Faire du camping est amusant et excitant, et cela vous donne la chance de profiter de la socialisation, de la stimulation et des activités de plein air que vous ne vivez pas à la maison. L'une des meilleures choses à propos du camping est qu'il offre des avantages pour la santé mentale et physique. L'air frais, l'exercice et le soleil sont évidemment propices à la santé physique. Mais les récompenses les plus subtiles incluent le lien social, une amélioration de l'humeur et la capacité de calmer votre esprit et de vous concentrer.
Bénéfices du camping pour l'esprit et le corps
1. L'air sauvage a une teneur en oxygène plus élevée que l'air urbain
L'air que vous respirez dans les bois est différent de l'air des zones plus peuplées. C'est parce qu'il y a tellement de plantes dans la forêt. Les plantes transforment le dioxyde de carbone en oxygène, ce qui signifie que la présence de nombreux arbres et autres végétaux vous expose à un air riche en oxygène.
Quels sont les avantages de passer du temps à l'air frais du plein air ? Ils vont de poumons plus propres à un système digestif amélioré. Vous vous sentez plus énergique et lucide après avoir passé du temps à l'extérieur en raison de l'oxygène supplémentaire atteignant le cerveau. L'air frais abaisse même la tension artérielle et la fréquence cardiaque, car le corps n'a pas à travailler aussi dur pour obtenir l'oxygène dont il a besoin.
Outre ces avantages physiques, passer du temps à camper à l'air frais offre des avantages mentaux. Les personnes qui ont passé plus de temps à l'extérieur déclarent être plus heureuses et avoir une attitude plus positive. Une des raisons à cela peut être que l'augmentation de l'oxygène permet à plus de sérotonine d'être libérée du cerveau. La sérotonine est une substance qui provoque la relaxation et un sentiment de bien-être.
2. Le silence de la forêt vous permet de vous déconnecter des distractions.
La nature n'est réellement silencieuse que par rapport à la ville. Écouter le murmure d'un ruisseau ou le cri d'un oiseau apaise l'esprit. Ces sons sont édifiants et relaxants, alors que les bruits de la circulation et des foules de gens sont tout le contraire.
Le camping dans les bois est une merveilleuse occasion de débrancher, au propre comme au figuré. Les nombreuses sources électroniques qui se disputent quotidiennement notre attention peuvent entraîner une courte durée d'attention et des nerfs éreintés. Trop souvent, nous attendons toujours avec impatience la prochaine tâche ou planifions à l'avance.
Dans les bois, la vie est plus simple. Tout ce dont vous avez à vous soucier est d'ériger un abri, d'aménager un endroit chaud et confortable pour dormir et de préparer la nourriture. Le reste du temps peut être consacré à des activités qui ont une signification personnelle, comme enrichir des relations et découvrir le plein air.
3. Vous avez une occasion unique de vous connecter avec les autres.
Il y a si peu de temps pour une véritable interaction avec les personnes proches de nous dans la routine quotidienne. La plupart des gens sont occupés à la maison et au travail, et ils passent du temps ici et là. La possibilité de vous détendre et de vous décharger de certaines des responsabilités de la vie quotidienne vous donne l'espace nécessaire pour avoir des interactions plus significatives avec votre famille et vos amis.
La combinaison de l'air frais, de l'exercice et du travail d'équipe permet à ceux qui vous entourent de mieux se concentrer. Ensuite, vous avez la chance de simplement passer du temps, parler les uns avec les autres, partager et écouter. C'est dans les espaces calmes de la vie que les idées et les problèmes qui ont été négligés ont une chance de faire surface. Un cadre de camp serein est l'endroit idéal pour en parler avec les autres.
4. Le soleil a des bienfaits mentaux et physiques.
Il y a tellement d'avantages à tirer de passer du temps au soleil. Beaucoup de gens manquent au moins un peu de vitamine D, que vous ne pouvez obtenir qu'en exposant votre peau nue au soleil ou en prenant des suppléments. C'est parce que notre corps ne fabrique pas la vitamine sans l'aide du soleil. Le temps qu'il faut au corps pour produire de la vitamine D ne représente que la moitié du temps qu'il faudrait pour attraper un coup de soleil.
Être au soleil est aussi un stimulant pour l'humeur. Des études ont indiqué que passer un minimum de temps au soleil peut faire une différence d'humeur. On pense que passer du temps au soleil peut même libérer de la sérotonine et des endorphines qui remontent le moral. Les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier (TAS) ont un moral plus bas en hiver lorsqu'il n'y a pas autant de soleil disponible.
5. Vous faites l'expérience de la stimulation de nouveaux défis.
Nous avons tous besoin de nouvelles expériences pour garder la vie intéressante. Apprendre à faire face aux défis de la vie en plein air vous donne un sentiment d'accomplissement qui se répercute dans la vie de tous les jours. Faire les choses soi-même mène à la fierté d'un travail bien fait, et apprendre à se débrouiller par soi-même est stimulant.
Vous n'avez pas besoin d'être rude pour obtenir cet avantage. Le camping traditionnel offre de nombreuses possibilités d'utiliser vos compétences pour créer un environnement invitant à profiter de la nature. Et en plus de vous donner ce sentiment d'accomplissement, le camping est amusant !
Poser votre feu de camp de la bonne manière pour une combustion optimale est un casse-tête pratique agréable. Il est également intéressant de déterminer quels aliments se conserveront bien et seront délicieux à l'extérieur. Faire des choses que vous n'avez jamais faites auparavant, comme accrocher un sac à ours, vous offre de nouvelles expériences stimulantes.
6. L'exercice est amusant dans un camp.
Saviez-vous que quelques minutes de marche suffisent à remonter le moral ? L'exercice est un puissant antidote au malaise mental et physique. Dans les bois, il y a tellement de choses intéressantes à faire et à voir que vous ne réalisez pas à quel point vous faites de l'exercice. La randonnée, la natation et même l'installation d'un camp peuvent entraîner des muscles que vous n'utilisez pas souvent.
Il existe également de nombreuses façons simples d'intégrer intentionnellement de l'exercice à votre expérience de camping. Les jeux dans un camping ont tendance à être de nature physique, comme les fers à cheval et les chasses au trésor. Vous pouvez prévoir de marcher un peu tous les jours, et s'il y a un lac ou un ruisseau à proximité, c'est un bonus. La natation est un excellent moyen de faire de l'exercice tout en s'amusant.
7. Vous passerez une bonne nuit de sommeil.
Il peut être difficile de dormir lorsque vous êtes en déplacement toute la journée. La plupart des gens travaillent à l'intérieur avec un temps limité au soleil, seulement pour rentrer à la maison et être exposés à la lumière des appareils électroniques comme les téléviseurs, les ordinateurs et les appareils électroniques portatifs. Cela peut perturber un cycle de sommeil qui fonctionne mieux avec la lumière du soleil pendant la journée et l'obscurité la nuit. C'est l'une des raisons pour lesquelles le camping favorise un sommeil réparateur.
Réinitialiser votre horloge biologique implique également de faire de l'exercice intense pendant la journée et de vous détendre le soir. Le camping est parfait pour cela. Pendant la journée, vous entretiendrez le camp, ramasserez du bois pour un feu, ferez de la randonnée et peut-être nagerez-vous. La nuit, il n'y a vraiment rien d'autre à faire que de se détendre autour du feu de camp.
À la maison, la plupart des gens maintiennent une température confortable et utilisent un drap avec une couverture ou une couverture pour se réchauffer. Mais lorsque vous campez, il peut faire assez froid la nuit, même en été si vous êtes dans le désert ou les montagnes. Des études ont montré que dormir dans un environnement froid peut en fait conduire à une nuit de sommeil plus profonde et plus réparatrice.
8. Vous bénéficierez du pouvoir de guérison de la nature.
La plupart des gens ne réalisent même pas à quel point la surstimulation de l'environnement peut entraîner ce qu'on appelle la fatigue cognitive, communément appelée épuisement professionnel ou brouillard cérébral. Il peut imiter les symptômes de la dépression :un manque d'énergie, de motivation et d'intérêt pour les autres. Ce n'est pas seulement l'occasion de se détendre et de ne rien faire qui aide à surmonter l'épuisement professionnel. La beauté de la nature a également un effet positif sur l'humeur et le contentement.
Certaines personnes considèrent être entouré par la nature comme une expérience spirituelle. Ils rapportent des sentiments de calme et d'euphorie et de connexion à tous les êtres vivants. Cela peut être dû en partie à la libération naturelle de sérotonine mentionnée ci-dessus, mais ce n'est pas une idée nouvelle. La religion païenne est centrée sur la nature et la terre, et dans le passé, d'immenses arbres servaient de centres spirituels pour les adeptes.
Lieux de camping préférés
Si vous êtes prêt à partir en camping, découvrez les emplacements de camping préférés avec des vues magnifiques :
Caroline du Nord
Si vous êtes intéressé par la randonnée, le camping Round Bald dans les Appalaches offre une vue inspirante sur les montagnes dans toutes les directions. Le camping offre une plaine herbeuse pour planter des tentes et fait partie du sentier des Appalaches. Il est accessible par une randonnée rapide d'un demi-mile avec une légère élévation.
Montana
Cette destination de camping offre de belles vues sur les lacs clairs et glaciaires et les montagnes qui les entourent. Le terrain de camping de Sprague Creek est perché à côté du plus grand des lacs, le lac McDonald, qui mesure 10 miles de long et près de 500 pieds de profondeur. Ce camping vous offre non seulement des vues spectaculaires, mais il comprend également un restaurant et un magasin de camping.
Arizona
Ceci est considéré comme l'un des meilleurs endroits pour camper dans le canyon. Plusieurs des campings offrent une vue incroyable sur le Grand Canyon et un sentier d'un mile mène au centre d'accueil des visiteurs de North Rim. Des toilettes et des douches sont disponibles, et il y a un magasin général à proximité au Grand Canyon Lodge.
Vous connaissez maintenant quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens sont obsédés par le camping. Ils se sentent mieux physiquement et mentalement lorsqu'ils s'éloignent du train-train quotidien et s'immergent dans la nature. Le camping offre un repos des soins quotidiens, de la stimulation mentale, de l'exercice, de l'air frais et du soleil. Se connecter à la nature enrichit la qualité des relations tout en procurant des récompenses mentales, physiques et même spirituelles à chacun. La beauté du plein air, associée aux bienfaits pour l'esprit et le corps, rend le camping irrésistible.
