Allez dans n'importe quel centre commercial, café ou même terrain de jeu, et vous remarquerez que les enfants regardent les écrans lumineux des tablettes et des smartphones.
Les directives mises à jour de l'American Academy of Paediatrics (AAP) recommandent de ne pas passer plus d'une heure devant un écran par jour pour les enfants âgés de 2 à 5 ans. En plus de cela, les bébés de moins de 18 mois devraient l'éviter complètement (1).
Bien que ce soit un moyen pratique pour les parents de distraire temporairement leurs enfants ou d'éviter une crise de colère, des études montrent également que cela crée de nouveaux problèmes de santé mentale et de comportement chez les jeunes enfants.
Trouble de dépendance à l'écran
Selon le Dr Aric Sigman, un psychologue basé aux États-Unis qui est l'auteur du document de recherche Screen Dependency Disorders :A New Challenge for Child Neurology , Le trouble de dépendance à l'écran ou SDD fait référence à un comportement "addictif" lié à l'écran.
Le SDD est un trouble qui peut potentiellement causer de l'insomnie, des maux de dos, une prise ou une perte de poids, des problèmes de vue, de l'anxiété, de la malhonnêteté, des sentiments de culpabilité, de la solitude et des maux de tête. Cela peut même conduire à une mauvaise nutrition (2).
Le Dr Sigman écrit:«Des associations émergent entre les troubles de dépendance à l'écran (SDD) tels que le trouble de dépendance à Internet et des polymorphismes neurogénétiques spécifiques, un tissu neural anormal et une fonction neurale.» Il ajoute :"Il est possible qu'une exposition intensive de routine à certaines activités d'écran pendant les étapes critiques du développement neuronal puisse altérer l'expression des gènes, entraînant des changements structurels, synaptiques et fonctionnels dans le cerveau en développement."
Alors que les cerveaux des adultes sont plus développés, les cerveaux des enfants sont sensibles à des changements importants de structure et de connectivité. Par la suite, ces modifications ralentissent le développement neural et conduisent à un trouble de dépendance aux écrans.
Selon Sigman, d'autres classifications du trouble de dépendance aux écrans incluent :
– Troubles de l'addiction à Internet
– Troubles du jeu sur Internet
– Usage problématique d'internet
– Usage compulsif d'internet
– Usage pathologique de jeux vidéo
– Addiction aux jeux vidéo
– Utilisation pathologique des technologies
– Addiction aux jeux en ligne
– Dépendance au téléphone portable
– Addiction aux sites de réseaux sociaux
– Addiction à Facebook
Dans ses recherches, Sigman note que "la dépendance est un terme de plus en plus utilisé pour décrire le nombre croissant d'enfants qui s'adonnent à une variété d'activités sur écran différentes de manière dépendante et problématique."
Dans une interview par e-mail avec Smart Parenting , Claudette Avelino-Tandoc, spécialiste de la vie familiale et du développement de l'enfant et consultante en éducation de la petite enfance, note que des enfants aussi jeunes que 3 ou 4 ans peuvent avoir un TDS. Elle explique également que les enfants atteints de SDD attrapent leur appareil dès qu'ils se réveillent et mangent à table les yeux rivés sur l'écran, en jouant à des jeux, en regardant des émissions ou en manipulant des applications.
8 symptômes majeurs du trouble de dépendance aux écrans
D'après les recherches de Sigman, les personnes dépendantes aux écrans présentent également des comportements dépendants et problématiques, notamment :
– Symptômes de sevrage
– Préoccupation
– Augmentation de la tolérance
– Incapacité à réduire ou à arrêter l'écran activités
– Perte d'intérêts extérieurs
– Continuation malgré les conséquences négatives
– Mensonge sur l'étendue de l'utilisation
– Utilisation pour échapper aux humeurs négatives
Si votre enfant présente les symptômes mentionnés ci-dessus, il y a aussi de fortes chances que votre enfant ait un SDD. Si votre enfant ne peut pas être tranquillement retiré du temps passé devant un écran et que la routine ou les tâches familiales régulières sont perturbées à cause de cela, vous savez que quelque chose ne va pas.
Prévalence du trouble de dépendance aux écrans
Une équipe de chercheurs de l'Université de l'Iowa a découvert qu'à l'âge de deux ans, 90 % des enfants avaient une capacité modérée à utiliser une tablette (3).
Le Dr Fran Walfish, un psychothérapeute pour enfants et familles basé à Los Angeles, déclare :"Nous avons beaucoup d'enfants de 2 ans qui utilisent des tablettes maintenant, et je vois des enfants de 3 et 4 ans qui sont déjà dépendants... C'est l'esprit- soufflant et un peu effrayant (4).”
Une étude de 2015 publiée dans Behavioural Sciences (Bâle) ont constaté que 12 % des jeunes joueurs adolescents américains étaient des "joueurs vidéo pathologiques" (5). Et bien que jouer à des jeux vidéo ne soit pas aussi dangereux que d'utiliser des substances chimiques telles que des drogues dures et de l'alcool, les chercheurs suggèrent que cela pourrait entraîner des symptômes de type dépendance, notamment ceux énumérés ci-dessus.
Selon le Dr George Lynn, 80% des problèmes de ses patients proviennent de trop de jeux, de regarder trop de vidéos en ligne ou d'utiliser de manière excessive les réseaux sociaux. En conséquence, le Dr Lynn est témoin "d'un syndrome de la personnalité qui provient d'une utilisation essentiellement débridée et incontrôlée de l'utilisation récréative des écrans de télévision pendant la journée et la nuit (6)".
"La plupart des médecins, des médecins de famille et même des praticiens psychiatriques ne sont pas conscients du fait évident qu'un enfant pourrait ne dormir que deux à trois heures la nuit si c'est le cas." Dit le Dr Lynn. "Et cela cause des problèmes de personnalité."
Conseils utiles pour les parents dont les enfants ont un trouble de dépendance aux écrans
Voici quelques conseils et outils du Dr Lynn et de l'American Academy of Paediatrics pour réduire le nombre de crises de colère technologiques dans votre famille :
1. Limiter le temps d'exposition
Pour les enfants de moins de 18 mois , évitez l'utilisation de supports d'écran autres que le chat vidéo. Les parents qui souhaitent initier leurs enfants aux médias numériques âgés de 18 à 24 mois doivent choisir une programmation de haute qualité. Ils devraient également le regarder avec leurs enfants pour les aider à comprendre ce qu'ils voient.
Pour les enfants âgés de 2 à 5 ans, limiter l'utilisation de l'écran à 1 heure par jour de programmes de haute qualité. Les parents doivent également visionner les médias avec leurs enfants pour les aider à comprendre ce qu'ils voient et à l'appliquer au monde qui les entoure.
Pour les enfants âgés de 6 ans et plus , imposent des limites cohérentes au temps passé à utiliser les médias et aux types de médias. Assurez-vous également qu'il ne s'agit jamais d'un sommeil suffisant, d'une activité physique et d'autres comportements essentiels à une bonne santé.
2. Donner l'exemple
Les enfants apprennent des indices sociaux importants de leurs parents. Donc, si vous êtes coincé sur votre téléphone ou votre ordinateur toute la journée, surtout en dînant, en jouant dans le parc, en regardant la télévision et à chaque instant entre les deux, ne vous attendez pas à ce que votre enfant ne veuille pas faire la même chose.
3. Définir des règles de base
Établir des règles de base et les appliquer dès le début aidera également à empêcher vos enfants de devenir accros à la technologie. Désignez des moments sans médias ensemble, comme le dîner ou la conduite, ainsi que des endroits sans médias à la maison, comme les chambres.
4. Utilisez les appareils comme motivations - pas les pots-de-vin
"L'électronique ne devrait pas être utilisée comme pot-de-vin, mais elle peut être utilisée efficacement comme motivation." Dit le Dr Walfish. "Les parents peuvent dire" montrez-moi que vous pouvez monter dans le siège d'auto et boucler votre ceinture de sécurité et je peux vous laisser jouer sur l'iPad aujourd'hui quand nous rentrerons à la maison ". C'est une grande différence que d'offrir un accès pour ne pas mal agir. En outre, Walfish note que les iPads et autres appareils électroniques devraient avoir un rôle à peu près équivalent à celui de la crème glacée.
