La vie sur la planète bleue est entièrement liée à l'eau. En fait, jusqu'à 60 % du corps humain adulte est constitué d'eau.
Il est essentiel au fonctionnement de chaque organe de votre corps, y compris de votre plus grand organe :votre peau, qui est composée d'environ 64 % d'eau.
Il semble donc logique de penser que boire plusieurs verres supplémentaires d'H2O par jour peut réduire les tensions énormes et repulper les pores et la peau affaissés.
Malheureusement, la réalité est difficile à avaler :consommer de l'eau ne peut pas vous faire paraître plus jeune.
"Peu importe la quantité d'eau que vous buvez, vous ne pourrez pas hydrater les rides", déclare Ana Gunn, infirmière autorisée et directrice médicale de Mia La Maven, une clinique médicale esthétique et de bien-être de premier plan à Los Angeles.
Le Dr Kimberly Jerdan, dermatologue agréée par le conseil, est d'accord :"La spéculation selon laquelle l'ingestion d'eau prévient les rides ou les indicateurs de vieillissement est fausse."
Ce qui cause vraiment les rides… et pourquoi consommer plus d'eau n'aide pas
"Vieillir est certainement multifactoriel", explique le Dr Jerdan. Des éléments internes comme le stress et la génétique et des éléments extérieurs comme le programme de perte de poids, les rayons UV et la publicité environnementale déterminent les indicateurs de vieillissement observés.
Quand tu fais la grimace, comme dirait ta maman, ça garderait simplement ça moyen.
"Des visages très dynamiques", note le Dr Jerdan, "ou des visages avec de nombreux mouvements musculaires et des expressions faciales robustes peuvent créer des souches qui restent sillonnées sur le visage."
«À partir de 30 ans, nous perdons 1% de collagène dans les pores et la peau par an», dit-elle. À mesure que nous vieillissons, l'os autour de nos yeux et de notre mâchoire perd de sa densité, provoquant l'enfoncement des coussinets de graisse dans le visage.
Les expositions environnementales de notre visage desserrent les pores et la barrière cutanée, ce qui rend plus difficile le maintien de l'hydratation des pores et de la peau.
Tous ces éléments mélangés, convient Gunn, peuvent rendre la peau insipide et vieillie.
Cependant, jusqu'à ce que vous soyez gravement déshydraté, "l'eau que vous buvez n'a que peu ou pas d'effet sur l'hydratation de la peau", explique Jerdan.
Ce que la consommation d'eau peut faire pour vous
Malgré le fait que des gallons gourmands ne remplissent pas de grandes contraintes, l'eau est essentielle pour une bonne peau et une bonne santé.
Consommer les 2,7 litres bénéfiques par jour pour les filles et 3,7 litres par jour pour les hommes aide à préserver vos articulations, la colonne vertébrale et d'autres tissus en situation de travail et aide à évacuer les déchets hors du corps, conformément aux Facilités de gestion des maladies.
Simple et facile, dit Gunn, "Consommer de l'eau vous fait vous sentir mieux." Alors que vous vous sentez vraiment plus haut, vous regardez plus haut.
Lorsque vous vous sentez épuisé, Gunn recommande d'ingérer de l'eau pour lutter contre les indicateurs de fatigue observés.
Une bonne hydratation contribue également à la circulation sanguine générale.
Une étude de 2007 a découvert qu'une hydratation supplémentaire pouvait améliorer la circulation sanguine de la peau, ce qui, selon Gunn, est "important pour une peau éclatante et éclatante".
Maintenez vos pores et votre peau hydratés
Le Dr Jerdan dit que la chose importante pour une peau saine est de garder la barrière cutanée intacte et hydratée avec des hydratants extérieurs. "L'hydratation externe aidera à réduire les indicateurs de vieillissement plus que la consommation interne d'eau", dit-elle.
Jerden recommande également de protéger votre peau des méfaits des rayons UV, de la pollution atmosphérique et du stress oxydatif qui peuvent affaiblir la barrière cutanée.
Elle recommande également d'utiliser une crème hydratante quotidienne.
Sélectionnez un hydratant à base d'humectant pour aider à attirer l'eau dans les pores et la peau, ou sélectionnez un hydratant à base d'occlusion pour empêcher l'hydratation de quitter les pores et la peau.
"Même les sérums à la vitamine C aideront à peindre une peau plus lumineuse et plus éclatante", dit-elle.
Couvrez-vous pour des pores et une peau plus jeunes
"Crème solaire, crème solaire, crème solaire", recommande Gunn. Rien ne permet de réduire les indicateurs visibles de vieillissement comme un logiciel de protection solaire studieux.
Une étude de 2013 en Australie a découvert que les sujets qui utilisaient un écran solaire chaque jour ne confirmaient aucun signe de vieillissement après 4,5 ans.
Étant donné qu'environ 80 % du vieillissement du visage est dû aux rayons UV, vous devrez faire mousser autant que préserver ce visage d'enfant.
Mangez votre approche pour des pores et une peau plus sains
Le Dr Jerdan suggère un programme de perte de poids bien équilibré composé de protéines maigres et de graisses saines avec une consommation limitée de caféine et de boissons sucrées.
Une alimentation nutritive, la sécurité solaire, l'utilisation d'hydratants, éviter de fumer et de fumer et, en fait, une hydratation correcte sont les instruments les plus simples pour maintenir les indicateurs de vieillissement observés à distance.
