Comme la plupart des champignons médicinaux, les avantages des champignons Tremella sont probablement vastes, mais sous-estimés.
Ce magnifique champignon est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années pour rehausser la beauté. Il est également traditionnellement utilisé pour renforcer le système immunitaire et bien plus encore.
Pourtant, il y a tellement de choses que nous ne savons pas (sur la base de la science) sur ce champignon de beauté aujourd'hui.
Pourtant, il n'y a aucune raison pour que vous ne profitiez pas des bienfaits possibles de ce champignon médicinal à moins, bien sûr, que vous soyez allergique aux champignons !
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Qu'est-ce qui rend les champignons Tremella uniques ?
Le champignon Tremella (Tremella fuciformis ), également connu sous le nom de champignon des neiges ou de champignons à oreilles argentées, est beau et délicat comme la neige.
Utilisé par la beauté légendaire en Chine nommée Yang Guifei, qui a attribué son apparence juvénile à Tremella, le champignon des neiges est devenu très tôt convoité comme un hack de beauté.
Seule la royauté pouvait se permettre d'utiliser la belle Tremella à l'époque !
Alors que la plupart des champignons poussent naturellement sur du bois ou des arbres, le champignon des neiges pousse sur d'autres types de champignons et de champignons. Cela fait des champignons tremella un type de mycoparasite. Grâce à cela, les champignonnistes comprennent maintenant comment cultiver ce champignon fascinant.
Cela rend Tremella abordable pour nous tous maintenant.
Tremella est un type de champignon de la gelée, ce qui devrait vous donner des indices sur la façon dont il peut fonctionner dans le corps. En raison de sa texture douce et humide, il hydrate également le corps. Entrons plus dans cela.
Aperçu des avantages des champignons Tremella
Bien que des recherches approfondies doivent encore être effectuées sur les champignons Tremella, il existe de bonnes recherches pour étayer ses allégations de santé d'antan.
Les avantages des champignons des neiges sont probablement cumulatifs au fil du temps, donc adopter un régime d'utilisation quotidienne de ces champignons est votre meilleur pari.
Selon une revue de recherche dans Amazonian Review of Plant Research, les avantages prouvés des champignons tremella sont [R] :
- Améliorer la peau, réduire les rides
- Meilleure mémoire/apprentissage
- Réduit le cholestérol
- Aide à la réparation des lésions nerveuses
- Maintient une glycémie normale
- Réduit l'inflammation de la peau et du corps
- Réduit la toux chronique
- Peut réduire le cancer
- Aide à protéger le foie
- Réduit les risques d'ostéoporose
- Améliore la santé de l'estomac et de l'intestin
- Peut aider à perdre du poids
- Aide à protéger le système cardiovasculaire
- Effets anti-âge
La recherche montre également que les champignons tremella sont riches en vitamine D, en fibres et en antioxydants, bien que les quantités exactes de ces nutriments ne soient pas disponibles [R].
Santé de la peau
Les champignons des neiges sont riches en polysaccharides qui augmentent la rétention d'humidité de la peau, ce qui confère à ses prétendus avantages de garder la peau belle [R].
En fait, beaucoup de gens disent que cela fonctionne mieux que l'acide hyaluronique à cette fin.
L'extrait de champignon Tremella pour la peau est également excellent car il aide à protéger la peau des rayons UV nocifs du soleil.
Avantages pour le système immunitaire
Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, les avantages du champignon Tremella s'étendent probablement aux effets de renforcement du système immunitaire en augmentant les lymphocytes [ R ].
La plupart des champignons médicinaux ont des propriétés immunomodulatrices, il n'est donc pas exagéré de penser que les champignons Tremella aident également le système immunitaire.
Tremella est riche en bêta-glucane, qui est une fibre prébiotique aux propriétés immunitaires bien connues [R].
Anti-inflammatoire
Un autre avantage des champignons Tremella est qu'ils aident à atténuer l'inflammation en réduisant un composé appelé NFkB, qui est un important facteur d'inflammation dans le corps [R].
D'autres recherches montrent également que les champignons des neiges aident à atténuer l'inflammation en raison de leur teneur élevée en antioxydants, qui neutralise les radicaux libres [R].
Glycémie
Les champignons Tremella peuvent également aider à réduire le risque de syndrome métabolique et de diabète de type 2, car ils aident à réduire les taux élevés de sucre dans le sang selon une étude animale [R].
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires chez l'homme pour prouver cet avantage, de nombreux types de champignons, y compris le champignon des neiges, aident à améliorer les problèmes métaboliques liés au diabète.
Santé cardiaque
La plupart des champignons, y compris les champignons Tremella, sont bénéfiques pour notre système circulatoire car ils aident à réduire le cholestérol et les triglycérides de manière saine.
Tremella est très riche en bêta-glucane, qui est bien connu pour aider à réduire le taux de cholestérol et à favoriser la santé cardiaque.
De cette façon, ils peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques si le champignon des neiges est inclus dans un régime alimentaire sain.
Ils fournissent également une riche quantité de nutriments qui favorisent la santé des vaisseaux sanguins [R].
Avantages pour le cerveau
L'utilisation de champignons Tremella peut également aider à protéger le cerveau et les nerfs de notre corps.
Une étude de recherche a révélé que l'extrait de champignon tremella réduisait la toxicité de la bêta-amyloïde, une substance qui peut s'accumuler dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer [R].
Une autre étude précoce a révélé que Tremella aide à améliorer la mémoire chez les rats [R].
Santé digestive
Comme d'autres champignons médicinaux, les champignons Tremella peuvent améliorer la digestion en atténuant l'inflammation dans l'intestin, ce qui peut même aider à protéger contre la colite [R].
De manière fascinante, Tremella peut également aider à améliorer la fonction de barrière intestinale, à réduire les symptômes de la colite ulcéreuse et à réduire l'inflammation dans l'intestin selon une étude publiée dans l'International Journal of Macromolecules [R].
Un autre avantage majeur de Tremella est qu'ils aident probablement à rétablir l'équilibre bactérien dans l'intestin, également connu sous le nom de microbiome intestinal [R].
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Anti-âge
Si vous recherchez des bienfaits anti-âge, les champignons tremella sont difficiles à battre.
Parmi ses nombreux bienfaits pour la santé, Tremella aide à ralentir le processus de vieillissement car elle est riche en antioxydants et en nutriments.
Et le vieillissement est plus que superficiel. C'est pourquoi il est utile d'utiliser de la poudre ou de l'extrait de champignon Tremella par voie orale pour bien alimenter le corps.
Santé pulmonaire
Longtemps considérée comme un tonique pulmonaire, la recherche liée à Tremella et à la santé pulmonaire reste rare.
Pourtant, l'extrait de champignon Tremella a pu réduire la croissance des cellules cancéreuses du poumon dans une étude cellulaire [R].
Ce que nous pouvons dire, c'est que parce qu'il possède des propriétés antioxydantes, il favorise probablement la santé pulmonaire. Il soutient également une réponse immunitaire saine, ce qui signifie qu'il peut effectivement aider à réduire la toux.
Mais, nous ne savons tout simplement pas dans quelle mesure.
Santé du foie
Selon les premières recherches, le champignon Tremella aide à réduire les lésions hépatiques dues aux toxines et augmente également les niveaux d'antioxydants dans le foie [R].
Les composés phénoliques, les triterpènes, les polysaccharides et les peptides sont quelques-uns des composés des champignons médicinaux qui aident à protéger les tissus hépatiques.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, cela semble confirmer les utilisations populaires de Tremella pour aider à maintenir le foie en bonne santé.
Comment utiliser
Vous pouvez trouver des champignons Tremella séchés à manger dans les soupes et à ajouter à de nombreux plats, y compris les smoothies et les plats sautés.
La plupart des gens aux États-Unis, cependant, complètent Tremella sous forme de poudre ou de capsule.
Parce que le champignon des neiges est un champignon comestible, il n'y a pas de limite supérieure à la dose, mais généralement les gens prennent 2 capsules par jour ou mangent 1/4 à 1 cuillère à café de poudre de champignon par jour.
Si vous débutez avec Tremella, commencez par ¼ de cuillère à café par jour et augmentez à volonté.
Effets secondaires
Aucun effet secondaire connu des champignons Tremella n'est attendu ou observé dans la recherche, mais si vous êtes allergique aux champignons ou aux champignons, il est préférable d'éviter les champignons Tremella.
Où trouver Tremella
Bien que la tremella ne soit pas aussi facile à trouver que d'autres champignons médicinaux comme le Reishi, sa popularité croissante la rend facilement disponible auprès de nombreux producteurs de champignons réputés.
Les meilleurs champignons Tremella sur le marché que j'ai pu trouver sont les capsules d'extrait de Real Mushrooms Tremella.
Cette marque est extraite à l'eau chaude de 100% de champignons Tremella fuciformis, ce qui améliore leur absorption des composés actifs dans le corps.
Les vrais champignons contiennent également tous les composants non solubles dans l'eau du champignon. Ils sont certifiés biologiques, sans gluten, sans OGM et végétaliens.
De plus, Tremella de Real Mushrooms contient> 10% de bêta-glucanes et a un corps de fructification 100% pur de Tremella. Cela signifie qu'ils sont également exempts d'amidon ajouté, de mycélium ou de grain de toute sorte.
Chaque pilule contient des pilules de 500 mg et leur qualité est vérifiée dans des laboratoires tiers accrédités.
Vous pouvez également obtenir la poudre de champignons Tremella ici :Real Mushrooms Tremella Extract Powder, qui est un excellent moyen de les ajouter à des smoothies, de faire du café aux champignons ou de les ajouter à presque tous les plats que vous pouvez imaginer.
Les informations sur ce site Web n'ont pas été évaluées par la Food &Drug Administration ou tout autre organisme médical et sont partagées à des fins éducatives uniquement. Bien que les publications de The Healthy RD soient soutenues par la recherche, vous êtes unique, vous devez donc consulter votre propre diététiste ou fournisseur de soins de santé. Ce message n'est pas destiné à diagnostiquer ou à traiter des conditions. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre régime de suppléments ou à votre mode de vie.
