Prima di mangiare l'olio di cocco, dedica qualche minuto per saperne di più su questo olio tropicale. Troppe persone hanno provato e hanno avuto una brutta esperienza con esso. Non voglio che tu sia il prossimo sulla lista.
Fatto n. 1:odore di cocco:riesci a sopportarlo?
Per me, mangiare olio di cocco che porta il suo naturale profumo di cocco è aromatico. Ma per alcuni lo trovano disgustoso.
Particolarmente olio di cocco vergine. Emana l'odore più forte di tutti i tipi di olio di cocco. Ciò è dovuto alla ritenzione di fitonutrienti intrinseci che emanano l'odore. Il che significa anche che l'olio di cocco vergine offre i migliori benefici tra i vari tipi.
Se vuoi vedere se riesci a lavorare con l'odore dell'olio di cocco vergine, acquista prima un vasetto o una bottiglia e usalo. Se è di tuo gradimento, ottimo, prendi un contenitore più grande la prossima volta. È più conveniente. Altrimenti, usa l'olio di cocco RBD.
RBD sta per "raffinato, sbiancato e deodorato". Significa che l'olio ha perso il suo odore innato di cocco dopo aver attraversato il processo di raffinazione. I suoi benefici per la salute, inutile dirlo, sono leggermente inferiori a quelli dell'olio di cocco vergine, ma sufficienti per mantenerti in salute.
Fatto n. 2:mangiare olio di cocco a stomaco vuoto
Anche un mangiatore di olio di cocco stagionato come me avrà ancora sintomi simili alla diarrea quando prendo l'olio di cocco da solo a stomaco vuoto, per non parlare di coloro che hanno appena iniziato.
A meno che tu non voglia disperatamente alleviare la stitichezza con l'olio di cocco, dovresti evitare di assumere l'olio di cocco in questo modo.
Non c'è da stupirsi se alcuni atleti che stanno cercando di migliorare le loro prestazioni si lamentano del fatto che l'olio di cocco rompa invece le loro prestazioni, perché lo tirano fuori dal barattolo per nutrire il loro stomaco cavo.
Naturalmente, più ne consumi, più forte sarà il suo effetto di stimolazione intestinale.
Pertanto, aggiungi sempre olio di cocco al cibo e mescolalo bene prima di masticare e deglutire. Questo può rallentare la scomposizione dell'olio di cocco nei suoi singoli composti che stimolano il movimento intestinale.
Mescolare l'olio di cocco con il cibo può anche aiutare a prevenire che la sua natura leggermente acida ti bruci la gola, il che può portare a un tessuto infiammato nella parte posteriore della gola.
Fatto n. 3:assumere l'olio di cocco internamente per dimagrire
Vuoi perdere peso con l'olio di cocco, vero? Ma alcune persone ci riescono mentre poche altre falliscono. Perché?
Diciamo che consumi 1500 kcal e il tuo corpo brucia sempre 1500 kcal al giorno. Puoi mantenere il tuo peso. Nessun guadagno, nessuna perdita.
Immagina ora di aggiungere un cucchiaio di olio di cocco alla tua dieta nella speranza di bruciare un po' di grasso. Un cucchiaio di olio equivale a circa 126 kcal. Ciò significa che ora stai assumendo 1626 kcal.
Se l'olio di cocco aumenta il tuo metabolismo in modo da bruciare più calorie di quelle che contribuisce, diciamo 150 kcal, allora perderai peso. Altrimenti guadagnerai.
Quindi, per perdere peso in modo efficace con l'olio di cocco, devi ridurre le calorie di altri alimenti mentre aggiungi olio di cocco alla tua dieta in modo che il tuo apporto calorico totale giornaliero rimanga invariato.
E quando l'olio di cocco eleva il tuo metabolismo, puoi bruciare più di quello che mangi. Di conseguenza perderai peso.
