Si vous êtes un buveur de thé, vous ne faites probablement pas très souvent des folies avec du thé Da-Hong Pao. C'est un thé qui remonte à la dynastie Ming. À 1,2 million de dollars le kilo, c'est le thé le plus cher au monde. Et bien qu'il soit moins cher, vous n'aimez peut-être pas non plus le thé à la bouse de panda - c'est un thé à base de bouse de pandas qui ne mangent que du bambou et des feuilles de thé.
Mais il existe de nombreux types de thé différents qui sont plus abordables et plus accessibles. Le thé peut être un choix de boisson chaude et réconfortante, en particulier pour les matins et les soirs frais. Tyler Florek, diététiste et nutritionniste chez Banner - University Medical Center Phoenix, partage certains des avantages potentiels pour la santé de différents types de thé.
- Moins d'inflammation et d'oxydation. Le thé vert contient des polyphénols, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
- Vigilance et concentration accrues. Le thé vert marque plus de points grâce à ces gains stimulants pour le cerveau.
- Amélioration du sommeil et de la relaxation. Le thé à la camomille peut offrir ces avantages.
- Meilleure hydratation. "Boire du thé est un excellent moyen de rester hydraté et peut aider à rompre la monotonie de simplement boire de l'eau", a déclaré Florek.
- Réduire la tension artérielle et le cholestérol. Florek a déclaré qu'il était possible que le thé rooibos puisse améliorer ces facteurs de risque de maladie cardiaque.
- Apaiser les maux d'estomac. Le thé à la menthe peut aider à soulager les nausées et les maux d'estomac.
- Diminution des risques de diabète et de maladie cardiaque. Les personnes qui boivent du thé ont tendance à avoir moins de risques de développer ces conditions, a déclaré Florek. Mais il n'est pas clair si le thé devrait être crédité de ces avantages. "On ne sait pas si ce sont les composés du thé qui causent un risque plus faible ou si les buveurs de thé ont tendance à avoir des modes de vie plus sains dans l'ensemble", a-t-il déclaré.
Qu'en est-il de la caféine dans le thé ?
La caféine stimule votre cerveau. Vous voudrez peut-être un regain de vigilance le matin pour commencer votre journée. Mais trop de caféine peut vous rendre nerveux et anxieux. Et la caféine en fin de journée peut entraîner des difficultés lorsque vous essayez de vous endormir.
Vous pouvez choisir votre thé en fonction de la quantité de caféine que vous souhaitez consommer. Le thé noir a tendance à contenir le plus de caféine et contient environ un tiers à la moitié de la caféine que le café. Le thé vert contient moins de caféine que le thé noir. Le thé décaféiné contient peu ou pas de caféine et les tisanes ne contiennent pas de caféine.
Boire du thé peut-il être malsain ?
Il y a quelques points auxquels il faut faire attention lorsque vous buvez du thé. Premièrement, la consommation de grandes quantités de thé peut entraîner des calculs rénaux. C'est parce que le thé contient de l'oxalate, qui peut se lier au calcium pour créer des calculs rénaux.
Deuxièmement, le gouvernement ne réglemente pas les herbes présentes dans certains types de thé. De plus, les herbes pourraient potentiellement interagir avec les médicaments que vous pourriez prendre. "Lisez toujours l'étiquette des ingrédients et vérifiez auprès de votre médecin", a déclaré Florek.
L'essentiel
Le thé peut être plus qu'une boisson agréable à savourer - différents types de thé peuvent être bénéfiques pour votre santé. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop et parlez-en à votre médecin pour vérifier si votre thé préféré peut interférer avec des médicaments. Pour en savoir plus sur la façon dont vos choix d'aliments et de boissons peuvent influencer votre santé, contactez un diététicien ou un fournisseur de soins de santé de Banner Health.
Ces articles couvrent davantage les effets sur la santé de différentes boissons :
- Les injections de bien-être améliorent-elles votre santé ou gaspillent-elles votre argent ?
- Le café peu acide est-il meilleur pour un estomac sensible ?
- Décoder six laits et substituts du lait
