Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque ?
Acide alpha-lipoïque ou acide thioctique est un acide gras, un nutriment non essentiel qui peut être produit par votre corps, vous n'avez donc pas besoin de l'obtenir à partir des aliments pour être en bonne santé. Aucun symptôme d'une éventuelle carence en acide alpha-lipoïque n'a été décrit jusqu'à présent, et aucun apport alimentaire recommandé n'a été fixé par les principales institutions médicales.
Fonctions de l'acide alpha-lipoïque dans le corps humain
Acide alpha-lipoïque :
- Contribue à la libération d'énergie des aliments
- Régénère les antioxydants, tels que la vitamine C et le glutathion
Aliments riches en acide alpha-lipoïque
- ALIMENTS VÉGÉTAUX :épinards, brocolis, pommes de terre
- ALIMENTS POUR ANIMAUX :tapis d'organes :foie, cœur, reins
Les aliments ne semblent pas être une bonne source d'acide alpha-lipoïque; dans une étude, les repas riches en acide alpha-lipoïque n'ont pas augmenté de manière significative les niveaux d'acide alpha-lipoïque dans le sang .
Suppléments d'acide alpha-lipoïque
Suppléments oraux sans ordonnance (en vente libre) :
- Un mélange racémique (50/50) de R-LA et S-LA
- R-LA
Les suppléments doivent être pris à jeun (au moins une heure avant ou deux heures après le repas).
Des injections d'acide alpha-lipoïque sur ordonnance sont également disponibles.
On ne sait pas quelle forme de supplément est la meilleure.
Acide alpha-lipoïque pour la neuropathie diabétique
L'injection intraveineuse ou l'acide alpha-lipoïque oral à une dose de 600 mg/jour a soulagé la douleur dans la neuropathie diabétique dans de nombreuses études, mais les effets à long terme sont moins convaincants.
Autres avantages pour la santé de l'acide alpha-lipoïque
Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont POSSIBLEMENT EFFICACES dans le traitement du vitiligo
Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont POSSIBLEMENT INEFFICACES dans la prévention ou le traitement des maladies alcooliques du foie, du mal de l'altitude, de la maladie d'Alzheimer, de la rétinopathie diabétique, des problèmes nerveux liés au cœur (neuropathie autonome cardiaque), des problèmes cérébraux liés au VIH ou de la polyarthrite rhumatoïde.
Il existe des PREUVES INSUFFISANTES sur l'efficacité des suppléments d'acide alpha-lipoïque dans la prévention ou le traitement de l'empoisonnement aux champignons Amanita, du vieillissement cutané (rides), du syndrome de la bouche brûlante, du cancer, du syndrome du canal carpien, du syndrome de fatigue chronique (SFC), du déclin cognitif, de la démence , diabète sucré de type 2, glaucome, maladie cardiaque, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle (hypertension), VIH/sida, maladie de Lyme, migraine, inflammation hépatique non alcoolique (stéatohépatite), maladie artérielle périphérique, exposition aux radiations, sciatique et maladie de Wilson, ou pour favoriser la perte de poids et la cicatrisation des plaies.
Sécurité de l'acide alpha-lipoïque :effets secondaires, toxicité
Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont POSSIBLEMENT SÉCURITAIRES pour la plupart des adultes lorsqu'ils sont pris par voie orale à des doses appropriées.
Aucun effet secondaire grave des suppléments d'acide alpha-lipoïque, à l'exception des allergies, ont été décrits jusqu'à présent. L'acide alpha-lipoïque peut provoquer une hypoglycémie chez les patients diabétiques utilisant de l'insuline ou des antiglycémiants oraux.
On n'en sait pas assez sur l'innocuité des suppléments d'acide alpha-lipoïque pendant la grossesse et l'allaitement, donc les femmes pendant ces périodes devraient les éviter.
