Alisha aime les jeux vidéo et adore jouer toute la journée. Mais tout en jouant, elle se livre toujours à des aliments malsains et à des boissons riches en sucre. Elle a essayé de remplacer ces boissons, elle a essayé de l'eau, de l'eau citronnée et bien d'autres pour satisfaire ses envies de sucre, mais rien n'a fonctionné.
Ensuite, elle a essayé l'eau de coco et cela a changé sa vie. Elle a réalisé à quel point l'eau de coco était douce et fantastique et a commencé à en consommer quotidiennement. Nous obtenons de l'eau de coco à partir de noix de coco, qui peut être très nutritive pour le corps humain. L'eau de coco est utilisée régulièrement, consommée ou ajoutée à de nombreuses recettes désertiques/salées dans certains endroits du monde.
Cet article parlera des nutriments présents dans l'eau de coco et comment l'eau de coco peut aider à perdre du poids.
- Que sont les noix de coco ?
- Eau de coco :un rafraîchissement liquide
- 6 avantages pour la santé de l'eau de coco que vous devez savoir
- Eau de coco pour perdre du poids
- Meilleur moment pour boire de l'eau de coco
Que sont les noix de coco ?
Quand nous pensons aux noix de coco, nous pensons au soleil brûlant d'Hawaï et à une boisson fraîche à la noix de coco dans nos mains alors que nous nous promenons sur la plage. Mais les noix de coco ont plus que cela. La noix de coco est l'une des cultures essentielles des régions tropicales, originaire des régions indo-malaises.
Ce sont de gros fruits à coque dure et velue et sont consommés différemment dans le monde en fonction des traditions et des recettes de leur culture. Dans certains endroits, les noix de coco sont même utilisées comme offrande sacrée à Dieu.
Eau de coco :un rafraîchissement liquide
Lorsque nous cassons la fibre poilue externe, nous trouvons une carapace brune dure. Une fois que nous avons cassé la surface, le fruit se retrouve des deux côtés, tandis que le milieu est rempli d'eau de coco. Ainsi, lorsque vous cassez une noix de coco, assurez-vous de placer un bol au fond pour économiser toute l'eau, et vous êtes sur le point de comprendre pourquoi.
L'eau de coco est faible en calories, et elle est également délicieuse, étant faible en gras et en sucres. L'eau de coco est un excellent substitut à toute boisson gazeuse, car elle a un goût impeccable. Ils sont faibles en glucides mais vous gardent rassasié pendant des heures.
6 principaux avantages pour la santé de l'eau de coco que vous devez connaître
- Nutritive dans la nature
- Agent de refroidissement naturel
- Booste le système immunitaire
- Stimule le taux métabolique
- Pendant la grossesse
- Pour la santé de votre peau
Alors, quels sont exactement les avantages pour la santé de l'eau de coco dont tout le monde est si prudent ?
1. Nutritif dans la nature
Les noix de coco ont une coque dure, mais lorsqu'elles sont cassées, vous pouvez trouver un fruit blanc et doux au goût fantastique, et il est également très nutritif. Une tasse d'eau de coco contient 48 calories, ce qui est bien moins que les autres boissons. C'est un choix décent car il n'augmente pas votre glycémie et maintient les niveaux d'électrolytes stables dans le corps.
2. Agent de refroidissement naturel
Les noix de coco fournissent un refroidissement naturel, ce qui en fait l'un des produits les plus recherchés dans les zones tropicales.
3. Renforce le système immunitaire
Les noix de coco nous fournissent des antioxydants qui combattent les enzymes responsables de maladies, favorisent la glycémie et réduisent le risque de maladies cardiaques. Nous pouvons également obtenir de l'huile de noix de coco, du lait, de l'eau et de la viande à partir de ces fruits à coque dure.
4. Stimule le taux métabolique
Un métabolisme lent implique que la nourriture que vous mangez n'est pas rapidement digérée dans votre corps. Cela prend plus de temps que nécessaire, ce qui donne un sentiment de satiété pendant une période plus longue. Cela peut conduire à l'obésité. Parce que l'eau de coco contient des enzymes qui favorisent une digestion saine et canalisent la production d'énergie, elle peut aider à la fois.
5. Pendant la grossesse
L'eau de coco est fréquemment recommandée par les médecins tout au long de la grossesse, car elle aide à traiter la constipation, les brûlures d'estomac et la digestion lente.
6. Pour la santé de votre peau
L'eau de coco peut être utilisée pour traiter l'acné ou les boutons, ainsi que pour vous aider à conserver votre apparence jeune. Appliquez de l'eau de coco sur votre visage et laissez-la toute la nuit pour de meilleurs résultats. Il peut même être utilisé sur les mains et les ongles en raison de ses qualités anti-âge.
L'eau de coco est-elle bonne pour perdre du poids ?
L'eau de coco contient du potassium et des enzymes bioactives, qui améliorent votre taux métabolique, ce qui vous aide à brûler plus de calories. Boire de l'eau de coco plusieurs fois par jour vous rafraîchira tout le temps et vous aidera à perdre du poids. Vous pouvez remplacer vos boissons sucrées, vos sodas et parfois même votre eau par de l'eau de coco.
L'eau de coco contient environ 48 calories par tasse et peut être bue sans garniture ni exigence supplémentaire. Vous pouvez transporter une bouteille remplie d'eau de coco pour la journée et vous n'aurez jamais à vous gaver de crème glacée par une chaude journée.
L'eau de coco vous donne le sentiment d'être rassasié, ce qui est un grand avantage car cela ne vous incitera pas à vous adonner à des collations ou à de la malbouffe. Vous pouvez même le prendre après le déjeuner, comme un dessert, qui non seulement remplit votre bouche de douceur, mais remplit également votre corps de tous les nutriments et du bien-être.
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Meilleur moment pour boire de l'eau de coco pour perdre du poids
Vous pouvez boire de l'eau de coco n'importe quand, que ce soit un après-midi ensoleillé, une soirée nuageuse ou une nuit humide. Bien que l'eau de coco puisse être bue à tout moment, nous pouvons tirer le maximum d'avantages de tous les nutriments et bienfaits lorsque nous la buvons à un moment particulier de la journée.
L'eau de coco est mieux bue tôt le matin. Contrairement à d'autres boissons détox comme l'eau au gingembre ou l'eau au citron, l'eau de coco est douce et moins intense dans l'estomac, sans aucun problème gastrique ni sensation de brûlure.
L'eau de coco est surtout connue pour aider au métabolisme; ainsi, boire de l'eau de coco tôt le matin avant tout repas nous aidera à brûler plus de calories et à relancer notre métabolisme tout au long de la journée. L'eau de coco est également connue pour vous garder hydraté pendant longtemps, ce qui facilite votre digestion et prévient la constipation mais aide également à garder votre peau nette.
Donc, si vous êtes une personne qui oublie souvent de boire de l'eau, vous pouvez toujours emporter une bouteille d'eau de coco pour compenser pour vous et votre corps heureux.
Conclusion
Dans cet article, nous avons vu la valeur nutritionnelle de l'eau de coco pour la perte de poids et comment cela peut aider votre corps de tant de façons différentes, en particulier pour perdre du poids. Si vous craignez de trouver de l'eau de coco, ne le faites pas car les noix de coco sont présentes presque partout dans le monde. Vous pouvez soit acheter de l'eau de coco en bouteille, soit vous procurer de l'eau de coco. L'eau de coco est fréquemment conseillée en cas de déshydratation et de constipation. Il aide également à soulager les nausées matinales et les brûlures d'estomac pendant la grossesse.
