Qu'est-ce que la carnosine ?
La carnosine est un dipeptide composé de 2 acides aminés :la bêta-alanine et la 3-méthyl-L-histidine. C'est un nutriment non essentiel, ce qui signifie qu'il peut être produit dans votre corps, vous n'avez donc pas besoin de l'obtenir à partir des aliments pour être en bonne santé.
Autres noms de la carnosine : bêta-alanyl-L-histidine
Fonctions de la carnosine dans le corps humain
La carnosine est importante pour le bon fonctionnement des muscles, du cerveau et du cœur .
Aliments riches en carnosine
ALIMENTATION ANIMALE :viande rouge (bœuf, agneau)
Suppléments de carnosine
Les suppléments sans ordonnance (en vente libre) sont disponibles comme :
- L-carnosine (gélules)
- N-acétyl carnosine (collyre)
- Zinc-carnosine (gélules)
Injections intraveineuses de L-carnosine sont disponibles sur ordonnance.
Bénéfices pour la santé de la carnosine
Il existe des PREUVES INSUFFISANTES sur l'efficacité des suppléments de L-carnosine dans la prévention ou le traitement du vieillissement, de l'autisme, des complications du diabète telles que les lésions nerveuses, les troubles oculaires et les lésions rénales ou de la muqueuse intestinale (à l'aide de carnosine de zinc), ou dans l'augmentation des performances physiques , éliminant les métaux lourds du corps ou comme antioxydant.
Sécurité de la carnosine :effets secondaires, toxicité
Il n'y a pas suffisamment de données pour évaluer la sécurité de la carnosine. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter les suppléments de carnosine.
