Affrontiamolo. Sai che seguire una dieta biologica di altissima qualità è estremamente importante per la tua salute e il tuo benessere:ti fa sentire bene, ti fa sembrare fantastico e ti farà vivere bene tra le tue centinaia, libero da malattie e prospero. Ma può diventare decisamente costoso, rendendo difficile mangiare sano con un budget limitato. E se integri la tua dieta con erbe, supercibi e integratori biologici, puoi ottenere veramente costoso.
Quindi cosa deve fare una persona attenta al cibo, alla salute e al budget? La risposta:hackerare e ottimizzare le tue abitudini di acquisto biologico per trovare le migliori offerte senza sacrificare qualità, varietà, freschezza o sapore. In effetti, non è mai stato così facile mangiare una dieta biologica di altissima qualità abbastanza a buon mercato... se sai dove cercare e fare acquisti per ottenere le migliori offerte possibili. E sono sicuramente là fuori:in questo articolo delineerò quattro incredibili risorse per dimezzare il conto della spesa biologica, a partire da oggi, per aiutarti a rendere un'alimentazione sana con un budget limitato una scelta di vita sostenibile e a lungo termine.
E non devi sacrificare nessuno dei tuoi valori o etica per farlo... praticamente tutte le aziende e le risorse elencate di seguito stanno facendo cose straordinarie e positive nel mondo per renderlo un luogo più felice, più sano, più pulito e più sostenibile per tutti . Acquistando da queste fonti etiche, stai votando con i tuoi dollari e hai un enorme impatto positivo senza dover fare alcun lavoro extra.
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco le nostre quattro principali risorse per mangiare sano con un budget limitato senza sacrificare qualità, varietà, gusto o integrità:
1. Ottieni i tuoi beni non deperibili su Thrive Market con uno sconto del 25-50%
Per descrivere Thrive Market in poche parole, è fondamentalmente come Whole Foods incontra Costco:tutti i tuoi cibi e prodotti per la salute preferiti sani, biologici e ad alta atmosfera a prezzi all'ingrosso, come il 25-50% (o più) di sconto al dettaglio. Offrono la spedizione gratuita in 2 giorni per ordini superiori a $ 49 (che è facile qualificarsi se acquisti per un paio di settimane alla volta), il che rende ancora più facile risparmiare. È letteralmente come un negozio online di alimenti naturali a metà prezzo con decine di migliaia di prodotti, dai generi alimentari e integratori di tutti i giorni alla bellezza e alla cura del corpo ecocompatibili. Dai un'occhiata qui: Mercato prospero
Come scoprirai rapidamente, lo fanno davvero avere i migliori prezzi sul cibo biologico, rendendo praticamente facile mangiare sano con qualsiasi budget. Fidati di noi, abbiamo verificato. E soprattutto, stanno facendo molto bene nel mondo. Per ogni abbonamento regolare, donano un abbonamento gratuito a vita a una famiglia a basso reddito per contribuire a rendere l'accesso a cibo sano a prezzi accessibili una realtà per tutti, indipendentemente dalla loro classe economica. Danno anche contributi regolari al Boys &Girls Club, il gruppo di lavoro ambientale, che lavora per proteggere il pubblico dagli ingredienti tossici negli alimenti e nei prodotti per la cura della persona, e ha una posizione ferma contro gli OGM, che non troverai in nessuno dei i prodotti che offrono.
Mangiare sano con un budget non è davvero più facile di così. Vai subito sul loro sito web per dare un'occhiata alla loro vasta selezione di alimenti biologici, superfood e articoli per la casa e ottenere uno sconto del 15% sul tuo primo ordine al Thrive Market
2. Acquista dai contenitori sfusi quando sei al negozio di alimenti naturali
Se non hai mai visitato la sezione dei contenitori sfusi nel tuo negozio di alimenti naturali e stai cercando di risparmiare un po' di soldi quando acquisti alimenti biologici, allora devi renderlo una parte regolare delle tue abitudini di acquisto.
I contenitori sfusi sono proprio questo:grandi contenitori di cereali sfusi, noci, semi, frutta secca, miscele di erbe aromatiche, tè, snack, spezie, farine, prodotti da forno e altri prodotti secchi in forma non imballata, dove puoi prendere esattamente quello che hai bisogno e lascia il resto, un po' come erano le cose una volta. E se stai cercando di fare un affare sugli alimenti biologici o stai solo cercando modi per mangiare in modo più sano con un budget limitato, questa sarà la tua nuova parte preferita del negozio. Senza tutti gli imballaggi coinvolti, il prezzo di questi alimenti arriva modo fuori uso. E poiché i negozi di alimenti naturali li acquistano all'ingrosso, possono trasferire i risparmi su di te.
Aspettati di trovare tutti i tuoi prodotti di base biologici preferiti come molteplici varietà di riso, quinoa, avena, farine, muesli, noci e semi, frutta secca, super alimenti e così via a circa la metà del loro prezzo normale, o talvolta anche meno. Sicuramente devi imballarli da solo, ma vale la pena spendere un minuto o due in più per farlo e ha l'ulteriore vantaggio di ridurre i rifiuti di imballaggio, quindi aiuta anche l'ambiente.
3. Acquista le tue erbe e integratori su siti come iHerb.com & Amazon.com
Eliminando le vetrine dei negozi al dettaglio e le spese aggiuntive che comportano per un'azienda, i rivenditori online di erbe e integratori come iHerb.com e Amazon.com trasferiscono i risparmi (in genere 25-50% o più) direttamente a te, rendendo più facile non mangia sano con un budget limitato, ma per fare il possibile e infondere la tua dieta con erbe medicinali di qualità e prodotti per la salute. Inoltre, puoi ordinare tutto ciò di cui hai bisogno direttamente dalla comodità di casa tua e questi due giganti della salute e del benessere ti arrivano velocemente (in genere 2 giorni) senza costi aggiuntivi nella maggior parte dei casi.
Per erbe aromatiche, polveri verdi, proteine in polvere, prodotti per la cura personale e integratori, iHerb.com è la soluzione migliore. Non solo hanno alcuni dei prezzi più bassi online su decine di migliaia di diversi prodotti per la salute, ma spediscono rapidamente e gratuitamente se ordini più di $ 40 alla volta. Questi ragazzi hanno praticamente di tutto, dalle erbe esotiche e integratori difficili da trovare a shampoo, dentifricio e tutto il resto, la maggior parte organici ed economici di quelli che troverai altrove. Sono specializzati negli integratori sopra menzionati e quindi portano molte cose che non troverai su siti come Amazon.com o Thrive Market, rendendoli un ottimo posto per completare le tue esigenze di salute e benessere organiche e mantenere una sana alimentazione e vita ha bisogno ben all'interno del tuo budget.
Soprattutto, hanno un vasto programma di riciclaggio in atto, effettuano la compensazione delle emissioni di carbonio per tutte le spedizioni per azzerare efficacemente l'impatto ambientale e donano circa 1 milione di dollari all'anno ad aree del mondo colpite dalla povertà, tra cui Haiti, Somalia, e Cambogia, dove sostengono i villaggi locali e costruiscono scuole per bambini poveri.
Ovviamente, tutti conoscono Amazon.com, quindi non approfondiremo spiegando perché sono fantastici, ma quando acquisti prodotti biologici con un budget limitato, troverai alcune offerte davvero incredibili qui e con spedizione gratuita in 2 giorni per tutti i membri Amazon Prime sulla maggior parte degli articoli e resi gratuiti e senza domande praticamente su tutti i prodotti, è un ottimo posto per fare acquisti se hai bisogno di cose in fretta.
4. Acquista i tuoi prodotti da Farmers Markets e CSA
Praticamente in ogni città del mondo c'è un modo per acquistare direttamente dagli agricoltori locali, il più delle volte sotto forma di un mercato agricolo o di una quota agricola CSA. E per coloro che cercano prodotti di alta qualità, freschissimi e vivaci con un budget limitato e quasi sempre a un prezzo scontato, vorrai approfittare di queste due opzioni locali per tutto ciò che non puoi acquistare online.
Cominciamo dai mercati degli agricoltori.
Mercati degli agricoltori sono generalmente gestiti settimanalmente (o qualche variazione della stessa nella maggior parte dei luoghi) dove gli agricoltori locali e regionali si riuniranno per vendere i prodotti appena raccolti direttamente dalla fattoria a te e alla tua tavola. E questo comporta alcuni vantaggi significativi sia per te, l'agricoltore che per la terra.
Il primo è che eliminando i grossisti e gli intermediari di prodotti si ottiene un prezzo migliore e l'agricoltore guadagna di più, rendendo incredibilmente facile e nutriente iniziare a mangiare sano con un budget limitato, oltre a una situazione vantaggiosa per tutti per tutti coinvolti. Il secondo è che ottieni cibi infinitamente più freschi, più sani e più densi di nutrienti. Fattoria fresca spesso significa raccolto quella mattina:prova a trovarlo nel tuo supermercato locale. Terzo, costruisce comunità e relazioni con te, il contadino, la fattoria e la terra. Non ti piacciono le grandi catene di negozi al dettaglio che dominano il panorama? Vuoi supportare le imprese mamma e pop e creare una nuova età d'oro del cibo locale stagionale? Ecco come lo fai. Infine, la maggior parte dei mercati degli agricoltori offre una percentuale maggiore di alimenti biologici, non OGM, persino biodinamici e artigianali, che spesso sono molto più difficili da trovare nei supermercati e persino nei negozi di alimenti naturali che fanno davvero lo sforzo extra.
CSA che è l'acronimo di Community Supported Agriculture, sono simili ai mercati degli agricoltori in quanto hanno tutti gli stessi vantaggi sopra elencati, ma spesso sono anche meno costosi e le modalità di consegna e di acquisto sono leggermente diverse.
I CSA di solito funzionano come segue:una volta alla settimana ricevi una scatola piena di prodotti stagionali appena raccolti da una fattoria locale, che può includere di tutto, dalle uova di gallina alla frutta, alla verdura e, in alcuni casi, al latte crudo e tutto il resto. Paghi una tariffa settimanale fissa di solito compresa tra $ 20 e $ 60 a seconda della quantità di cibo che desideri e di cui hai bisogno e in genere ottieni abbastanza cibo in ogni scatola per durare la maggior parte della settimana e oltre se acquisti la dimensione corretta. È economico, è ultra fresco, sostieni direttamente gli agricoltori locali e cambierà letteralmente il tuo rapporto con la terra e il cibo che mangi. Molte fattorie lasceranno anche il cibo direttamente a casa tua, rendendolo un modo che fa risparmiare tempo per mangiare biologico per famiglie impegnate e professionisti. Mangiare sano con un budget limitato non diventa più facile, più semplice o più fresco di così. E anche nelle grandi città è possibile ottenere CSA se fai un po' di ricerca.
Per trovare un CSA locale o un mercato agricolo vicino a te, visita: localharvest.org
Quando tutto è stato detto e fatto, francamente non c'è motivo per non mangiare cibi biologici, naturali, di alta qualità e locali, indipendentemente dal tipo di budget a disposizione. Anche se puoi permetterti di integrare nella tua dieta solo alcune opzioni più sane dall'elenco di risorse sopra riportato, è meglio di niente e il tuo corpo e la terra te ne saranno grati.
