Vous savez probablement que le kombucha est bon pour la santé intestinale et la digestion, mais quand il s'agit de pourquoi , la réponse est assez simple :les probiotiques. Ces bactéries aident à maintenir un microbiote intestinal équilibré, qui soutient la santé et la fonction gastro-intestinales.* De plus, un intestin sain peut alors tout améliorer, de la santé de la peau à l'humeur et plus encore.
Mais le kombucha n'est qu'un des nombreux types de boissons probiotiques que vous pouvez apprécier. Il existe un certain nombre de boissons qui, par un certain type de fermentation ou une autre méthode, contiennent des probiotiques. Nous avons examiné les options disponibles et rassemblé nos favoris. Lisez la suite pour trouver votre nouveau tonique de soutien intestinal préféré.
Les meilleurs kombuchas.
Kombucha est la légende originale des boissons probiotiques, à bien des égards. Fabriqué en combinant du thé (et parfois d'autres saveurs) avec certaines souches de bactéries ou de levures, puis en le faisant fermenter, certains producteurs ajoutent également des souches probiotiques bonus après la fermentation. C'est pétillant, légèrement sucré et certainement un peu funky, mais une fois que vous êtes accro, il n'y a pas de retour en arrière. Ce n'est pas non plus super difficile à fabriquer vous-même :vous voudrez consulter des experts et vous assurer de savoir ce que vous faites avant de commencer.
Trilogie SYNERGIE
Cette marque est celle que vous pourriez très bien trouver partout, des allées de Whole Foods à votre dépanneur local - c'est si populaire. Leur saveur de trilogie a la framboise, le citron et le gingembre combinés dans un kombucha frais, acidulé et rafraîchissant.
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création mbgRowdy Mermaid Rowdy Belly
J'ai d'abord essayé le kombucha Rowdy Mermaid parce que j'étais séduit par l'emballage élégant de mon café local, mais depuis, je suis devenu totalement obsédé. Cette saveur, en particulier, est spéciale car elle contient du fenugrec, du fenouil, du gingembre et du curcuma, toutes des épices ayurvédiques qui peuvent faciliter la digestion.
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création mbgPilot Pamplemousse Menthe
Le voisin de mbg à Brooklyn, New York, Pilot Kombucha est une entreprise dirigée par une femme avec un ancien chef à la barre, qui a commencé à brasser du kombucha pour faciliter sa digestion après des repas décadents. Les saveurs fraîches de pamplemousse et de menthe de cette option sont rafraîchissantes et délicieuses.
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création mbgLes meilleures boissons au yaourt.
Vous savez probablement que le yogourt peut être une excellente source de probiotiques, il n'est donc pas surprenant que les boissons au yogourt contiennent également des probiotiques. Si vous êtes arrivé jusqu'ici dans cet article et que vous pensez...attendez, je pense que je préfère manger mes probiotiques :voici notre liste de nos yaourts végétaux préférés à essayer.
Yaourt à boire probiotique à base de plantes de Siggi
Si votre priorité est à base de plantes, vous vous êtes peut-être réjoui lorsque la marque islandaise de yaourt Siggi est arrivée sur les étagères avec des options à base de plantes (je sais que je l'ai fait). Cette boisson probiotique à la noix de coco de marque spécifique contient également des protéines de pois.
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création mbgBoisson Probiotique Chobani Framboise Acai
Si le végétal n'est pas tant votre priorité, ce yaourt à boire Chobani est parfait. La saveur légèrement plus adulte de l'açai de framboise l'empêche de ressembler trop à un article de boîte à lunch, et il vante spécifiquement les "probiotiques multi-avantages" pour le soutien de la santé immunitaire, digestive et intestinale.
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création mbgLes meilleurs kéfirs.
Le vrai kéfir est fabriqué de la même manière que le yaourt, et le produit final est également comparable, bien qu'il soit plus liquide et destiné à être siroté. De nos jours, vous trouverez cependant de nombreux produits étiquetés kéfir qui ne sont pas laiteux, comme les kéfirs aquatiques ou les kéfirs à base d'eau, qui sont une bonne option pour une prise sans produits laitiers.
Lifeway Kefir Grassfed Organic Plain
Ce kéfir biologique est également étiqueté nourri à l'herbe, ce qui signifie que les vaches dont provient la laiterie sont élevées avec des normes strictes de qualité de vie. Il est fait de lait entier et ne contient aucun sucre ajouté.
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création mbgKevita Pétillant Probiotique Citron Cayenne
Cette boisson pétillante est fabriquée avec une culture de kéfir d'eau, ce qui lui donne une consistance légère et rafraîchissante. Avec du citron et du poivre de Cayenne, la saveur est percutante et sucrée à la fois.
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création mbgKéfir sans lactose Green Valley
Si c'est uniquement le lactose qui vous préoccupe, plutôt que les produits laitiers en général, ce kéfir biologique est l'option parfaite. La saveur nature ne contient pas de sucres ajoutés et constitue même un excellent choix pour les projets de pâtisserie.
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création mbgLes meilleurs shots de probiotiques.
Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus rapide pour obtenir votre dose quotidienne de probiotiques (et pour une raison quelconque, un supplément de probiotiques ne fait pas l'affaire), tournez-vous vers ces injections de probiotiques. En seulement quelques onces liquides, obtenez une dose de probiotiques et d'autres ingrédients avec des avantages, aussi.
Coup de probiotique au curcuma et au gingembre de Sunny Culture
En plus des probiotiques, ce shot a des propriétés anti-inflammatoires grâce au curcuma, au gingembre et au poivre noir (ce qui est nécessaire pour que notre corps absorbe les bienfaits du curcuma).
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création mbgShot Digestion SoGood SoYou
Pour une version plus fruitée du shot probiotique, ce shot ciblé pour la digestion associe le jus de cantaloup au jus de gingembre, au jus de clémentine et au vinaigre de cidre de pomme avec les probiotiques obligatoires.
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création mbgTir de probiotique pressé
Si vous avez déjà essayé les jus pressés, vous ne serez peut-être pas surpris de constater que les personnes qui vendent certains de nos jus verts préférés ont également une injection probiotique mortelle. Celui-ci contient de la pomme, du chou rouge, du citron, du gingembre et bien sûr :des cultures probiotiques.
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création mbgLes meilleurs sodas et jus probiotiques.
Si vous vous demandez en quoi les sodas et les jus probiotiques sont différents de tout le reste de cette liste, la clé réside dans la façon dont ils sont fabriqués. Là où le kombucha et le kéfir impliquent une fermentation, parfois les fabricants ajoutent simplement des souches probiotiques aux sodas et aux jus, et nous en récoltons les bénéfices.
Culture Pop Pamplemousse Soda
Un autre que j'ai essayé pour la première fois dans un café local, la saveur percutante de pamplemousse (plus un peu de gingembre) de ce soda serait un délice même si je n'étais pas déjà enthousiasmé par le fait qu'il contient des probiotiques.
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création mbgProbiotique sauvage Suja
Cette option est un jus limite, mais en raison du zing légèrement pétillant, il peut également être considéré comme un soda. Quelle que soit la manière dont vous choisissez de le classer, l'arôme de citron, de cayenne et de baie de maqui (semblable à la mûre) n'est pas à négliger.
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création mbgHumm Probiotique Seltzer Framboise Lime
Si vous, comme une grande partie de notre équipe éditoriale, êtes obsédé par l'eau pétillante :Bonne nouvelle ! L'équipe de Humm, qui fabrique également du kombucha, a lancé un seltzer probiotique et a même ajouté de la vitamine B12, C et D pour faire bonne mesure.
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création mbgLes meilleures boissons prébiotiques.
Bien que cette liste se concentre sur les boissons probiotiques, le monde des sodas prébiotiques a explosé ces derniers temps, nous serions donc négligents de l'ignorer. Les prébiotiques sont essentiellement un type de fibre qui nourrit les probiotiques dont notre intestin a besoin pour rester en bonne santé.
Health Ade Pop Fraise Vanille
La nouvelle boisson gazeuse de Health-Ade se décline en quelques saveurs, mais cette vanille à la fraise est l'une de nos préférées. Les boissons contiennent des prébiotiques, des antioxydants et des acides comme l'acide acétique, lactique, gluconique et glucaronique, qui favorisent la désintoxication naturelle.
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création mbgTonic Pétillant Olipop Gingembre Citron
Le gingembre et le citron sont déjà des alliés pour la digestion, mais ce tonique pétillant d'Olipop contient de nombreux autres ingrédients qui suscitent l'enthousiasme :cactus nopal, fleur de calendula, racine de guimauve et écorce d'orme glissant, pour n'en nommer que quelques-uns.
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création mbgPoppi Fraise Citron
Ce soda prébiotique a le goût d'une limonade estivale aux fraises et ne contient que sept ingrédients, dont du vinaigre de cidre de pomme et du jus de fraise et de citron.
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création mbgLes plats à emporter.
Si vous cherchez à ajouter plus de probiotiques à votre routine quotidienne, pensez à une boisson probiotique. Ils sont faciles (et délicieux) à siroter pendant la journée et peuvent s'intégrer parfaitement à votre routine.
Et si vous recherchez une entreprise plus ciblée, envisagez de prendre un supplément probiotique de haute qualité en gardant à l'esprit la transparence et la puissance des souches. Le probiotique + de mindbodygreen contient quatre souches probiotiques, spécialement conçues pour soulager les ballonnements, faciliter la digestion, soutenir un poids santé et élever votre microbiome intestinal.* Et pour plus de recommandations de produits, consultez l'un de nos tour d'horizon des probiotiques.
