Si vous voulez un corps sain et une belle peau, vous avez besoin de vitamines. Cependant, des quantités excessives de certaines vitamines causées par une consommation excessive de suppléments, ou une carence causée par une mauvaise alimentation ou d'autres conditions, peuvent avoir un effet néfaste sur votre peau. Essayez de maintenir l'apport recommandé pour éviter les problèmes cutanés, comme les éruptions cutanées résultant d'une consommation excessive ou insuffisante de certaines vitamines.
La niacine peut provoquer une dermatite
Un excès de niacine (vitamine B3) peut être toxique, le symptôme le plus courant étant les bouffées vasomotrices, signalées par une peau qui devient rouge et une sensation de chaleur sur le visage et le cou. D'autres effets secondaires incluent de l'urticaire, des nausées, des vomissements et des démangeaisons chroniques de la peau. Avec une réaction allergique grave à la niacine, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires ou une jaunisse peuvent se développer, ce qui nécessite des soins médicaux.
Alors qu'un excès de niacine peut provoquer une irritation de la peau, son manque peut également le faire, dit Healthy Skin Care. La carence en niacine est souvent associée à la malnutrition et provoque des symptômes touchant la peau ainsi que les systèmes digestif et nerveux. L'exposition au soleil avec une carence en vitamine B3 peut déclencher une éruption cutanée épaisse et squameuse de pigmentation foncée.
D'autres symptômes comprennent une inflammation de la bouche, provoquant une hypertrophie de la langue rouge vif, des vomissements, de la constipation, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Le stade avancé de la carence sévère en niacine est connu sous le nom de pellagre, l'un des symptômes étant la dermatite, selon l'Oregon State University.
Toxicité de la vitamine A
Les propriétés antioxydantes de la vitamine A sont essentielles pour l'entretien et la réparation des cellules, des tissus et de la peau. Cependant, un excès de vitamine A dans votre corps peut entraîner une affection appelée hypervitaminose A. La vitamine A, associée à des médicaments contre les affections cutanées, tels que les rétinoïdes, peut entraîner une toxicité, tout comme un surdosage accidentel, qui survient parfois chez les enfants.
Les symptômes de la toxicité chronique de la vitamine A qui affectent la peau comprennent une peau sèche et rugueuse; démangeaisons ou desquamation de la peau; sensibilité cutanée à la lumière; ongles fissurés; ulcères de la bouche; et la peau se craquelle autour de la bouche.
Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A. Bien qu'une forte consommation d'aliments ou de suppléments contenant du bêta-carotène n'induise pas d'effets toxiques dangereux, le signe révélateur d'un excès de carotène est une peau jaune-orange, le plus souvent concentrée sur les paumes et la plante des pieds. . Les produits de bronzage topiques utilisent le carotène pour créer la décoloration de la peau appelée caroténodermie, qui simule un bronzage.
Si vous êtes enceinte, évitez les apports élevés en vitamine A et n'utilisez pas de crèmes pour la peau contenant des rétinoïdes. Un excès de vitamine A peut provoquer des malformations congénitales chez les bébés, notamment une fente palatine et des malformations cardiaques, selon le livre "Prescription for Nutritional Healing".
Bien que la carence en vitamine A soit rare aux États-Unis, elle peut provoquer une affection oculaire, en particulier chez les jeunes enfants et les femmes enceintes, appelée xérophtalmie, qui entrave la capacité de voir dans des conditions de faible luminosité. Si elle n'est pas traitée, elle peut conduire à la cécité, prévient les National Institutes of Health. La vitamine A peut réagir avec certains médicaments, tels que la warfarine, ce qui peut provoquer des ecchymoses et des saignements sur la peau.
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Une carence rare en B7
En plus des problèmes potentiels avec la niacine, d'autres vitamines B peuvent être responsables d'éruptions cutanées. Un tel exemple est le lien entre la biotine et les éruptions cutanées.
Un rapport publié dans Medical News Today a déclaré qu'une maladie héréditaire rare appelée déficit en biotinidase, où le corps ne peut pas utiliser efficacement la biotine, est la cause la plus fréquente de carence en biotine. Les bébés atteints de la maladie présentent souvent des symptômes de dermatoses au cours des premières semaines de leur vie, notamment de l'eczéma, une perte de cheveux, du psoriasis, une dermatite ou une desquamation de la peau qui peut être très fine ou épaissie.
Le zinc pour une peau saine
Le zinc est nécessaire au maintien de la santé de votre peau. Utilisé sous forme de crème, le zinc possède des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour l'acné. Une carence en zinc qui entraîne des changements cutanés de type dermatite peut survenir à la suite d'une mauvaise alimentation ou de conditions médicales qui provoquent une malabsorption, comme la maladie cœliaque.
La peau peut être craquelée, surtout autour de la bouche et des mains. D'autres symptômes d'une carence en zinc peuvent inclure la perte de cheveux, des changements d'ongles et des infections cutanées. Les irritations cutanées dues à une carence en zinc sont difficiles à traiter car elles ne répondent généralement pas aux stéroïdes et hydratants topiques, déclare l'Australasian College of Dermatologists.
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Vitamine C :réduit les irritations cutanées
La vitamine C aide à combattre les infections cutanées et favorise la cicatrisation des plaies et la production de collagène. En fait, la vitamine C est utile pour aider à réduire les irritations cutanées, telles que les dermatites, dues aux réactions allergiques. La vitamine C agit comme un antihistaminique naturel en empêchant la sécrétion d'histamine dans les cellules sanguines, selon une étude publiée dans Alternative Medicine Review.
Étant donné que la vitamine C est soluble dans l'eau, une surabondance dans votre corps est rare si votre source provient de votre alimentation. Cependant, un manque de vitamine C peut provoquer des troubles cutanés en raison d'une altération de la production de collagène.
Si vous avez une carence en vitamine C, vous pouvez présenter des symptômes de peau rugueuse, sèche et bosselée, des ecchymoses faciles, des ongles en forme de cuillère avec des taches rouges, des taches rouge vif sur la peau autour des follicules pileux, des saignements des gencives et des plaies qui ne guérissent pas. En cas de carences graves, le scorbut peut en résulter, provoquant un gonflement des gencives, une mauvaise cicatrisation des plaies et des ecchymoses, indique Healthline.
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