Se stai pensando di diventare più sano, le tue abitudini alimentari sono probabilmente le prime cose che ti vengono in mente. E per una buona ragione:un piano alimentare sano può supportare una miriade di obiettivi di salute come il miglioramento dei fattori di rischio cardiovascolare, l'aumento della fertilità e il supporto di un invecchiamento sano, tra gli altri. È sicuro dire che concentrarsi sui nostri comportamenti riguardo al cibo è un ottimo modo per affrontare una varietà di diversi problemi di salute, così come semplicemente per sentirsi meglio, più felici e più energici nel presente. La domanda quindi diventa:qual è il modo migliore per iniziare ? È qui che entra in gioco un grande nutrizionista.
Se hai bisogno di assistenza per capire le basi da dove iniziare, hai una condizione di salute specifica che vuoi affrontare o semplicemente desideri un po' di motivazione per continuare il tuo viaggio, può essere utile arruolare un nutrizionista professionista nella tua ricerca di meglio Salute. Ci sono molti fattori da considerare quando si sceglie un nutrizionista che possono creare confusione nel processo. Ma la ricompensa per aver trovato un grande nutrizionista con cui ami lavorare può essere piuttosto inestimabile. Prima di gettare la spugna, abbiamo chiesto a Rebecca Ditkoff, MPH, RD, fondatrice di Nutrition by RD, alcuni suggerimenti su cosa cercare quando si sceglie qualcuno che ti aiuti nel tuo percorso di salute.
01 di 04Scopri quali credenziali stai cercando
C'è una miriade di termini e credenziali là fuori nel mondo della salute alimentare (dietista, nutrizionista, nutrizionista olistico registrato.), quindi come si fa a sapere cosa è qualificato per fare ogni professionista? In breve, ricerca sempre il background educativo e le credenziali di qualcuno prima di decidere di lavorare insieme.
Questo è importante per garantire che dispongano delle competenze e degli strumenti per darti consigli validi e che i loro servizi si adattino al tuo piano di pagamento.
Ecco alcuni suggerimenti chiave per aiutarti a superare il disordine e capire cosa cercare in un professionista.
Tutti i dietisti registrati sono nutrizionisti, ma non tutti i nutrizionisti sono dietisti registrati.
"È importante notare che tutti i dietisti registrati sono nutrizionisti, ma non tutti i nutrizionisti sono dietisti registrati". dice Ditkoff. Il termine nutrizionista non è regolamentato in tutti gli stati, quindi tecnicamente chiunque abbia un interesse per la nutrizione può definirsi nutrizionista in determinati stati.
Un dietista registrato avrà un "RD" o un "RDN" dopo il suo nome.
RDN sta per "nutrizionista dietista registrato":entrambi i titoli, RD e RDN, sono usati in modo intercambiabile dai dietisti. Il titolo RD/RDN significa che il professionista:
- Ha completato un minimo di una laurea da un programma accreditato con un ampio curriculum in nutrizione e scienze
- Ha completato uno stage dietetico
- Ha superato un esame nazionale gestito dalla Commission on Dietetic Registration (CDR)
- Mantiene le proprie credenziali attraverso la formazione professionale continua
Si tratta di un processo rigoroso che garantisce che gli RD/RDN siano adeguatamente attrezzati per fornire una consulenza nutrizionale sicura e adeguata.
Al contrario, un nutrizionista o un nutrizionista olistico potrebbe non essersi guadagnato quel titolo attraverso un sistema standardizzato.
"Sebbene alcuni nutrizionisti possano avere un background educativo in nutrizione senza le credenziali di dietista registrato (come una laurea o un master in nutrizione), altri potrebbero usare questo titolo dopo aver seguito un breve corso online", spiega Ditkoff.
Questo non vuol dire che i nutrizionisti siano dannosi o non abbiano a cuore i tuoi migliori interessi, ma potrebbero non avere lo stesso livello di istruzione, certificazione e standard di un RD/RDN.
I servizi RD/RDN possono beneficiare del rimborso assicurativo.
Altrettanto importante da considerare è la questione dell'assicurazione. Come spiega Ditkoff, "Solo un RD o RDN è accreditato e autorizzato a essere riconosciuto dal governo degli Stati Uniti come prestazione di servizi che possono essere rimborsati secondo le attuali leggi sanitarie.
In molti stati, gli unici professionisti legalmente idonei a svolgere consulenza nutrizionale e ottenere il rimborso assicurativo per essa sono RD o RDN. "Quindi, se non stai cercando di pagare di tasca tua, assicurati di sapere quali servizi sono coperti dal tuo assicurazione e quali credenziali ha bisogno un professionista per qualificarsi.
02 di 04Pensa al tuo "perché" (e scrivilo)
"Quando cerchi un nutrizionista, considera il motivo per cui stai cercando aiuto", consiglia Ditkoff. "Molti dietisti hanno aree specializzate in cui esercitano. Pertanto, è importante cercare un dietista che possa aiutarti ad affrontare i tuoi bisogni e obiettivi di salute specifici."
Ad esempio, un dietista può specializzarsi in diabete mentre un altro può specializzarsi in disturbi alimentari. Altre aree di specialità possono includere (ma non sono certamente limitate a):nutrizione sportiva, nutrizione oncologica, disturbi digestivi, salute cardiovascolare e nutrizione pediatrica.
Pensare al motivo per cui stai cercando una consulenza nutrizionale prima di lavorare con qualcuno ti aiuterà anche a ottenere il massimo da ogni sessione.
Mentre puoi lavorare con il tuo professionista per fissare obiettivi specifici (e piani per raggiungerli), puoi iniziare subito tuffandoti in alcune delle ragioni alla base del tuo desiderio di apportare un cambiamento prima di portare qualcun altro nel quadro. Scrivere questi motivi ti aiuterà anche a rimanere sulla rotta se la motivazione inizia a diminuire.
03 del 04Attenzione alle bandiere rosse
"Se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è", avverte Ditkoff. Consiglia di stare lontano da chiunque offra una "soluzione rapida" o consigli aneddotici su ciò che ha funzionato per loro o per un altro dei loro clienti. Questi tipi di espedienti sono intesi come uno strumento di vendita per attirare le persone, ma non sono fondati sulla scienza e sul tuo corpo e sui tuoi bisogni unici.
"Una corretta consulenza nutrizionale dovrebbe essere individualizzata e basata sull'evidenza. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per gli altri", afferma Ditkoff. Anche il vero cambiamento è spesso lento e richiede pazienza. Anche se questo non è sempre popolare, è l'unico approccio che porterà alla salute a lungo termine e al miglioramento delle abitudini. Basta chiedere a chiunque abbia mai eseguito una cosiddetta correzione "magica" di 30 giorni, ma poi sia tornato ai comportamenti precedenti in poche settimane!
04 del 04Prepara le tue domande
Dopo aver identificato qualcuno (o alcune persone) con cui vorresti esplorare il lavoro, è una buona idea avere un elenco di domande pronto per la tua consultazione in modo da poter affrontare gli argomenti per te più importanti.
Chiedi qual è la loro filosofia nutrizionale.
Secondo Ditkoff, molti dietisti offriranno una chiamata introduttiva gratuita in modo che tu possa conoscerli e il loro stile e vedere se ti piacerebbe lavorare insieme. Per approfondire, Ditkoff dice che puoi chiedere informazioni sulla loro filosofia nutrizionale per avere un'idea se sei allineato con il loro approccio generale.
Ad esempio, un nutrizionista che parla di eliminare interi gruppi di alimenti come strategia generale potrebbe non essere in linea con il modo in cui desideri raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali, mentre un'altra persona potrebbe risuonare con tale approccio.
Chiedi informazioni sulla loro esperienza con preoccupazioni e obiettivi specifici.
Consiglia inoltre di fare un elenco di eventuali obiettivi specifici o condizioni di salute che vorresti affrontare per chiedere informazioni sulla loro esperienza di lavoro in quelle aree.
Chiedi anticipatamente informazioni sull'assicurazione.
Infine, Ditkoff consiglia di capire la logistica dell'assicurazione e il pagamento in anticipo, prima di presentarti per la tua prima sessione. "Probabilmente vorrai anche sapere se stipulano un'assicurazione o sono senza soldi", dice.
"Alcuni dietisti stipulano un'assicurazione e altri sono fuori rete, ma possono fornire una super fattura per il rimborso se si dispone di vantaggi fuori rete", afferma. È sempre meglio essere preparati con tutte le informazioni prima di essere colpiti da un conto imprevisto.
