L'huile essentielle de citron vert peut être à la fois purifiante, revigorante et apaisante. En effet, les avantages de l'huile essentielle de citron vert pour la santé sont à l'échelle du système s'ils sont utilisés correctement. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de l'huile essentielle de citron vert pour la santé et comment l'utiliser.
Aromathérapie aux huiles essentielles de citron vert
Les limes sont transcendantales. Nous pouvons transporter nos esprits au-delà de l'ordinaire juste à partir de l'arôme. C'est parce que notre sens de l'odorat, ou l'aromathérapie, déclenche notre mémoire plus que tout autre sens. L'huile essentielle de citron vert est une forme très concentrée de l'essence de citron vert (composés aromatiques).
Pensez à un bon souvenir d'enfance et la nourriture fait sans aucun doute partie intégrante du souvenir; cela donne plus de contexte à la mémoire. La mémoire alimentaire est enracinée et stockée profondément dans votre esprit en raison de l'odeur ou de l'arôme.
Au fil du temps, la mémoire des anciens visages préférés s'estompe même, mais essayez d'imaginer votre nourriture d'enfance préférée; Je suis prêt à parier que votre mémoire est croustillante. Je sais que le mien l'est.
Je gagne un petit pourcentage à partir de certains liens de ce blog sans frais supplémentaires pour vous. Merci pour votre soutien.
Qu'est-ce que l'Huile Essentielle de Citron Vert ?
J'aime tout ce qui concerne la nourriture et les plantes, et j'ai l'huile essentielle de citron vert en tête. Qu'est-ce qui, exactement, donne à l'huile essentielle de citron vert de haute qualité son arôme distinctif et caractéristique ?
Les principaux composés de l'huile essentielle de citron vert sont :
- Limonène 52 %
- B-Pinène 19 %
- Gamma-terpinène 8 %
Le zeste de citron vert et les huiles essentielles contiennent au moins 60 composés bénéfiques. En 1972, nous en connaissions déjà 34.
Pensez aux nuances du goût du citron vert. C'est dépaysant, presque enivrant. Nous avons encore plus à apprendre sur cet agrume exotique, mais ce que nous savons, c'est qu'il est tout simplement médicinal.
Cette odeur enivrante est probablement la raison pour laquelle les citrons verts sont emblématiques pour leur ambiance de vacances. Pensez à la plage, aux cocktails, à l'air chaud de l'été. Pensez aux Florida Keys. Pas étonnant que nous soyons si attirés par eux pendant les vacances; ils égayent incontestablement l'ambiance presque instantanément.
Rien n'est simpliste lorsqu'il s'agit d'une huile essentielle de citron vert pressée à froid. N'oubliez pas qu'au moins 60 composés se trouvent dans le zeste seul, et c'est là que les huiles essentielles sont extraites.
Variétés de citron vert
Les limes, ou citrus arantifolia, sont des hybrides d'autres agrumes, dont le cédrat, la mandarine et le pomelo (Citrus maxima). Facilement hybridables, les citrons verts se déclinent en de nombreuses variétés. Certaines variétés courantes incluent :
- Cafre
- Clé
- Musc
- persan
- Espagnol
- Sauvage (pas un vrai agrume)
- Limequat
- Doux
La chaux rend presque tout meilleur goût. Quand le goût du citron vert aura disparu, j'en voudrai plus.
Pourquoi utiliser de l'huile essentielle de citron vert certifiée pure de qualité thérapeutique ?
Le zeste d'un citron vert porte bien son nom; cela nous donne le goût de vivre. Nous ne savons peut-être pas très bien pourquoi, mais lorsque nous sentons cet arôme distinctif, cela nous donne un peu de peps dans notre démarche et un peu de joie.
Vous pourriez penser que toutes les huiles essentielles de citron vert du zeste sont identiques, mais d'après la science, leur qualité peut varier considérablement.
L'huile essentielle de citron vert peut être pressée à froid ou distillée. La forme pressée à froid est meilleure car elle retient tous les composés sains de l'écorce.
De nombreuses marques d'huiles essentielles de citron vert déclarent qu'elles sont biologiques, mais si elles sont distillées à la vapeur, une grande partie de la qualité est perdue.
Les étiquettes sont trop simplifiées et peuvent être trompeuses. Ne tombez pas dans le « naturel » ou le « bio ». Les marques qui prétendent cela peuvent toujours être traitées avec des produits chimiques dangereux.
C'est pourquoi vous ne savez pas si vous pouvez ou non utiliser les huiles essentielles en interne.
Vous ne devez utiliser que les huiles de qualité thérapeutique pure certifiées DoTERRA en interne, car elles ont au moins 16 tests de pureté et peuvent porter une étiquette de supplément conformément à la réglementation de la FDA.
Si l'étiquette du supplément est manquante, ne pas ingérer.
Quand utiliser des huiles essentielles de citron vert au lieu de citrons verts frais
Les bienfaits de l'huile essentielle de citron vert sont distincts de ceux du citron vert frais. Si vous utilisez une qualité thérapeutique pure certifiée, ils sont :
- Très concentré
- Longue durée
- Portable
- Pur
- Diffusion
- Excellent dans les produits personnels comme les déodorants
- Aide à réduire la consommation de sucre
- Capable de réduire le brunissement des fruits et légumes
Un inconvénient des citrons verts frais est qu'ils ont tendance à être fragiles, que ce soit au réfrigérateur ou sur le comptoir. C'est pourquoi j'ai été ravi lorsque j'ai découvert l'huile de citron vert de DoTERRA.
Les huiles sont pratiques. Par exemple, j'en apporte avec moi quand je vais au cinéma. Déposez quelques gouttes dans de l'eau pétillante, et le goût et la sensation sont bien meilleurs que les sodas chargés de produits chimiques.
Un peu va un long chemin. Chaque bouteille contient environ 250 gouttes, soit le zeste de plus de 80 citrons verts.
C'est un moyen peu coûteux d'obtenir également les avantages suivants pour la santé.
L'huile essentielle de citron vert intensifie votre expérience culinaire et votre expérience culinaire et aide à éliminer le besoin de sucre ajouté. Par exemple, j'ajoute une ou deux gouttes à du yaourt nature, et je ne manque jamais de sucre.
Anecdote :les huiles essentielles ne contiennent pas du tout d'huile. Ce sont des composés aromatiques naturels qui ont des effets positifs sur la santé.
Histoire de Limes
La véritable origine des citrons verts est inconnue, mais pourrait provenir de la région de l'Asie du Sud-Est. J'étais triste de découvrir que l'on sait peu de choses sur les origines de cette plante exquise.
Anecdote :L'huile de citron vert est utilisée dans la fabrication de parfums pour hommes. Les limes étaient utilisées sur les bateaux par les marins britanniques au 19ème siècle pour prévenir le scorbut. La carence en vitamine C est toujours un problème dans certaines populations aujourd'hui, même chez les enfants.
À ne pas confondre avec les ingrédients de la chaux sur les croustilles de tortilla; c'est en fait du calcaire, une substance qui aide à libérer et à rendre disponible la vitamine appelée niacine ou vitamine B3. Cependant, le citron vert est souvent utilisé pour aromatiser les croustilles tortillas.
L'huile essentielle de citron vert est-elle durable ?
La production d'huile essentielle de chaux est durable. 90 % des agrumes cultivés aux États-Unis et au Brésil sont transformés, généralement transformés en jus.
Cela signifie que l'huile de l'écorce est alors disponible pour la production d'huile essentielle. Aucune récolte ou terre supplémentaire n'est nécessaire pour sa production.
L'huile essentielle de citron vert Doterra provient du Brésil. Toutes les huiles Doterra sont également 100 % sans pesticides ni herbicides.
L'huile essentielle de citron vert de Doterra est pressée à froid.
Bénéfices scientifiquement prouvés de l'huile essentielle de citron vert pour la santé
Les avantages pour la santé de l'huile essentielle de citron vert s'étendent au-delà de leurs effets bénéfiques d'aromathérapie. En voici 12 scientifiquement prouvés.
1. L'huile essentielle de citron vert contient des antioxydants
L'huile essentielle de citron vert a de nombreux effets antioxydants sur le corps. L'huile de chaux élimine les composés nocifs appelés radicaux libres. Il réduit également le composé nocif de la dégradation des graisses, également connu sous le nom de peroxydation lipidique.
Les composés antioxydants de l'huile de citron vert comprennent les monoterpènes et les sesquiterpines, dont le 1,8-cinéol, l'α-pinène, le β-pinène et le limonène.
2. L'huile essentielle de citron vert peut réduire l'inflammation
L'inflammation est un contributeur majeur aux problèmes de santé aujourd'hui.
L'huile essentielle de citron vert a réduit un produit chimique inflammatoire très difficile à traiter appelé 5-lipoxygénase dans une étude cellulaire. La réduction de ce composé peut aider à réduire les symptômes de l'asthme, une maladie inflammatoire.
L'huile essentielle de citron vert a réduit à la fois la douleur et l'inflammation dans une étude animale sur l'inflammation induite chimiquement. Le composé bénéfique pour l'inflammation dans l'huile de citron vert est le citral.
C'est en partie pourquoi l'huile essentielle de citron vert aide également à réduire les symptômes d'allergie :elle réduit les éosinophiles inflammatoires et la granulation des mastocytes.
3. L'huile de citron vert peut aider à la digestion
La plupart des recherches restent préliminaires pour les huiles essentielles de citron vert et la digestion, mais le composé actif de l'huile de citron vert, appelé limonène, a des effets très prometteurs. Plus important encore, aucun effet secondaire négatif n'est observé.
L'huile essentielle de citron vert a réduit les spasmes digestifs, ou la douleur, dans un modèle animal.
Le limonène contenu dans l'huile de citron vert protégeait l'estomac d'une infection courante appelée H. Pylori. Il a également augmenté la quantité de mucine, ce qui aide à protéger la muqueuse de l'estomac contre les dommages.
Le limonène a également augmenté la protéine de choc thermique, qui est connue pour avoir de vastes avantages pour la santé !
De nombreuses personnes utilisent des huiles d'agrumes, y compris du citron vert, pour soulager les problèmes digestifs, notamment les nausées. Consultez mon blog sur le citron et l'indigestion.
Certaines personnes ont des améliorations spectaculaires de la fonction digestive lors de l'utilisation d'huiles d'agrumes, y compris de citron vert. Ces rapports de cas sur les avantages incluent une meilleure réponse aux brûlures d'estomac que les médicaments utilisés pour traiter, tels que Prilosec et Nexium.
Mieux encore, les huiles d'agrumes n'avaient aucun des effets secondaires négatifs des médicaments. Ces médicaments, bien qu'utiles pour certains, sont sur-prescrits et sont liés à long terme à la démence, à la perte de mémoire, à la perte osseuse et même aux maladies cardiovasculaires (4).
L'huile essentielle de citron vert peut également être utile dans le traitement ou la prévention des calculs biliaires.
4. L'huile essentielle de citron vert peut aider à réduire le poids corporel
L'huile essentielle de citron vert a réduit l'apport alimentaire et la prise de poids chez les animaux recevant un médicament connu pour favoriser la prise de poids.
Chez les rats, le zeste de citron vert a réduit le poids corporel et le cholestérol par rapport aux témoins lorsqu'ils ont reçu un régime riche en graisses (6 ).
Le limonène, le principal composé de la chaux, a réduit la graisse hépatique, la taille des cellules graisseuses, la graisse sanguine et la glycémie chez les rats (7 ).
C'est fascinant :l'arôme seul des composés d'agrumes, en particulier le limonène, réduit l'appétit et stimule la dégradation des graisses chez les rats (8 ).
5. La chaux peut réduire les paramètres du cholestérol et du diabète
Les composés des huiles d'agrumes, y compris l'huile de citron vert, peuvent améliorer les facteurs de risque métaboliques.
Chez les enfants en surpoids, l'écorce d'agrumes administrée pendant 1 mois a amélioré la fonction de la paroi des vaisseaux sanguins par rapport au placebo.
Le jus de citron vert ainsi que l'ail ont réduit le glucose dans une étude sur le rat (9).
Les premières recherches montrent que les huiles essentielles de citron vert et de citron peuvent améliorer le cholestérol.
6. La chaux peut aider à protéger les fonctions rénale et hépatique
Dans une étude clinique sur des patients souffrant de calculs rénaux, la poudre de chaux a réduit les lésions rénales et a eu un effet alcalinisant sur l'urine (11 ).
La chaux peut également aider à protéger contre les dommages au foie induits par le Tylenol.
Comme les pamplemousses, les citrons et les oranges, les effets protecteurs de l'huile de citron vert peuvent être dus à leur forte teneur en antioxydants (13).
7. L'huile essentielle de citron vert peut améliorer l'humeur
Les agrumes, y compris le citron vert, sont des remèdes séculaires pour égayer l'ambiance. Les huiles volatiles de la peau ont un effet instantané sur le cerveau en affectant directement le système limbique et, par conséquent, notre mémoire et notre réponse émotionnelle.
Le citron vert peut être une excellente huile essentielle pour l'anxiété. Pourquoi? Le limonène, le principal composé de l'huile essentielle de citron vert, a pu réduire les symptômes d'anxiété dans une étude sur des rats (14).
L'un des principaux composés de l'huile essentielle de citron vert, le gamma-terpinène, peut augmenter la libération de monoamines dans le cerveau (15). Ce sont des produits chimiques du cerveau qui améliorent l'humeur.
8. L'huile essentielle de citron vert peut aider à réduire le cancer
Les premières recherches sur les cellules montrent que l'huile essentielle de citron vert a des effets anticancéreux contre les cancers du côlon, du pancréas, du sein et du lymphome (16).
Le limonène, le composant principal de la chaux, a été administré à 43 patientes atteintes d'un cancer du sein à un stade précoce avant la chirurgie à raison de 2 grammes par jour.
Le traitement a réduit une protéine impliquée dans la propagation du cancer (cycline D1). Le limonène a également été détecté dans le tissu mammaire après supplémentation (17).
Le limonène a protégé le côlon des dommages causés par un traitement de chimiothérapie appelé Cytoxan chez la souris (18).
9. L'huile essentielle de citron vert est nettoyante et détoxifiante
Les agrumes ont tendance à avoir de fortes activités antibactériennes, antiparasitaires et antifongiques, et le citron vert est une star parmi eux (19, 20).
Le limonène dans l'huile essentielle de citron vert a de puissants effets antimicrobiens et antioxydants (21).
L'huile essentielle de citron vert peut également réduire les toxines (aflatoxine), un facteur de risque pour certains types de cancer (22).
10. L'huile essentielle de citron vert combat les germes
De nombreux composés végétaux aident notre système immunitaire. Pourquoi? Ils ont tous des effets antimicrobiens, y compris l'huile de chaux.
L'huile essentielle de citron vert est :
- Antibactérien
- Antifongique
- Antiparasitaire
L'huile essentielle de citron vert a pu réduire la croissance des bactéries Gram-négatives et Gram-positives, notamment Bacillus cereus, Escherichia faecalis, Staphillococcus aureus, Lysteria monocytogenes, P. aeruginosa, E.coli, S. enteritidis et K. pneumoniae.
Pour ces raisons, l'huile de citron vert peut réduire les risques d'infection des plaies et peut même aider à réduire l'acné lorsqu'elle est diluée sur la peau. Il a le potentiel de prévenir de nombreux types d'infections cutanées !
Bien qu'aucune recherche directe n'ait été menée pour déterminer si l'huile de citron vert réduit les rhumes, elle améliore la qualité de l'air et les composés inflammatoires qui causent de l'inconfort en cas de rhume et de grippe.
11. Bienfaits du β-pinène dans l'huile essentielle de citron vert
L'huile essentielle de citron vert est riche en un composé appelé β-pinène. β-pinène. trouvé dans les plantes est un composé monoterpène organique. C'est l'un des principaux composés des arbres forestiers qui lui confèrent un parfum de pin distinctif.
Lorsqu'ils sont exposés à l'air, d'autres composés se forment, notamment la famille des pinocarvéols et des myrténols.
Son odeur de pin est la raison pour laquelle l'huile de citron vert est utilisée comme agent aromatisant et parfumant.
Le β-pinène issu des huiles essentielles est également utilisé dans la fabrication d'aliments pour conférer des effets aromatisants aux aliments.
C'est un conservateur naturel.
12. L'huile essentielle de citron vert peut aider à réduire la douleur
Les options naturelles contre la douleur sont importantes car tous les analgésiques en vente libre et sur ordonnance ont des effets secondaires négatifs s'ils sont utilisés souvent.
De nombreuses huiles essentielles réduisent la douleur, et le citron vert ne fait pas exception.
Le β-pinène, l'un des principaux composés de l'huile essentielle de citron vert, a des propriétés analgésiques dans les études animales (R).
Utilisations pratiques de l'huile essentielle de citron vert
Voici une super petite vidéo sur les utilisations de l'huile essentielle de citron vert :
Conseils de cuisson à l'huile essentielle de citron vert
Ajouter l'huile essentielle de citron vert CPTG Doterra à :
- Smoothies
- Shakes protéinés
- Pudding de chia
- Café
- Eau pétillante
- Thé
- Salsa
Toutes les huiles essentielles d'agrumes de Doterra sont délicieuses; J'aime particulièrement l'huile de citron vert car elle me donne l'impression d'être dans un endroit tropical.
Gargarisme de gorge
L'huile de citron vert est une excellente huile pour le mal de gorge. Se gargariser simplement avec de l'eau et de l'huile de citron vert. Ça marche vraiment.
Huile de chaux pour le nettoyage
- Il s'agit d'un nettoyant peu coûteux, 2 gouttes ne coûtant que quelques centimes.
- Utilisez quelques gouttes d'eau pour nettoyer les vitres
- Enlevez les taches de graisse et collez facilement et en toute sécurité des surfaces. Appliquez de l'huile de citron pure et la tache et la colle ont disparu.
- Utiliser pour désinfecter les surfaces, y compris les plans de travail, les sols, les cuvettes de toilettes, etc.
Chaux diffusante
Diffuser de l'huile essentielle de citron vert est un excellent moyen de se sentir en vacances et de rehausser l'énergie d'une pièce.
Il purifie l'air et réduit les odeurs d'animaux et les toxines domestiques (les toxines dans l'air intérieur sont plus de 3 fois plus élevées que dans l'air extérieur).
La diffusion de la chaux repousse également les insectes et les nuisibles ! Je remarque que cela aide à éloigner les insectes de mes plantes d'intérieur. Il est également sans danger pour les animaux de compagnie.
Application topique d'huile essentielle de citron vert
Repousser les bogues
L'huile de citron vert peut être excellente pour aider à repousser les insectes lorsqu'elle est diffusée et est utile pour réduire les poux de tête par voie topique lorsqu'elle est utilisée avec de l'huile de melaleuca. Ajoutez 20 gouttes de chaque dans votre flacon de shampoing normal.
Illumine la peau
L'huile essentielle de citron vert illumine la peau. Utilisez-le dilué dans votre hydratant de nuit pour réduire l'apparence des taches de vieillesse.
Feu sauvage
Utilisez de l'huile de citron vert diluée pour vos boutons de fièvre, 3 fois par jour.
Prévention de l'acné ou des plaies
Massez l'huile de citron vert diluée sur la peau pour réduire la douleur et l'inflammation.
Bouteilles à roulettes
Fabriquez des huiles essentielles à bille DoTERRA au citron vert :ajoutez 20 gouttes à 10 ml d'huile de noix de coco fractionnée dans un flacon à bille pour une application topique facile. Se mélange bien avec d'autres huiles d'agrumes et de romarin.
Déodorant
Peut aussi être utilisé pour faire du déodorant naturel !
Précautions
- L'huile de citron vert est généralement sans danger.
- Comme pour toute huile d'agrumes, l'application topique doit être diluée pour éviter toute sensibilité cutanée.
- L'application doit être effectuée 12 heures avant l'exposition au soleil.
- Utilisez uniquement de l'huile essentielle de citron vert de haute qualité de la marque Doterra lors d'une utilisation interne.
- Chaque fois que vous modifiez votre régime de soins de santé, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé.
- Lorsque vous utilisez l'huile de citron vert CPTG Doterra en interne, 1 à 2 gouttes deux fois par jour sont utiles. Vous n'avez pas besoin d'en utiliser plus.
Obtenir des huiles essentielles
Personnellement, je constate que je n'ai plus besoin d'analgésiques dangereux, de médicaments pour l'estomac ou de pilules en vente libre remplies de produits chimiques depuis que j'ai commencé à utiliser des huiles essentielles.
La meilleure façon d'obtenir des bienfaits naturels pour la santé? Obtenez un kit d'inscription d'huiles essentielles qui couvre la plupart de vos besoins de prévention santé.
- Les nombreux avantages fascinants des pousses de brocoli pour la santé du cerveau
- 11 avantages de la marjolaine + comment la cultiver et l'utiliser
- 9 avantages fascinants du pamplemousse + histoire
- Les ailes de poulet sont-elles saines ? La réponse peut vous surprendre
- Avantages de Mucuna Pruriens :est-ce le puissant haricot Dopa ?
