Perdere peso può essere difficile e richiedere molto tempo, ma non è una scusa per morire di fame. Nonostante ciò, più di 22 milioni di americani seguono diete alla moda ogni anno, riferisce l'American Council on Science and Health. La dieta della zuppa di cavolo, i succhi depurativi e altre diete drastiche possono mettere a dura prova la tua salute, portando a carenze nutrizionali. Alcuni richiedono di eliminare interi gruppi di alimenti o saltare i pasti, il che può causare un'alimentazione disordinata. Altri riguardano pratiche discutibili, come mangiare pappe o batuffoli di cotone imbevuti di succo.
Hai sentito bene:alcune modelle e ragazze adolescenti ricorrono alla dieta del batuffolo di cotone per dimagrire. Questa dieta pazza è diventata popolare nel 2013, diffondendosi a macchia d'olio sui social media. "Quando si parla di qualcosa del genere non si parla più di salute", ha affermato Lynn Grefe, presidente della National Eating Disorders Association, in un'intervista con ABC News. "Stiamo parlando di peso e dimensioni e sicuramente qualcosa che è potenzialmente molto, molto pericoloso."
Le diete alla moda non sono sostenibili a lungo termine e possono privare il tuo corpo di nutrienti vitali, causando squilibri elettrolitici, problemi cardiaci, perdita muscolare, infertilità o persino morte, osserva l'Oklahoma State University. Lo stesso vale per la dieta del batuffolo di cotone, che comporta seri rischi per la salute.
Cosa c'è che non va nella dieta del batuffolo di cotone?
La dieta del batuffolo di cotone afferma di sopprimere la fame, rendendo più facile perdere peso. Dovresti immergere i batuffoli di cotone in succhi di frutta o frullati e mangiarne uno alla volta. "Dato che il cotone non è digeribile e ha un effetto simile a una spugna, potrebbe essere una sensazione iniziale di pienezza nello stomaco", ha spiegato il dottor Fred Campbell in un'intervista a Local 3 News. Questa pratica, tuttavia, può causare un blocco dell'intestino e avere conseguenze fatali. Le persone a dieta possono anche sviluppare bezoari gastrointestinali o masse di materiale non digerito nell'intestino, afferma Healthline.
Un altro problema è che la maggior parte dei batuffoli di cotone sono pesantemente lavorati e possono contenere sostanze chimiche nocive, avverte ABC News. Inoltre, i batuffoli di cotone possono essere contaminati dalle diossine, una classe di composti legati al cancro, all'infertilità e agli squilibri ormonali, osserva Healthline.
Ultimo ma non meno importante, questa tendenza dietetica può portare alla malnutrizione. I batuffoli di cotone non hanno valore nutritivo, mentre i succhi di frutta sono poveri di proteine, fibre e grassi. Dalla preparazione dei pasti al diario alimentare, ci sono modi più sicuri per perdere peso e mantenere i chili di troppo.
Se stai lottando con un disturbo alimentare o conosci qualcuno che lo è, l'aiuto è disponibile. Visita il Sito web della National Eating Disorders Association o contatta la Live Helpline di NEDA al numero 1-800-931-2237. Puoi anche ricevere assistenza in caso di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 via SMS (inviare NEDA al 741-741).
