Pendant la grossesse, votre corps a besoin de potassium pour fonctionner au mieux. Minéral essentiel, le potassium aide à maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique. Il joue également un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux, la contraction de vos muscles et la libération d'énergie provenant des glucides, des lipides et des protéines. Avec le sodium, le potassium aide à maintenir une tension artérielle saine. Un faible taux de potassium pendant la grossesse peut entraîner de graves effets indésirables.
Symptômes d'un faible taux de potassium
Une carence en potassium pendant la grossesse peut entraîner de la fatigue, des crampes musculaires, des rythmes cardiaques anormaux, de la constipation et de la faiblesse. Selon l'American Pregnancy Association, un faible taux de potassium pendant la grossesse peut entraîner un gonflement, également appelé œdème. L'enflure est plus visible au troisième trimestre. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin pour déterminer le taux de potassium dans votre sang.
Causes d'un faible taux de potassium
Une carence en potassium pendant votre grossesse découle rarement d'une carence dans votre alimentation, dit BabyCenter; plutôt, de faibles niveaux de potassium sont généralement le résultat d'une diarrhée et de vomissements à long terme ou sévères ou de l'utilisation de diurétiques - des médicaments qui aident à éliminer l'excès de liquide de votre corps. Si vous avez trois selles liquides par jour, assurez-vous de vous hydrater, conseille l'American Pregnancy Association. Bien que la diarrhée soit rarement dangereuse, vous ne devez pas la prendre trop à la légère, surtout si vous êtes enceinte. Des nausées légères à modérées accompagnées de vomissements occasionnels n'affecteront pas la santé de votre bébé, mais des vomissements graves et prolongés ont été associés à un risque accru d'accouchement prématuré, selon BabyCenter.
Traitement de la faible teneur en potassium
Si vous manquez de potassium, votre médecin peut vous recommander d'en consommer davantage par le biais de votre alimentation. Vous pouvez facilement atteindre vos objectifs en matière de potassium en mangeant des aliments tels que des patates douces cuites au four, des feuilles de betterave, du yogourt nature sans gras, des épinards, du jus de tomate, du jus d'orange, des haricots rouges, de la morue du Pacifique, du flétan, des lentilles, des pêches séchées et des courges d'hiver. Vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des suppléments de potassium si vous mangez régulièrement des aliments riches en potassium, rapporte BabyCenter.
Besoins quotidiens en potassium
Obtenir la quantité recommandée de potassium peut aider à éviter les problèmes associés à un faible taux de potassium. Selon la Colorado State University Extension, les femmes enceintes devraient consommer environ 4 700 milligrammes de potassium par jour. Pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente jusqu'à 50 % ; par conséquent, vous avez besoin de plus d'électrolytes, y compris de potassium, pour maintenir un équilibre normal de liquide supplémentaire dans votre corps.
