Le jus d'ananas est une boisson tropicale très applaudie et rajeunissante qui est faite à partir d'ananas frais. Dans de nombreux pays, les jus de fruits sont utilisés comme remèdes pour traiter ou prévenir diverses maladies. Plusieurs études médicales ont prouvé que les avantages du jus d'ananas sont insondables. Le jus d'ananas est efficace pour améliorer la digestion et la santé cardiaque, réduire l'inflammation et protéger contre certains types de cancers.
Creusons plus profondément pour tout comprendre sur les bienfaits du jus d'ananas pour la santé.
Éléments nutritifs dans le jus d'ananas
Avant de vous présenter la pléthore d'avantages de la consommation de jus d'ananas, nous souhaitons que vous en sachiez plus sur la valeur nutritionnelle du jus d'ananas :
- Énergie : 132 Cal
- Eau : 215g
- Fibre : 0,5g
- Calcium : 32mg
- Fer : 0,78 mg
- Magnésium : 30mg
- Manganèse : 1,26 mg
- Phosphore : 20mg
- Potassium : 325mg
- Sodium : 5mg
- Vitamine A : 12 UI
- folates : 45 mcg
- Vitamine C : 25mg
Vous pouvez consommer du jus d'ananas avec modération pour profiter de ses formidables bienfaits.
10 avantages surprenants pour la santé liés à la consommation de jus d'ananas
Ici, nous allons mentionner certains des avantages de boire du jus d'ananas.
1. Jus d'ananas pour perdre du poids
Le jus d'ananas est-il bon pour perdre du poids ? Le jus d'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui aide au métabolisme des protéines. La bromélaïne soutient également la lipase pour digérer les graisses et ainsi, elle supprime votre appétit. De plus, le jus frais est une source complète de fibres qui vous procure une sensation de plénitude et de satiété. Le jus d'ananas contient également une enzyme appelée protéases qui décompose les protéines en acides aminés et peptides. Votre intestin absorbera ces choses facilement. Une bonne digestion améliore votre processus de perte de poids.
2. Bienfaits du jus d'ananas pour la peau
Le jus d'ananas est riche en vitamine C et en antioxydants. Ainsi, il traite l'acné, les dommages causés par le soleil et le teint inégal de la peau. Il rend votre peau brillante et la maintient hydratée. Le jus d'ananas améliore la production de collagène et aide à lutter contre les signes du vieillissement. Ce jus inhibe également l'hyperpigmentation.
3. Améliore votre vision
Si vous consommez régulièrement du jus d'ananas, cela minimisera vos risques de cataracte et de dégénérescence maculaire. La vitamine C et les antioxydants contenus dans le jus d'ananas empêcheront l'opacification de la lentille oculaire, ce qui entraînera une perte de vision et une nébulosité. De plus, la vitamine A, le bêta-carotène, le potassium et le manganèse préviennent également les dommages cellulaires pouvant entraîner une dégénérescence maculaire chez les personnes âgées.
4. Améliore votre santé cardiaque
Pour garder votre cœur en bonne santé, incorporez du jus d'ananas à votre alimentation. Le potassium et la bromélaïne contenus dans le jus d'ananas empêchent la coagulation du sang, améliorent la circulation sanguine et aident à se débarrasser de diverses maladies cardiovasculaires.
5. Contrôle votre tension artérielle
Un régime pauvre en sodium est efficace pour contrôler votre tension artérielle. Le jus d'ananas contient la plus faible quantité de sodium. Une tasse de jus d'ananas ne contient que 1 mg de sodium et 195 mg de potassium. Ainsi, les nutritionnistes recommandent de boire du jus d'ananas aux personnes souffrant d'hypertension.
6. Améliore la santé des femmes
L'ananas contient du cuivre, du zinc et de l'acide folique. Tous ces minéraux sont liés à la fertilité. De nombreuses études ont également affirmé que la bromélaïne dans le jus d'ananas a des effets positifs lorsqu'une femme essaie de concevoir. Le jus d'ananas améliore également la mobilité des spermatozoïdes. La dysménorrhée ou une période douloureuse survient lorsque les contractions utérines sont déclenchées par un groupe de lipides appelés prostaglandines. La bromélaïne réduit les niveaux de PGE2 (responsable de la contraction) tout en augmentant les niveaux de PGE1 (PGE1 détend les muscles lisses de l'utérus). Ce sont quelques-uns des avantages de l'ananas pour une femme.
7. Améliore la solidité des os
Une carence en magnésium et en manganèse peut entraîner l'ostéoporose. L'ananas est une source plus riche de ces minéraux. Par conséquent, la consommation de jus d'ananas préviendra l'ostéoporose. L'ananas contient du magnésium, du manganèse, du calcium, du cuivre et du zinc qui réduiront la perte osseuse de la colonne vertébrale chez les femmes ménopausées. La carence en manganèse affecte également le développement osseux. Ainsi, pour renforcer vos os, consommez régulièrement du jus d'ananas.
8. Efficace contre le Cancer
La vitamine C, la bromélaïne, les flavonoïdes et d'autres antioxydants contenus dans le jus d'ananas luttent contre les radicaux libres. De plus, l'ananas contient le manganèse, un ingrédient anti-cancéreux qui stimule la production de l'enzyme superoxyde dismutase. Cette enzyme décompose tous les radicaux libres dans votre corps. L'ananas est une excellente source de fibres et réduit donc les risques de cancer colorectal.
9. Bon pour l'arthrite
La bromélaïne dans le jus d'ananas minimise la douleur de l'arthrite. Une étude a été publiée dans Evidence-Based Complement Alternative Medicine et a porté sur 28 personnes souffrant d'arthrite du genou. À la fin de l'étude, il a été révélé que la bromélaïne réduisait considérablement le gonflement des tissus mous, la douleur et/ou la raideur articulaire. Aucun effet secondaire n'est également remarqué.
10. Détoxifie votre corps et votre esprit
L'ananas est inondé de beaucoup d'antioxydants et d'une enzyme protéolytique (bromélaïne). Ainsi, le jus d'ananas est une excellente boisson détox qui alcalinise le corps et améliore votre métabolisme.
Voici quelques-unes des utilisations du jus d'ananas pour votre santé.
Effets secondaires du jus d'ananas
- Si vous êtes allergique au blé, au céleri, à la papaye ou au latex, vous devez également être allergique à la bromélaïne.
- En raison de la bromélaïne, vous pouvez avoir des maux de tête, des éruptions cutanées, des flatulences, de la diarrhée et des nausées
- Bien que l'ananas soit efficace contre la colite ulcéreuse, les personnes souffrant d'ulcères d'estomac doivent éviter le jus d'ananas
- Le jus d'ananas peut augmenter l'effet des saignements chez les personnes qui prennent des anticoagulants.
- Le jus d'ananas augmente les effets des antibiotiques qui pourraient être nocifs pour votre corps
