Qu'est-ce que l'arginine ?
L'arginine est un acide aminé conditionnellement essentiel, qui peut être produit dans votre corps à partir d'autres acides aminés, mais dans certaines circonstances, comme le jeune âge ou une maladie grave, vous devrez peut-être obtenir des quantités supplémentaires d'aliments pour être en bonne santé. Dans les aliments, l'arginine est incorporée dans les protéines.
Abréviation (symbole) de l'arginine :Arg
Fonctions de l'arginine dans le corps humain
L'arginine est :
- Un bloc de construction de protéines
- Important pour la production d'oxyde nitrique (NO), qui élargit les artères, détoxification des déchets azotés ets stimulation de la libération de l'hormone de croissance
- Un acide aminé glucogénique — il peut être converti en glucose
- Une base (pH>7) acide aminé
Aliments riches en L-Arginine
- ALIMENTS POUR ANIMAUX :viande, poisson, fromage
- ALIMENTS VÉGÉTAUX :blé, noix, graines et haricots
Aliments pauvres en arginine :fruits, légumes
Régime pauvre en arginine
Personnes atteintes de troubles génétiques déficit en ornithine aminotransférase et déficit en guanidinoacétate méthyltransférase devrait éviter l'arginine des aliments et des suppléments .
Suppléments d'arginine
Des suppléments oraux de L-arginine et des patchs dermiques sans ordonnance (en vente libre) sont disponibles. Injections intramusculaires de L-arginine sur ordonnance
Avantages pour la santé de la L-Arginine
Les suppléments de L-arginine sont POSSIBLEMENT EFFICACES dans le traitement de certaines erreurs innées de la synthèse de l'urée :
Les suppléments de L-arginine sont POSSIBLEMENT INEFFICACES dans la prévention ou le traitement de l'asthme, des crises cardiaques, de l'hypertension artérielle pendant la grossesse (prééclampsie/éclampsie), de la cystite interstitielle (inflammation de la vessie), des maladies rénales ou de la cicatrisation des plaies.
Il existe INSUFFISANT DE PREUVES sur l'efficacité des suppléments de L-arginine dans la prévention ou le traitement de l'adrénoleucodystrophie, du mal de l'altitude, des fissures anales, de l'angine de poitrine (douleur thoracique liée au cœur), de l'anxiété, de l'insuffisance autonome, des malformations congénitales, des brûlures, de la cachexie (perte de poids). dans le cancer), cancer (sein, tête, cou), chimiothérapie, rhume, maladie coronarienne, crampes dans les jambes (claudication intermittente) dues à des artères bloquées, caries dentaires, diabète sucré de type 2, ulcères du pied diabétique, dysfonction érectile, fatigue , problèmes sexuels féminins, acidurie glutarique de type I, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, fonte musculaire liée au VIH/SIDA, homocystinurie, intolérance aux protéines lysinuriques, infertilité masculine, migraine, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ulcères de pression, maladie de Raynaud phénomène, infections respiratoires, sclérodermie, démence sénile, drépanocytose ou sensibilité dentaire, ou dans l'amélioration des performances sportives, des fonctions cognitives, imm unité, perte de poids ou cicatrisation.
L-arginine et hormone de croissance
Les suppléments de L-arginine peuvent stimuler la libération de l'hormone de croissance au repos, mais on ne sait pas si cela peut augmenter la masse musculaire.
L'exercice seul ou les suppléments de L-arginine seuls stimulent la libération de l'hormone de croissance, mais selon certaines études, la combinaison de L-arginine avant l'entraînement et d'exercices de résistance peut en fait diminuer la libération de l'hormone de croissance et n'a donc aucun effet anabolisant sur les muscles .
Sécurité de l'arginine :effets secondaires, toxicité
Les suppléments de L-arginine, lorsqu'ils sont pris par voie orale ou sous forme d'injections intramusculaires ou de patchs cutanés aux doses recommandées pendant de courtes périodes, sont POSSIBLEMENT SÉCURITAIRES pour la plupart des adultes et des enfants.
Effets secondaires peut inclure des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée, de la goutte, des anomalies sanguines, une inflammation des voies respiratoires et une pression artérielle basse. Dans une étude, la dose orale optimale qui n'a pas causé de troubles gastro-intestinaux était de 6 à 9 grammes.
La L-arginine peut déclencher des réactions allergiques chez les personnes sensibles et peut aggraver l'asthme ou l'herpès (herpès labial) .
Qui ne devrait pas prendre de suppléments d'arginine ?
Ne prenez pas de l-arginine pendant la grossesse et l'allaitement, ou après une crise cardiaque et au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée. Chez l'enfant, la L-arginine à fortes doses peut avoir des effets secondaires graves, y compris la mort .
Interactions de la L-arginine avec des médicaments
La L-arginine est POSSIBLEMENT SÉCURITAIRE pour la plupart des gens lorsqu'elle est prise aux doses recommandées par voie orale, sous forme d'injection intramusculaire ou de patch cutané pendant de courtes périodes .
La L-arginine peut augmenter les effets ou les effets secondaires (étourdissements) des médicaments contre l'hypertension artérielle (amlodipine, captopril, diltiazem, énalapril, furosémide, hydrochlorothiazide, losartan ou valsartan) ou des médicaments qui augmentent le flux sanguin vers le cœur (nitroglycérine, isosorbide ) et viagra.
