Se hai la caduta dei capelli, potresti essere consapevole che lo stress, una dieta scorretta, problemi alla tiroide e alcuni farmaci possono essere i colpevoli.
Ma lo sapevi che la relazione con la perdita di capelli a bassa acidità di stomaco potrebbe anche farti perdere i capelli? Questo è particolarmente vero se sei una donna.
Alla maggior parte delle persone non piace DAVVERO perdere i capelli, quindi si spera che questo post "farà luce" su un nuovo motivo per cui potresti perdere i capelli:problemi di stomaco.
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In che modo i livelli di acido nello stomaco sono collegati alla crescita dei capelli?
Lo stomaco è molto acido per una buona ragione.
Questo basso pH, dovuto alla grande quantità di acido cloridrico prodotto nello stomaco, aiuta a scomporre il cibo, in particolare alimenti proteici, ferro, zinco e vitamina B12, in nutrienti assorbibili.
Se hai un basso livello di acidità di stomaco (ipocloridria), questo processo va storto.
Portando a bassi nutrienti, tutto il tuo corpo, compresi i follicoli piliferi, viene privato del carburante critico e delle proteine strutturali di cui hanno bisogno.
Il risultato finale può essere che i tuoi capelli inizino a cadere. Accidenti!
La bassa acidità di stomaco può anche portare a molti altri problemi, inclusa la crescita di batteri indesiderati e l'immunità compromessa.
Aspetta... come può il mio stomaco essere a corto di acido?
Nel mondo di oggi, ci sono molte persone che soffrono di sintomi di bassa acidità di stomaco e non lo sanno nemmeno.
Questo perché gli stili di vita moderni possono contribuire a uno stomaco infiammato che non produce abbastanza acido.
Molti problemi di salute, tra cui malattie autoimmuni, condizioni digestive, diete povere, farmaci, età, stress e molte altre condizioni possono causare un basso contenuto di acido nello stomaco.
Anche gli inibitori della pompa protonica o gli antiacidi sono grandi colpevoli di causare una bassa produzione di acido nello stomaco.
- Inoltre, circa un terzo degli americani ora lotta con una qualche forma di malattia autoimmune o un'altra.
- Altre persone pensano erroneamente di avere un reflusso acido quando in realtà hanno bassi livelli di acido.
Come puoi vedere, quasi chiunque può essere a rischio di acidità di stomaco.
Sintomi di bassa acidità di stomaco
Di recente, ho scritto un post dettagliato sui segni di acidità di stomaco basso qui. Per riassumere rapidamente, quasi tutti i sintomi fisici possono essere correlati a un basso livello di acidità di stomaco. Un grande motivo per cui questo è un problema è che il corpo non può scomporre le proteine negli amminoacidi critici di cui ha bisogno.
I sintomi dell'acidità di stomaco bassa includono:
- Allergie alimentari
- Gonfiore
- Diarrea
- Perdita di capelli!
- Unghie fragili
- Eruzioni cutanee
- Indigestione
- Intolleranze alimentari
- Carenze nutrizionali
- Fatica
- Cattivo umore
Come correggere l'acidità di stomaco bassa
In primo luogo, e probabilmente il modo più importante per aiutare i capelli a crescere, è abbandonare il più possibile gli alimenti trasformati.
Ciò contribuirà a ripristinare i bassi livelli di acido e a correggere la produzione naturale di acido nello stomaco di molte persone.
Tuttavia, l'operazione può richiedere del tempo.
Se vuoi provare alcuni modi naturali per aumentare l'acidità di stomaco, puoi aggiungere un po' di aceto di mele ai tuoi piatti o provare altri aiuti naturali per lo stomaco come la betaina HCL.
Betaina HCL benefici per la caduta dei capelli
Un semplice regime di integratori da provare è questo:aggiungere betaina HCL ai tuoi pasti, che è un tipo naturale di acido che si trova negli alimenti. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per utilizzare questa terapia, ha molto senso empirico provarla.
E, sebbene non scientifiche, migliaia di recensioni supportano l'uso della betaina HCL per questa condizione.
Betaina HCL per l'acidità di stomaco bassa
La betaina è una sostanza che si trova tipicamente nelle barbabietole da zucchero (o talvolta nei cereali), come suggerisce il nome. È attaccato all'HCL per formare una versione acida della betaina.
Denominato anche trimetilglicina, i benefici della betaina HCL possono essere complessi e sono decisamente poco conosciuti.
Tuttavia, la betaina HCL aumenta l'acidità di stomaco, come mostrato in due studi clinici [R, R].
Come prendere la betaina HCL per la caduta dei capelli
Il modo migliore per assumere la betaina HCL è seguire le istruzioni sull'etichetta del supplemento. In genere, questo significa assumere betaina HCL subito prima del primo boccone di cibo durante i pasti.
Se per qualsiasi motivo non ti senti bene, smetti semplicemente di prenderlo, poiché la causa principale della caduta dei capelli potrebbe essere dovuta a un altro motivo medico.
E come sempre, assicurati di consultare il tuo medico prima di provare la betaina HCL.
Ricorda:i capelli impiegano un po' a crescere, quindi potrebbe volerci del tempo prima di vedere i risultati provando questi suggerimenti.
Altre persone hanno usato aneddoticamente la betaina HCL per condizioni come acne, allergie, asma, calcoli biliari, dermatiti, indigestione, bruciore di stomaco, GERD, orticaria e vitiligine, secondo Peace Health.
Un avvertimento:la betaina contiene gruppi metilici, quindi se i tuoi test genetici mostrano che hai un'eccessiva metilazione, la betaina HCL potrebbe non essere adatta a te.
Integratori con betaina HCL
Un buon integratore con betaina HCL si chiama Gallbladder Nutrients di Seeking Health. Potete trovare qui.
Contiene anche altri composti curativi per l'intestino come colina, magnesio, glicina, taurina, radice di tarassaco, estratto di bardana, estratto di carciofo, estratto di menta piperita, olmo sdrucciolevole, radice di altea, cardo mariano, radice di bupleurum e zenzero.
Se vuoi betaina HCL semplice, Now Brand Betaine HCL è una buona scelta.
Gli enzimi digestivi possono anche aiutare con la salute dei capelli
Anche l'aggiunta di enzimi digestivi può essere utile, soprattutto se hai avuto un basso livello di acidità di stomaco per un periodo prolungato. Lo squilibrio può portare a bassi enzimi nell'intestino.
Molti integratori di betaina HCl conterranno anche enzimi digestivi, il che è positivo.
Un buon enzima digestivo da provare è Pro Digestion Intensive by Seeking Health. Potete trovare qui.
Ricordati solo di prenderlo con il cibo e ad ogni pasto, altrimenti non ne vedrai i benefici. Aiuta a impostare un timer per ricordarsi di portarlo con i pasti.
Altre cause nutrizionali della caduta dei capelli
Secondo le informazioni mediche pubblicate su Nutrition in Clinical Practice, se sei a basso contenuto di quasi tutti i nutrienti, puoi avere la caduta dei capelli o cambiamenti nella struttura o nella salute dei tuoi capelli.
Tieni presente che la biotina ottiene molta notorietà per l'aiuto con la ricrescita dei capelli, che può aiutare, ma anche molti altri nutrienti.
Dopotutto, il tuo corpo fornisce di preferenza i nutrienti agli organi critici come il cuore e il cervello prima che atterrino tra i capelli.
Può essere utile assumere un multivitaminico ad ampio spettro e un minerale completamente naturale (privo di acido folico sintetico o vitamina B6 sintetica).
Vitamine e minerali da provare
Se sei stato a corto di acido gastrico per un po', è probabile che anche il tuo corpo abbia un disperato bisogno di alcune vitamine e minerali.
Ricorda, la mancanza di acido nello stomaco causa uno scarso assorbimento di molti minerali e vitamine come la vitamina B12.
Seeking Health ha un'ottima combinazione multivitaminica/minerale ad ampio spettro che contiene anche betaina HCL e si chiama Optimal Vitamin Plus. Puoi trovarlo qui.
Se la caduta dei capelli è immuno-mediata, un altro integratore potenzialmente benefico da provare è il colostro bovino.
A titolo personale, ho notato che anche se ho i capelli folti, l'assunzione di colostro mi ha portato ad avere capelli ancora più folti nel tempo. Il mio parrucchiere ha anche notato che ho molti nuovi capelli in crescita.
Quello che uso è di Sovereign Laboratories.
Riepilogo degli integratori che possono aiutare i tuoi capelli a ricrescere
Per ricapitolare, ecco alcuni integratori che potresti prendere in considerazione se pensi di avere un basso livello di acidità di stomaco o se pensi che la caduta dei tuoi capelli sia correlata a condizioni nutrizionali o immunitarie di basso livello di acidità dello stomaco.
- Vitamina Plus ottimale
- Laboratori Sovrani Colostro Bovino
- Enzimi ad alta digestione professionale
- Ora marca Betaina HCL
Ancora una volta, parla con il tuo medico o operatore sanitario prima di aggiungere nuovi integratori.
Le informazioni su questo sito Web non sono state valutate dalla Food &Drug Administration o da qualsiasi altro ente medico e sono condivise solo a scopo didattico. Sebbene i post di The Healthy RD siano supportati dalla ricerca, sei unico, quindi devi cercare assistenza dal tuo dietista o operatore sanitario. Questo post non ha lo scopo di diagnosticare o trattare alcuna condizione. Consultare il proprio medico o fornitore di assistenza sanitaria prima di apportare modifiche al regime di integratori o allo stile di vita.
