Les ballonnements peuvent vraiment faire des ravages dans votre journée. Imaginez que vous êtes au travail, que vous vous préparez pour une réunion du personnel et que vous commencez à ne pas vous sentir bien. Vous vous sentez ballonné, plein et gazeux. Vos vêtements ne vous vont pas bien et vous priez pour que tout ce qui se passe disparaisse dès que possible.
Et puis ça arrive :vous commencez à envoyer des rappels silencieux mais mortels de ce repas partiellement digéré de la nuit dernière. Vous paniquez parce que vous savez que cela se reproduira, alors à la place, vous les retenez de toutes vos forces, ce qui contribue à accroître la douleur et l'inconfort et à augmenter la fermentation qui entraîne davantage de ballonnements et de gaz.
Avant de proposer mon remède maison très populaire contre les gaz et les ballonnements, il est important de comprendre d'où viennent les ballonnements afin de pouvoir modifier vos habitudes en conséquence.
Causes courantes de ballonnement :
Les ballonnements peuvent être causés par une grande variété de facteurs. Dans certains cas, elle est causée par une condition médicale ou par un état émotionnel sur lequel vous n'avez peut-être aucun contrôle. Dans d'autres situations, le gaz peut être produit par les aliments que vous mangez, la façon dont vous les mangez et avec quoi vous les mangez. Tout cela est le résultat des bactéries présentes dans votre microbiote intestinal pendant le processus de fermentation.
Lorsque vous combinez des aliments difficiles à digérer (par exemple, steak et pommes de terre ou poulet parmesan), le processus de digestion s'arrête et les aliments restent dans l'estomac et le tube digestif plus longtemps que la normale. Cela provoque la fermentation des aliments et, dans certains cas, la putréfaction, ce qui entraîne la production de gaz et une sensation de ballonnement.
De toute évidence, changer vos habitudes et bien combiner vos aliments est la première chose à faire pour éviter d'avoir ce problème encore et encore.
Si les ballonnements persistent, alors je vais vous donner la recette qui m'a aidé, moi et mes clients, pendant des années ! Ce truc est vraiment incroyable !
DIY :un tonique pour soigner définitivement les ballonnements
Pour 1
Ingrédients
- 1 tasse d'eau
- 1 pincée de gingembre moulu
- 1 pincée de cumin moulu
- 1 pincée de sel de mer
- ½ cuillère à café de graines de fenouil
Itinéraire
Porter l'eau à ébullition et mettre tous les autres ingrédients dans l'eau bouillante. Faire bouillir environ 5 minutes. Laissez refroidir le tonic puis buvez. Vos ballonnements se dissiperont peu de temps après !
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