Les symptômes de la carence en fer sont très importants à surveiller car une carence en fer continue peut devenir dangereuse. Si vous avez remarqué que vous vous sentez plus fatigué que d'habitude, parfois faible et froid, irritable ou brumeux, vous souffrez peut-être d'anémie ferriprive.
De la fatigue, l'essoufflement, l'irritabilité et la fonction cognitive réduite à la peau pâle, aux mains froides et aux pieds froids - une carence en fer a certainement un impact sur votre vie.
Des symptômes graves de carence en fer peuvent signifier que vous souffrez d'anémie. L'anémie est causée par une insuffisance d'hémoglobine dans vos globules rouges. La forme la plus courante d'anémie est causée par une carence en fer.
Un manque de fer inhibe la capacité de votre corps à produire une protéine appelée hémoglobine dont les globules rouges ont besoin pour transporter l'oxygène vers les tissus de votre corps. Si vous avez une carence en fer et que votre corps n'a pas assez d'hémoglobine, vos muscles et vos tissus ne recevront pas assez d'oxygène pour fonctionner correctement. Cela peut entraîner toute une série de problèmes de santé.
La carence en fer est l'une des formes les plus courantes de carence en nutriments. Le fer est un minéral que nous obtenons par notre alimentation. Parce que le fer est si important, vous devez consommer régulièrement des aliments riches en fer et vous assurer que votre alimentation comprend ces aliments riches en fer.
La carence en fer est plus fréquente chez les femmes. Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 40 % des femmes enceintes et plus d'un tiers des femmes en âge de procréer sont anémiques.
Symptômes d'une carence en fer :ce qu'il faut surveiller
Certains symptômes de carence en fer peuvent être manqués car il existe d'autres problèmes de santé qui pourraient provoquer les mêmes symptômes. Il est important de savoir qu'un test sanguin est ce qui confirmera que vous êtes anémique ou carencé en fer.
Une fois que votre médecin aura confirmé une carence en fer, il vous suggérera probablement des aliments riches en fer à ajouter à votre alimentation. Des exemples d'aliments comprennent des aliments tels que la poudre de cacao cru, ainsi que des aliments riches en vitamine C. En effet, la vitamine C aide votre corps à mieux absorber le fer. Il est parfois conseillé aux personnes à faible teneur en fer de prendre des suppléments de fer. Voici les symptômes courants de l'anémie ferriprive :
Fatigue
Une fatigue inexplicable pourrait être un signe d'anémie ferriprive. Si vous n'avez aucune autre raison de ressentir cette fatigue, cela pourrait être un symptôme de carence en fer. L'anémie vous fatigue car le manque d'hémoglobine signifie que votre sang ne peut pas transporter autant d'oxygène vers votre cerveau, vos muscles et vos tissus. Votre cœur doit travailler plus fort pour transporter plus de sang riche en oxygène dans votre corps. Cela vous laisse avec moins d'énergie et un sentiment général de faiblesse.
Essoufflement
Lorsque vous êtes en bonne santé avec suffisamment de fer dans votre corps, suffisamment d'oxygène est transporté vers votre cœur, vos muscles et vos organes. Cependant, une personne atteinte d'anémie ferriprive a de faibles niveaux d'hémoglobine, ce qui empêche la circulation d'une quantité suffisante d'oxygène. Cela signifie que la personne carencée en fer doit surcompenser avec ses poumons pour obtenir suffisamment d'oxygène. Cela peut entraîner des difficultés respiratoires et un essoufflement.
Une mauvaise circulation de l'oxygène rend plus difficile la pratique d'activités physiques. Vous pouvez vous sentir faible et essoufflé assez souvent.
Vous pouvez même être essoufflé en faisant des activités très minimes, comme monter les escaliers chez vous.
Battement de coeur rapide ou palpitations cardiaques
Un rythme cardiaque rapide, un rythme cardiaque irrégulier ou des palpitations cardiaques seront très inquiétants et pourraient être causés par un manque de fer. Les personnes carencées en fer n'auront pas assez d'hémoglobine dont les globules rouges ont besoin pour transporter l'oxygène vers les tissus de votre corps. Leur cœur doit donc pomper plus souvent pour essayer de faire circuler l'oxygène. Cela peut provoquer des palpitations cardiaques ou un rythme cardiaque rapide.
Peau pâle
L'hémoglobine est ce qui rend le sang rouge, de sorte que le sang est de couleur moins vive pour les personnes souffrant d'anémie ferriprive. Cela leur fait perdre la teinte chaude de leur peau et commence à paraître plus pâle. Certains anémiques sont invités à se faire tester pour une carence en fer par des amis ou des membres de la famille concernés.
Un visage pâle, la coloration pâle de l'intérieur des paupières inférieures, la pâleur à l'intérieur des lèvres et des gencives pâles sont quelques-unes des zones courantes de pâleur qui pourraient signifier qu'une personne souffre d'une carence en fer.
La teinte de la peau de quelqu'un semblera plus saine et plus chaude si quelqu'un n'est pas déficient en fer et donc pas faible en hémoglobine.
Chute de cheveux ou cheveux secs
Les cheveux secs et abîmés ou la perte de cheveux peuvent être un autre symptôme de carence en fer. En effet, avec des niveaux de fer inférieurs et donc des niveaux d'hémoglobine inférieurs, la quantité d'oxygène dont les cellules ont besoin pour la croissance des cheveux est épuisée. Vos cheveux peuvent devenir secs et abîmés lorsqu'ils sont privés d'oxygène. En ce qui concerne la perte de cheveux, une certaine perte de cheveux est normale, mais perdre plus de cheveux que la normale peut être causé par l'anémie.
Peau sèche ou abîmée
En plus de la peau pâle, de nombreuses personnes carencées en fer commenceront à avoir une peau plus sèche. Lorsque votre peau est privée d'oxygène, elle ne sera pas aussi saine ni aussi nourrie.
La peau endommagée est également plus fréquente chez les anémiques, car les anémiques ont tendance à avoir des ecchymoses plus facilement que les autres.
Mains et pieds froids
N'oubliez pas que l'anémie ferriprive est un trouble sanguin dans lequel vos globules rouges ne transportent pas suffisamment d'hémoglobine, dont les globules rouges ont besoin pour transporter l'oxygène dans tout le corps.
Il est de notoriété publique que les personnes ayant une mauvaise circulation d'oxygène ont beaucoup plus facilement froid. Une carence en fer signifie que moins d'oxygène est délivré aux mains et aux pieds. Certaines personnes peuvent ressentir le froid plus facilement en général, mais il est plus courant d'avoir les mains et les pieds froids.
Étourdissements ou sensation d'évanouissement
Étant donné que l'anémie ferriprive est une condition où votre sang n'a pas assez de globules rouges sains et est pauvre en oxygène, vous pourriez ressentir des étourdissements ou vous sentir étourdi. Lorsque votre corps n'a pas l'oxygène dont il a besoin pour fonctionner correctement et qu'il n'y a pas assez d'oxygène qui circule dans le cerveau, vous pouvez ressentir des étourdissements ou des étourdissements. C'est un signe qu'il n'y a pas assez d'oxygène dans votre cerveau.
Maux de tête
Le cerveau a besoin d'oxygène, et si le cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène en raison de l'anémie, un gonflement des vaisseaux sanguins peut se produire. Cela crée une pression et peut entraîner des maux de tête chroniques.
Capacités cognitives réduites :difficulté à se concentrer
Étant donné que l'anémie ferriprive réduit la quantité d'oxygène que votre cerveau reçoit, la santé de votre cerveau est menacée si vous manquez de fer. En fait, une carence en fer peut entraîner un tas de symptômes psychologiques et une capacité cognitive réduite. Des difficultés de concentration et une durée d'attention plus courte sont des symptômes courants chez les personnes souffrant d'anémie ferriprive. Diverses études ont montré que les personnes anémiques étaient susceptibles d'obtenir de moins bons résultats aux tests de la fonction cognitive impliquant la résolution de problèmes et l'élaboration de stratégies, et que les suppléments de fer amélioraient leur fonction cognitive.
Symptômes de santé mentale d'une carence en fer :dépression, anxiété et irritabilité
Selon de nombreuses études, il existe un lien entre la carence en fer et les problèmes de santé mentale, notamment les troubles de l'humeur. Une carence en fer peut avoir un impact sur l'humeur et augmenter l'anxiété, la dépression et l'irritabilité. En effet, le fer est nécessaire à la production de dopamine dans le cerveau
Comment les symptômes de carence en fer et l'anémie affectent votre qualité de vie et deviennent dangereux
Les symptômes de carence en fer ci-dessus et les symptômes d'anémie ferriprive peuvent réduire votre qualité de vie globale. Ces symptômes imposent des limites et des barrières à votre énergie, votre humeur, vos fonctions cognitives et votre capacité à faire certaines activités. L'anémie peut également avoir de graves conséquences sur la santé. Par exemple, avoir trop peu d'oxygène circulant dans votre corps peut endommager vos organes. Avec l'anémie, votre cœur doit travailler beaucoup plus fort pour faire circuler l'oxygène, et ce travail supplémentaire peut causer des problèmes cardiaques.
Une carence en fer sévère peut également entraîner des complications pendant la grossesse, notamment une naissance prématurée ou un faible poids à la naissance. Les femmes enceintes doivent être particulièrement conscientes de leur apport alimentaire. Ils devraient également parler à leur médecin de la prise de suppléments. Chez les enfants, une carence en fer peut entraîner un retard de croissance et un taux plus élevé d'infections.
L'anémie peut être héréditaire , ce qui signifie que vous pouvez avoir une prédisposition génétique à être à risque d'anémie. Si vous voulez connaître votre risque de carence en fer ou savoir si vous avez un besoin génétiquement plus élevé en fer, obtenez dès aujourd'hui votre rapport de santé complet avec le kit ADN CircleDNA Premium.
