Le sette abitudini includono l'esercizio fisico, la perdita di peso, una buona alimentazione, il mantenimento di una pressione sanguigna sana, la riduzione della glicemia, il non fumare e la regolazione del colesterolo.
Gli scienziati hanno identificato 7 soggetti sani legati a tassi più bassi di demenza in quelli con rischio genetico.
Secondo uno studio pubblicato di recente su Neurology , la rivista medica dell'American Academy of Neurology, sette abitudini sane e fattori legati allo stile di vita possono aiutare a ridurre il rischio di demenza nelle persone a maggior rischio genetico.
I sette fattori di salute cardiovascolare e cerebrale sono noti come Life's Simple 7 dell'American Heart Association:essere attivi, mangiare in modo più sano, perdere peso, non fumare, mantenere una pressione sanguigna sana, regolare il colesterolo e abbassare la glicemia.
"Queste sane abitudini in Life's Simple 7 sono state collegate a un minor rischio di demenza in generale, ma non è chiaro se lo stesso si applichi alle persone con un rischio genetico elevato", ha affermato l'autore dello studio Adrienne Tin, Ph.D., del Centro medico dell'Università del Mississippi a Jackson. "La buona notizia è che anche per le persone a più alto rischio genetico, è probabile che vivere seguendo questo stesso stile di vita più sano abbia un rischio inferiore di demenza".
Nella ricerca, nel corso di 30 anni sono state rintracciate 2.738 persone con origini africane e 8.823 persone con origini europee. All'inizio della sperimentazione, l'età media dei partecipanti era di 54 anni.
I livelli di ciascuno dei sette fattori di salute sono stati riportati dai partecipanti allo studio. L'intervallo dei punteggi totali era compreso tra 0 e 14, dove 0 indicava il punteggio più malsano e 14 il punteggio più sano. Le persone di origine europea hanno ottenuto una media di 8,3, mentre le persone di origine africana hanno ottenuto una media di 6,6.
I ricercatori hanno calcolato i punteggi di rischio genetico all'inizio dello studio utilizzando statistiche sull'intero genoma della malattia di Alzheimer, che sono state utilizzate per studiare il rischio genetico per la demenza.
I partecipanti con origini europee sono stati divisi in cinque gruppi e quelli con origini africane in tre gruppi in base ai punteggi di rischio genetico. Il gruppo con il più alto rischio genetico includeva persone che avevano almeno una copia della variante del gene APOE associata al morbo di Alzheimer, APOE e4. Di quelli con origini europee, il 27,9% aveva la variante APOE e4, mentre di coloro che avevano origini africane, il 40,4% aveva la variante APOE e4. Il gruppo con il rischio più basso aveva la variante APOE e2, che è stata associata a un ridotto rischio di demenza.
Alla fine dello studio, 1.603 persone con origini europee hanno sviluppato demenza e 631 persone con origini africane hanno sviluppato demenza.
Per le persone con origini europee, i ricercatori hanno scoperto che le persone con i punteggi più alti nei fattori dello stile di vita avevano un rischio più basso di demenza in tutti e cinque i gruppi di rischio genetico, incluso il gruppo con il più alto rischio genetico di demenza. Per ogni aumento di un punto del punteggio del fattore stile di vita, c'era un rischio inferiore del 9% di sviluppare demenza. Tra quelli con discendenza europea, rispetto alla categoria bassa del punteggio del fattore stile di vita, le categorie intermedia e alta erano associate rispettivamente a un rischio inferiore del 30% e del 43% di demenza. Tra quelli con origini africane, le categorie intermedia e alta erano associate rispettivamente a un rischio inferiore del 6% e del 17% di demenza.
Tra le persone con origini africane, i ricercatori hanno riscontrato un modello simile di diminuzione del rischio di demenza in tutti e tre i gruppi tra quelli con punteggi più alti sui fattori dello stile di vita. Ma i ricercatori hanno affermato che il minor numero di partecipanti a questo gruppo ha limitato i risultati, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
"Sono necessarie campioni di dimensioni maggiori provenienti da popolazioni diverse per ottenere stime più affidabili degli effetti di questi fattori di salute modificabili sul rischio di demenza all'interno di diversi gruppi di rischio genetico e background ancestrali", ha affermato Tin.
Una limitazione dello studio era la dimensione del campione più piccola tra le persone di origine africana e che molti partecipanti afroamericani sono stati reclutati da un'unica località.
Lo studio è stato sostenuto dal National Heart, Lung, and Blood Institute, dal National Institutes of Health, dal Department of Health and Human Services e dal National Human Genome Research Institute.
Riferimento:"Rischio genetico, Midlife Life's Simple 7, and Incident Dementia in the Atherosclerosis Risk in Communities Study" di Adrienne Tin, Jan Bressler, Jeannette Simino, Kevin J Sullivan, Hao Mei, B. Gwen Windham, Michael Griswold, Rebecca F. Gottesman, Eric Boerwinkle, Myriam Fornage e Tom H. Mosley, 25 maggio 2022, Neurologia.
DOI:10.1212/WNL.0000000000200520
