Nous avons déjà expliqué pourquoi vous devriez boire de l'eau chaude au citron tous les jours. Des recherches allemandes ont montré que boire 16 oz au lever le matin peut stimuler le métabolisme de 24 % pendant 90 minutes. Une plus petite quantité d'eau n'a eu aucun effet. De plus, une étude précédente a déterminé que les cellules musculaires se développent plus rapidement lorsqu'elles sont bien hydratées. Une règle générale :buvez au moins un gallon d'eau au cours d'une journée.
Voici d'autres raisons pour lesquelles boire de l'eau le matin est bon pour la santé :
- Augmentation de l'absorption nutritionnelle : Boire de l'eau à jeun purifie le côlon, ce qui permet à votre corps d'absorber plus facilement les nutriments.
- Augmente la production de cellules : Notre sang est composé d'environ 83 % d'eau, tandis que le tissu musculaire maigre est composé d'environ 75 % d'eau. La consommation d'eau tôt le matin augmente la production quotidienne de nouvelles cellules sanguines et musculaires.
- Permet à la peau d'avoir une apparence rajeunie toute la journée : Ce n'est pas un hasard si on l'appelle la "fontaine" de jouvence. L'eau aide à purger les toxines du sang, ce qui aide à garder votre peau éclatante, hydratée et claire. Cela vous donne une apparence plus jeune et, au fil du temps, réduit visiblement les signes de l'âge.
- Maintient le bon fonctionnement du système lymphatique et du système immunitaire : Vos ganglions lymphatiques agissent comme des filtres pour les particules étrangères et sont importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Les fluides lymphatiques circulent dans tout le corps, ce qui vous aide à accomplir plusieurs fonctions quotidiennes, notamment équilibrer vos fluides corporels et combattre les infections.
- Maintient un métabolisme élevé : votre corps travaille un peu plus fort pour augmenter votre température centrale lorsque vous consommez quelque chose de froid. Boire au moins 16 onces d'eau fraîche le matin peut stimuler votre métabolisme quotidien jusqu'à 24 % !
