Les suppléments de fer sont généralement sans danger pour la consommation, mais peuvent avoir des effets secondaires désagréables. Les comprimés de fer affectent invariablement les selles. Un certain niveau de changement de couleur dans les selles est normal, mais certaines variations dans les matières fécales sont alarmantes. Si vous craignez un changement de la couleur de vos selles, consultez immédiatement votre médecin.
Astuce
Oui. Prendre des suppléments de fer rendra vos selles noires, mais ce n'est pas une cause d'inquiétude. Vos selles noircies signifient que votre corps absorbe le supplément.
Fer et Digestion
Les changements de digestion sont un effet secondaire courant des suppléments de fer. Le fer est absorbé dans le système peu après l'ingestion et doit être pris avec un verre de jus riche en vitamine C pour faciliter l'absorption. Surveillez la couleur et la consistance de vos selles pour tout changement. Si le passage des selles est inconfortable, prenez un émollient fécal ou un laxatif, sous les conseils de votre médecin.
Couleur des selles
Les suppléments de fer assombrissent les selles. Les selles de certaines personnes deviennent noires. Ce n'est pas une cause d'alarme. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, il s'agit en fait d'une conséquence souhaitable de la prise de fer. Si les selles ne deviennent pas noires, votre supplément peut ne pas être absorbé efficacement. Cela se produit souvent avec des comprimés enrobés ou des suppléments destinés à une utilisation à long terme. Si vous ne suivez qu'une courte cure de fer et que vos selles ne noircissent pas, demandez à un médecin ou à un pharmacien de vous recommander une autre marque ou un autre type de supplément.
Qu'est-ce qui limite l'absorption
Outre la prise d'un supplément inadapté, certains autres facteurs peuvent empêcher l'absorption du fer, ce qui empêchera vos selles de noircir. Ne prenez pas votre supplément avec du thé ou du café. Remplacez-les par du jus ou de l'eau. Ne prenez pas le supplément avec des produits laitiers ou en même temps qu'un supplément de calcium ou un antiacide car ceux-ci peuvent réduire les niveaux d'absorption. Essayez de prendre le supplément une heure avant les repas pour maximiser les taux d'absorption.
Autres problèmes de selles
Si vous remarquez tout autre changement dans vos selles, il doit être investigué. Bien que la constipation occasionnelle soit normale, les crampes qui accompagnent la défécation ne le sont pas. Si vos selles semblent goudronneuses, présentent des traînées rouges ou sanglantes ou vous causent des douleurs, cela peut être le signe d'un trouble gastro-intestinal, qui peut être la cause sous-jacente de la carence en fer. La constipation associée peut également rendre les selles dures.
Augmenter le fer naturellement
Vos selles resteront noires aussi longtemps que vous prendrez le supplément. Vous pouvez aider à éviter d'avoir à prendre des suppléments à l'avenir en augmentant votre apport en fer dans les aliments. Les bonnes sources de fer comprennent les viandes rouges, le poisson, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses. Ceux-ci ne changeront pas la couleur de vos selles comme le ferait un supplément. Pour améliorer l'absorption du fer des aliments que vous mangez, associez-le à un aliment riche en vitamine C. Comme des spaghettis et des boulettes de viande à la sauce tomate ou des poivrons et des oignons avec votre burrito aux haricots.
