Compte tenu des circonstances imposées par le mode de vie moderne, les gens sont de plus en plus conscients de l'importance d'une alimentation équilibrée pour leur santé physique et mentale. Tous ceux qui ont étudié la question de près ont réalisé qu'un régime à base de plantes apporterait sûrement des avantages et ont décidé à un moment donné de l'essayer. Et, ils ont échoué après un certain temps. J'ai essayé à nouveau, et j'ai encore échoué. Si cela vous semble familier, veuillez ne pas abandonner complètement. Commencer est facile, réussir demande des efforts. Ces 10 conseils vous y mèneront.
Comment réussir un régime à base de plantes
Commencer progressivement
Comme tout changement de comportement sérieux, une transition alimentaire à base de plantes a plus de chances de réussir si elle se fait par étapes. Abandonnez progressivement les différents types de viandes et terminez par des produits laitiers en tous genres, en surveillant tout au long du parcours.
Soyez informé
Obtenez autant d'informations que possible avant de commencer la transition et restez informé tout au long du processus. Vous serez surpris par les nouveaux détails et les niveaux de motivation qui se dévoileront à chaque nouvelle chose positive que vous lirez sur votre nouveau régime.
Ne pas Précipiter les choses
Votre organisme aura besoin de temps pour s'adapter aux changements que vous apportez, surtout si vous avez été un carnivore passionné toute votre vie. Ne désespérez pas si cela prend du temps, s'attendre à ce que cela se produise du jour au lendemain est irréaliste et pourrait être dangereux.
Rejoindre un groupe
Vous n'avez pas besoin de passer par la transition par vous-même. Rejoignez un groupe ou un forum de personnes partageant les mêmes idées, partagez votre expérience, apprenez de la leur et trouvez également des réponses et un soutien là-bas.
Utiliser des suppléments
Encore une fois, la transition vers l'alimentation à base de plantes est un peu un choc pour un organisme et il est fort probable que des suppléments soient nécessaires pour qu'elle réussisse. Prenez-les en considération.
Expériences de repas
Considérer un régime à base de plantes comme une limitation de la variété des repas est souvent une raison d'échec. L'expérimentation de repas et l'essai de différentes recettes montreront plutôt sa richesse.
Cultivez votre propre nourriture
Rien ne vaut le bio et le plaisir de manger ses propres produits. Et cela ne nécessite pas forcément de grands espaces. Les professionnels renommés d'Elmich m'ont aidé avec de bons conseils sur la façon de planter mon jardin vertical de fraises qui est maintenant à la fois une excellente source de fraises d'une qualité inégalée et un plaisir à entretenir.
Évitez un piège à glucides raffiné
Les bagels, les frites, les bretzels, les produits de fausse viande transformés tels que les hamburgers végétaliens et les saucisses ne rempliront pas le "trou de viande" que vous ressentirez. Au lieu de cela, ils vous feront vous sentir plus mal, vous manqueront d'énergie et par conséquent de volonté de réussir. Évitez-les.
Individualité
Chaque être humain est un monde en soi. Vous trouverez différents exemples d'expériences de personnes lors de la transition vers le régime à base de plantes, apprenez d'eux mais ne vous attendez pas à ce que les vôtres soient exactement les mêmes. Aborder les caractéristiques et les habitudes individuelles est ce qui apporte le succès.
Vue d'ensemble
Le fait qu'un régime alimentaire à base de plantes soit bénéfique pour l'environnement tout comme pour la santé des individus est également un excellent facteur de motivation. La conservation de l'eau et des terres, la production de déchets et la réduction de l'effet de serre (18 % des émissions de gaz à effet de serre proviennent de l'agriculture animale) ne sont que quelques-unes qui doivent être soulignées.
N'oubliez pas qu'une transition complète vers un régime à base de plantes prend du temps et de grands efforts. Ne laissez pas cela vous décourager, réfléchissez à tous les avantages que cela apporte à la fois à vous et à l'environnement et passez par là progressivement. À chaque pas que vous faites, vous vous sentirez mieux, en meilleure santé et plus fort malgré tous les effets secondaires que vous pourriez ressentir en cours de route. Faites-nous confiance, cela en vaut la peine.
