Si quelqu'un vous dit d'incorporer du chocolat dans votre régime de santé quotidien, vous le regarderez certainement comme s'il avait poussé une autre tête. Mais en fait, la personne a raison, car le chocolat noir offre d'immenses bienfaits pour la santé. Les chocolats noirs sont des chocolats contenant 60 % ou plus de cacao. Après avoir observé les bienfaits du chocolat noir, de nombreux experts de la santé les annoncent comme un remède naturel pour un grand nombre de maladies.
Le chocolat noir est-il bon pour la santé ?
Les avantages de manger des chocolats noirs sont infinis. Jetons un coup d'œil à certains des principaux avantages des chocolats noirs.
1. Prévenir la dépression
La théobromine est un composant essentiel du chocolat noir qui présente de nombreuses similitudes avec la caféine. Si elle est consommée en plus grande quantité, la théobromine offre de l'énergie. L'anandamide est un autre composant principal du chocolat noir. L'anandamide offre un regain d'énergie et d'humeur sans causer de dépendance ni de dommages cardiovasculaires.
La phénéthylamine est un autre produit chimique améliorant l'humeur dans le chocolat noir. Ce produit chimique dans le chocolat noir produit de la sérotonine (un produit chimique régulateur de l'humeur). Si vous êtes déficient en sérotonine, vous pouvez consommer du chocolat noir pour le ramener aux normes.
2. Efficace contre le diabète
Le chocolat noir stimule la fonction endothéliale et la résistance à l'insuline. L'endothélium joue un rôle central dans le maintien de la santé artérielle et de la résistance à l'insuline. Le cacao et les flavonoïdes du chocolat noir influencent positivement ces systèmes. Pour prévenir le diabète, vous devriez manger des aliments à faible teneur en sucre comme le chocolat noir.
3. Bienfaits du chocolat noir pour la peau
Le chocolat noir est extrêmement bénéfique pour votre peau car il guérit votre peau rapidement. Il est chargé de minéraux et d'autres nutriments cicatrisants pour la peau. Le chocolat noir rendra non seulement votre peau lisse et vivace, mais atténuera également l'apparence des cicatrices d'acné et des imperfections. Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir protègent votre peau contre les dommages du soleil, améliorent le flux sanguin vers la peau et augmentent la densité de la peau. De plus, les flavonoïdes éclaircissent également votre teint et réduisent les signes de vieillissement prématuré.
4. Avantages du chocolat noir pour les hommes
Plusieurs études médicales ont prouvé que les chocolats noirs aident les hommes à rester en érection en améliorant la circulation sanguine dans tout le corps. Le chocolat noir agit comme un viagra naturel et aide un homme à avoir une érection plus ferme. Le chocolat noir libère également des hormones comme la sérotonine et la dopamine qui augmenteront votre libido. Les chocolats noirs améliorent également la qualité des spermatozoïdes. Une étude a été publiée par des experts en fertilité, et il a été révélé qu'un régime alimentaire nutritif comme le chocolat noir augmente la production de sperme. Chaque homme devrait manger 1 once de chocolat noir par jour pour une meilleure santé.
5. Bienfaits du chocolat noir pour les femmes
Le chocolat noir est bénéfique pendant la grossesse. Selon des études médicales, les chocolats noirs améliorent la croissance du fœtus. Certaines femmes enceintes peuvent développer un risque de prééclampsie (apport insuffisant de sang au fœtus). Cela se produit en raison de la haute pression pendant la grossesse. Une étude a affirmé que la consommation quotidienne de chocolat noir réduirait le risque de prééclampsie en diminuant la tension artérielle.
6. Améliore la fonction cérébrale
Prendre du chocolat noir de haute qualité améliorera votre traitement cognitif, votre conscience visuo-spatiale, votre raisonnement abstrait et votre mémoire de travail. C'est pourquoi les gens intelligents aiment manger du chocolat noir tous les jours.
7. Améliore votre système immunitaire
Le cacao dans le chocolat noir est excellent pour votre système immunitaire. Le cacao peut contrôler la réponse inflammatoire de votre système immunitaire. Les flavonoïdes du chocolat noir ont également des propriétés anti-inflammatoires.
Le cacao influence également les tissus lymphoïdes. Les organes lymphoïdes sont utilisés pour se coordonner avec la réponse immunitaire chez l'homme. Le cacao encourage les organes lymphoïdes à produire des cellules plus efficacement. Ainsi, vous aurez une meilleure défense contre les maladies.
Quelques autres utilisations du chocolat noir
- Réduit le LDL et améliore le HDL
- Prévient les AVC
- Maîtrise votre toux
- Favorise la distribution des globules rouges
Effets secondaires du chocolat noir
Une consommation excessive de chocolat noir peut augmenter les niveaux de caféine dans votre corps. En conséquence, vous pouvez contracter les maladies mentionnées ci-dessous :
- Augmentation du rythme cardiaque
- Nausée
- Déshydratation
- Insomnie
Pour maintenir votre santé, vous pouvez consommer 30 à 60 grammes de chocolat noir par jour.
L'essentiel
Alors, maintenant, vous pouvez facilement justifier votre tentation de manger du chocolat noir. Vous pouvez surmonter votre culpabilité de consommer cette beauté noire avec les bienfaits du chocolat noir pour la santé mentionnés ci-dessus. En manger trop peut entraîner une prise de poids, alors mangez-en en quantité modérée.
