Il est important de prendre un moment pour réfléchir à la gestion du temps. Concentrez-vous sur la façon dont les soins personnels s'intègrent dans vos compétences en gestion du temps. Après tout, si vous ne prenez pas le temps de prendre soin de vous, votre santé en pâtira à cause du stress.
Et se concentrer sur les soins personnels apportera de la clarté sur ce que vous devez faire pour passer un moment efficace lorsque vous devez également être productif.
Comment prenez-vous soin de vous cette semaine ?
Faites une pause un instant.
Parfois, plutôt que d'aller de l'avant avec plus d'informations, de tâches et de faits, prendre un moment pour calmer l'esprit et nourrir l'âme est la meilleure chose pour la santé.
Et cela aide vraiment à réduire la procrastination globale lorsque vous êtes capable d'écraser le stress.
Réflexion sur la gestion du temps
Nous ne pouvons pas être des êtres sains et entiers sans également considérer la situation dans son ensemble :
- Nourrir le besoin d'amour de soi
- Détente
- Prendre le temps d'être simplement
La sagesse et l'efficacité dans la vie viennent du fait de nous nourrir et de fixer des limites pour notre propre bien, même lorsqu'il s'agit de travailler.
Quel genre de limites pouvons-nous fixer pour être des êtres humains sains et productifs ?
Cela peut en fait signifier sauter la salle de gym ce soir au lieu de s'asseoir pour dîner avec un ami.
Peut-être que nous gardons consciemment et intentionnellement nos enfants à la maison de cet événement sportif qu'ils ont tous les soirs et regardons un film ensemble. Ils doivent aussi ralentir.
Effacez votre emploi du temps pendant 2 heures pour vous. Cela ne coûte pas d'argent et c'est tellement précieux d'être bien.
Notre réaction au stress est l'un des principaux facteurs de risque pour presque tous les problèmes de santé.
Comment réussissons-nous tout en prenant soin de nous ?
Comment réussir cette semaine ? Le succès en est une mesure :
- Ai-je appris quelque chose en faisant cela ?
- Cela m'a-t-il aidé à me sentir plus entier ?
Si nous pouvons répondre avec succès à ces questions, nos objectifs ont été atteints.
Prenez le temps d'en apprendre davantage sur votre propre subconscient cette semaine.
Si vous ne savez pas comment faire cela, détendez-vous simplement, fermez les yeux et détendez votre corps. Puis changez vos images mentales en images positives.
Voyez à quelle vitesse cela peut vous aider à vous sentir mieux et apporte même plus de clarté à une gestion efficace du temps.
Que vais-je faire pour améliorer la gestion du temps cette semaine ?
Voici une liste de choses qui nourrissent et promeuvent le bien-être qui soutiennent également une gestion efficace du temps.
Essayez-en au moins 3 par jour pour une santé et une concentration optimales. Ou faites votre propre liste de choses qui vous nourrissent.
- Apprenez à tirer parti de l'attitude positive et de l'énergie des autres
- Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
- Écrivez une liste de tâches sur papier, mais n'écrivez que les tâches essentielles
- Apprécier le sens de la communauté qui vous entoure
- Trouver de la joie dans des tâches simples, même si c'est chanter en faisant la lessive
- Raconter cette blague une fois de plus pour rire
- Garder une image mentale de votre animal de compagnie dans votre tête ou peut-être des sourires d'enfants
- Donnez à votre corps des aliments complets. Et profitez pleinement de la nourriture même si elle n'est pas "saine"
- Délectez-vous du mystère de la nature et de toutes ses merveilles
- Profitez de moments avec vos animaux de compagnie
- Prendre un bain chaud
- Se faire masser les épaules
- Déstressez en lisant
- Cuisiner des repas simples
- Utiliser votre aromathérapie préférée
- Prenez les choses stressantes dans votre esprit et recadrez vos pensées à leur sujet en pensées positives
- Prenez une tasse de thé de plus, car cela vous ralentit
- Trouvez des moyens de nourrir votre intestin
Selon la recherche, la réduction du stress améliore même les performances scolaires, de sorte que le temps n'est jamais perdu lorsque vous prenez soin de vous [R].
Planifier efficacement son temps
Lorsque vous prenez le temps de réfléchir, la gestion du temps devient beaucoup plus facile.
Assurez-vous de réfléchir et d'écrire les nouvelles compétences que vous avez acquises cette semaine. Notez également les choses que vous étudiez maintenant et si elles vous ont rendu plus efficace dans votre vie quotidienne.
Mettez les choses prioritaires dans votre vie en haut de la liste pour votre gestion du temps. Cela doit inclure un système pour calmer l'esprit afin de se concentrer.
Résumé
Éloigner le stress calme la réaction de fuite ou de combat dans le corps et calme même la libération d'histamine.
Nous guérissons et devenons plus efficaces avec la gestion du temps en débranchant et en profitant simplement.
La clarté est également gagnée parce que votre esprit est calme et concentré lorsque vous vous détendez.
Ces choses ne coûteront pas d'argent, mais elles sont toutes inestimables. J'espère que vous passerez tous une merveilleuse semaine pleine de soins.
Trouvez des moments de calme de la manière qui vous convient le mieux.
Vous avez plusieurs façons d'être entier et nourri.
Envoyez-moi des commentaires sur la façon dont vous prenez soin de vous.
RD sain Heidi Moretti, MS, RD est The Healthy RD. Diététicienne depuis 20 ans, passionnée par la nutrition fonctionnelle et la médecine naturelle. A fait des recherches sur les suppléments et les plantes médicinales tout au long de sa carrière. Aime aider les gens à gagner en fonctionnalité et en vitalité en s'attaquant aux causes profondes de la maladie.
