Pneumonie à streptocoque et Hemophilus influenzae sont les bactéries responsables du « froid », Shweta lisait son livre de microbiologie sur la médecine. Il a également mentionné que "le rhume et la toux sont très faciles à contracter mais peuvent être traités dans les maladies transmissibles et se propagent facilement d'une personne à une autre". Ce n'est peut-être pas grave au début, mais cela peut affecter les poumons s'il progresse davantage." Elle a lu plus loin et a trouvé des astuces incroyables ou plutôt du bon sens pour se débarrasser de la toux et du rhume au cours des hivers à venir afin de profiter de la chaleur du soleil plutôt que de garder un mouchoir à la main pour s'essuyer le nez qui coule et tousser.
Comment vaincre le rhume et la toux cet hiver ?
1. Lavez-vous les mains : Se laver les mains est très important pour se débarrasser de toute maladie. La peau agit comme la première ligne de défense contre toute infection. Le rhume et la toux ne sont pas différents. Nous ne savons pas quand on peut entrer en contact avec des bactéries ou des virus. Il est donc important de se laver les mains quotidiennement pour éviter d'être affecté. Gardez toujours un désinfectant à portée de main après avoir mangé, joué ou même après avoir utilisé vos téléphones portables. Les téléphones portables transportent un maximum de germes et d'allergènes. Il est important de garder vos mains et vos pieds propres tout le temps.
2. Mangez des légumes verts : Manger des légumes verts à feuilles peut vous aider à rester en bonne santé. Les légumes verts sont riches en fer, en magnésium et en cobalt qui maintiennent votre intestin en bonne santé. Un intestin sain peut vous éloigner du rhume et de la toux et vous donner également un système immunitaire fort.,
3. Consommez suffisamment de vitamine D : La lumière du soleil est le meilleur remède contre le rhume et la toux, car nous évitons de marcher au soleil et cela affecte notre apport quotidien en vitamines. La vitamine D joue un rôle essentiel pour vous éloigner de toute sorte d'infections potentielles. Marcher au soleil pendant 15 minutes avant 11 h 00 peut fournir suffisamment de vitamines nécessaires quotidiennement.
4. Restez hydraté : En hiver, nous oublions de boire de l'eau à cause du froid. Nous comptons sur les boissons chaudes comme le thé ou le café et les considérons comme une alternative aux liquides. Mais l'eau ne doit pas être remplacée par d'autres liquides car l'eau potable est tout aussi importante pour le corps. Des verres d'eau tiède tout au long de l'hiver peuvent empêcher le nez qui coule et la toux.
5. Dormez suffisamment : Il est important de rester au chaud et au calme en hiver, car dès que le temps devient froid, le corps commence à se sentir faible. Nous avons tendance à sauter des repas et à ne dormir que toute la journée. Une quantité suffisante de sommeil et des siestes éclair sont importantes pour rester en bonne santé pendant les hivers.
6. Ajouter différentes couleurs à votre assiette : Manger différents types de fruits, de légumes, de légumineuses et de boissons chaudes peut prévenir le rhume et la toux. Les couleurs que nous voyons dans les fruits et légumes sont dues aux pigments spéciaux appelés caroténoïdes présents dans la peau des légumes et des fruits. Les différents pigments présents agissent comme un nutriment bénéficiaire pour le corps.
7. Continuez à bouger : Continuez à bouger suffisamment pour rendre le corps en forme et fort. Nous sautons tous l'exercice en hiver car nous nous sentons paresseux. Le temps froid nous fait sauter toutes les séances d'entraînement que nous prévoyons pour la journée et, par conséquent, le corps perd son pouvoir de lutter contre l'infection. Les exercices vous font perdre de la sueur, ce qui aide à éliminer les sels supplémentaires du corps.
8. Éloignez-vous du stress : Vous stresser sans raison peut vous rendre malade sans raison. Le stress affecte également notre système immunitaire et aggrave notre toux et notre rhume. Restez positif et détendu. Cela vous aidera à vous débarrasser facilement du rhume et de la toux.
9. Prenez vos médicaments à temps : Prenez vos médicaments à temps en cas d'infection grave. De nombreux médicaments sont fournis pour le traitement de la toux et du rhume, tels que les antihistaminiques, le vaccin contre la grippe, etc. Ne sautez pas vos médicaments avec vos repas pour vous débarrasser plus rapidement du rhume et de la toux.
10. Prenez un bol de soupe chaude tous les jours : Les hivers sont une bénédiction déguisée car nous obtenons une variété de légumes et de fruits de saison qui nous fournissent toute la nutrition importante nécessaire pour rester en bonne santé tout au long de la journée. Les hivers sont censés consommer beaucoup de légumes verts, de fruits et de légumineuses et vous recharger suffisamment pour les étés à venir. Un bol de soupe aux légumes frais est délicieux et sain. C'est tellement rafraîchissant d'avoir un bol de soupe chaude et de profiter de la lecture de votre livre préféré. Un bol de soupes chaudes est le meilleur remède hivernal contre la toux.
Conclusion
L'hiver est une saison pour profiter des festivités de mariage ainsi que pour passer le meilleur moment de l'année avec vos amis et votre famille. Les remèdes contre le rhume en hiver sont un sujet très recherché, mais cela ne devrait pas vous inquiéter. La toux et le rhume sont faciles à traiter et ne nécessitent pas beaucoup de soins médicaux. Prenez toutes les précautions nécessaires et restez en bonne santé. Un esprit et un corps sains vous permettent de continuer toute la journée avec un sourire éclatant sur votre visage.
