Le bevande energetiche come la Red Bull sono diventate uno stimolante comune per le persone che cercano di rimanere produttive nella società odierna. Uno studio del 2015 pubblicato sull'International Journal of Health Sciences ha mostrato che nel 2013 il consumo annuo di bevande energetiche ha raggiunto quasi 6 miliardi di litri in 160 paesi. Lo studio ha anche rilevato che il consumo di bevande energetiche da parte dei giovani stava crescendo, con le bevande che sono diventate il secondo integratore alimentare più comune utilizzato dai giovani, con il 30% che le beve regolarmente.
Tuttavia, le bevande energetiche non sono prive di rischi. Secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa, il numero di visite al pronto soccorso relative alle bevande energetiche è raddoppiato tra il 2007 e il 2011. E una su 10 di queste visite ha portato il paziente al ricovero in ospedale. I Centers for Disease Control and Prevention riferiscono che le bevande energetiche come la Red Bull hanno effetti collaterali come disidratazione, ansia e problemi cardiaci, incluso lo scompenso cardiaco.
Detto questo, sembra che ci possano essere alcuni vantaggi nel consumare Red Bull. Gli studi hanno dimostrato che l'uso di Red Bull e di bevande energetiche in generale può migliorare la funzione cerebrale e aiutare le persone a stare all'erta quando sono stanche (tramite Healthline). Di conseguenza, bilanciare i benefici e i rischi di Red Bull può essere una sfida per le donne in gravidanza che potrebbero essere abituate a una sferzata di energia durante il giorno.
Cosa devono sapere le mamme in gravidanza
Anche tra le persone che non sono incinte, la caffeina è molto popolare, con circa il 90% degli americani che la consumano in qualche forma ogni giorno (tramite Kuakini Health System). Tra le donne in gravidanza, rimane popolare, con uno studio del 2020 pubblicato su Trends in Endocrinology and Metabolism che rivela che il 70% delle donne continua a consumare caffeina durante la gravidanza. Alcune delle donne esaminate nello studio hanno consumato tra i 300 ei 500 milligrammi al giorno, l'equivalente di tre o cinque tazze di caffè.
Le bevande energetiche sono molto ricche di caffeina, con una lattina da 16 once di Red Bull contenente 143 milligrammi (tramite il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti). E, come ha dimostrato uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology, la caffeina e la gravidanza non si mescolano bene. Lo studio ha mostrato che un aumento della dose giornaliera di caffeina, rispetto all'assenza di caffeina, era legato a un maggior rischio di aborto spontaneo. Inoltre, uno studio del 2021 pubblicato su Critical Reviews in Food Science and Nutrition ha mostrato un legame tra consumo di caffeina e basso peso alla nascita.
Nel 2020, gli scienziati del Tommy's Maternal and Fetal Health Research Center dell'Università di Manchester hanno pubblicato uno studio che ha mostrato che le donne che consumavano bevande energetiche erano a maggior rischio di natimortalità (tramite l'Università di Manchester). In effetti, avevano 1,85 volte più probabilità di avere un parto morto rispetto alle donne che non lo facevano.
Puoi ancora ottenere una sferzata di energia durante la gravidanza
Se sei incinta e hai voglia di caffeina, la buona notizia è che non devi rinunciarvi del tutto (tramite Healthline). L'American College of Obstetricians Gynecologists suggerisce non più di 200 milligrammi di caffeina al giorno, generalmente equivalenti a una o due tazze di caffè.
Il tè può essere una buona alternativa durante la gravidanza, ma ci sono fattori da considerare quando si tratta di tisane e non (tramite l'American Pregnancy Association). Le tisane non a base di erbe hanno grandi benefici dagli antiossidanti, ma la caffeina è un problema, poiché una tazza di tè media contiene tra i 40 ei 50 milligrammi di caffeina. Per quanto riguarda le tisane, sono naturalmente prive di caffeina, ma non sono disponibili dati sufficienti sulla sicurezza delle diverse erbe e sull'effetto che possono avere sul feto.
Anche se quella lattina di Red Bull potrebbe essere fuori discussione, se hai ancora voglia di una dose di caffeina durante il giorno durante la gravidanza, parla con il tuo medico e trova i modi in cui puoi ancora rianimarti senza danneggiare te stesso o il tuo bambino.
