Samir Becic et Health Fitness Revolution encouragent toujours une vie saine, l'exercice et une alimentation saine. Nous avons fait quelques recherches, et maintenant nous vous proposons le Top 10 des boissons les plus saines à boire :
- Eau : TOUJOURS l'option n° 1, car c'est ce qui nous maintient en vie. L'eau est une partie importante de la digestion, nécessaire à l'absorption des vitamines C et B, détoxifie le corps et est un composant essentiel du sang.
- Jus d'herbe de blé : Contient des protéines, qui sont utilisées dans la création et la réparation musculaire, et des fibres, qui sont importantes pour une digestion saine. L'herbe de blé contient également des niveaux significatifs d'une grande variété de vitamines, de minéraux et d'acides aminés, y compris la vitamine A, B-12, C, E, K, le calcium, le potassium, l'acide folique et la riboflavine.
- Jus de légumes frais : Un moyen facile de boire une salade et d'inclure plusieurs types de légumes différents, riches en vitamines et minéraux qui vous maintiennent en bonne santé, dans votre alimentation. Le jus réduit l'inflammation, régule les intestins, nettoie le corps et peut même accélérer votre métabolisme.
- Eau de coco : Une excellente alternative aux boissons pour sportifs, l'eau de coco contient des électrolytes naturels pour reconstituer votre approvisionnement après une longue séance d'entraînement. De plus, l'eau de coco est riche en magnésium.
- Jus de citron : Le jus de citron est plein de vitamine C, ce qui est excellent pour votre système immunitaire. Il facilite également la digestion et nettoie le foie. Mélanger avec de l'eau pour une boisson estivale rafraîchissante.
- Jus de grenade : La recherche montre que ce jus contenant des antioxydants peut aider à prévenir l'inflammation, les maladies cardiaques, le cancer du poumon et le cancer de la prostate. Vérifiez toujours la liste des ingrédients pour vous assurer que vous buvez du jus pur, de nombreuses bouteilles sont diluées avec d'autres jus moins sains ou édulcorées avec du sucre malsain.
- Jus de betterave : Aide à réduire la tension artérielle et à augmenter l'endurance. Des études ont montré que les participants qui consomment du jus de betterave avant une séance d'entraînement s'entraînent 16 % plus longtemps !
- Thé vert : Le thé vert non sucré est une option saine. Il accélère votre métabolisme, aide à protéger contre les dommages causés par les rayons UVB, favorise la santé des dents et des gencives et réduit l'inflammation.
- Kéfir : Non seulement riche en probiotiques sains pour votre système digestif (et votre système immunitaire), cette boisson au yogourt fermenté regorge de calcium, de magnésium, de protéines et de vitamine B12.
- Thé au gingembre : Le gingembre est excellent pour votre système digestif, tout comme l'eau chaude. La racine de gingembre aide à soulager les nausées, le mal des transports et contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à lutter contre l'arthrite.
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