Perdre du poids peut être difficile et prendre du temps, mais ce n'est pas une excuse pour vous affamer. Malgré cela, plus de 22 millions d'Américains suivent des régimes à la mode chaque année, rapporte l'American Council on Science and Health. Le régime de la soupe aux choux, les cures de jus et autres régimes d'urgence peuvent nuire à votre santé et entraîner des carences en nutriments. Certains nécessitent de supprimer des groupes d'aliments entiers ou de sauter des repas, ce qui peut entraîner des troubles de l'alimentation. D'autres impliquent des pratiques douteuses, comme manger de la nourriture pour bébé ou des boules de coton trempées dans du jus.
Vous avez bien entendu :certains mannequins et adolescentes ont recours au régime des boules de coton pour maigrir. Ce régime fou est devenu populaire en 2013, se répandant comme une traînée de poudre sur les réseaux sociaux. "Lorsque nous parlons de quelque chose comme ça, nous ne parlons certainement plus de santé", a déclaré Lynn Grefe, présidente de la National Eating Disorders Association, dans une interview avec ABC News. "Nous parlons de poids et de taille et certainement de quelque chose qui est potentiellement très, très dangereux."
Les régimes à la mode ne sont pas durables à long terme et peuvent priver votre corps de nutriments vitaux, provoquant des déséquilibres électrolytiques, des problèmes cardiaques, une perte musculaire, l'infertilité ou même la mort, note l'Oklahoma State University. Il en va de même pour le régime boule de coton, qui comporte de graves risques pour la santé.
Quel est le problème avec le régime boule de coton ?
Le régime boule de coton prétend supprimer la faim, ce qui facilite la perte de poids. Vous êtes censé tremper les boules de coton dans des jus de fruits ou des smoothies et manger un à la fois. "Étant donné que le coton n'est pas digestible et a un effet de type éponge, il pourrait s'agir d'une première sensation de plénitude dans l'estomac", a expliqué le Dr Fred Campbell dans une interview avec Local 3 News. Cette pratique peut cependant provoquer un blocage des intestins et avoir des conséquences fatales. Selon Healthline, les personnes à la diète peuvent également développer des bézoards gastro-intestinaux ou des masses de matière non digérée dans l'intestin.
Un autre problème est que la plupart des boules de coton sont fortement traitées et peuvent contenir des produits chimiques nocifs, prévient ABC News. De plus, les boules de coton peuvent être contaminées par des dioxines, une classe de composés liés au cancer, à l'infertilité et aux déséquilibres hormonaux, note Healthline.
Enfin, cette tendance alimentaire peut conduire à la malnutrition. Les boules de coton n'ont aucune valeur nutritive, alors que les jus de fruits sont faibles en protéines, en fibres et en graisses. De la préparation des repas à la tenue d'un journal alimentaire, il existe des moyens plus sûrs de perdre du poids et de garder les kilos en trop.
Si vous êtes aux prises avec un trouble de l'alimentation ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, de l'aide est disponible. Visitez le Site Web de l'Association nationale des troubles de l'alimentation ou contactez la ligne d'assistance en direct de NEDA au 1-800-931-2237. Vous pouvez également recevoir une assistance en cas de crise 24h/24 et 7j/7 par SMS (envoyez NEDA au 741-741).
