La cellulite est l'apparence grumeleuse de la peau provoquée par des poches de graisse qui s'accumulent dans certaines zones de votre corps, y compris vos fesses et vos cuisses. De nombreux produits se vantent de réduire la cellulite, mais vous pouvez aider à conjurer ces dépôts graisseux en augmentant votre consommation de certaines vitamines. Bien que les vitamines ne puissent pas complètement débarrasser votre corps de la cellulite, elles peuvent aider à la combattre et à réduire son apparence.
Vitamine A
La vitamine A est liposoluble et est un bon réducteur de cellulite car elle augmente la production de collagène, une protéine qui donne force et structure à votre peau. Il aide également à encourager la production de cellules dans votre corps. Vous pouvez prendre de la vitamine A dans un supplément, ou vous pouvez la trouver dans les fruits et légumes, comme les carottes, la citrouille, le cantaloup, le chou et les épinards. On le trouve également dans les viandes, comme le bœuf et le foie, et les produits laitiers, comme les œufs et le lait.
Vitamine C
La vitamine C est utilisée dans la réduction de la cellulite en raison de son rôle nécessaire dans la production de collagène et de sa capacité à aider à réparer les globules rouges. C'est aussi un antioxydant, protégeant les cellules de votre peau contre les dommages. Pour les mêmes raisons, la vitamine C peut également aider à prévenir les rides. Vous pouvez obtenir de la vitamine C dans un supplément ou dans de nombreux fruits et légumes, notamment les oranges, les poivrons rouges et verts, les kiwis et les fraises.
Vitamines du complexe B
Les vitamines du complexe B, qui comprennent 10 vitamines et acides distincts, agissent ensemble pour favoriser la santé des cellules sanguines et l'activité des tissus. Les vitamines B les plus connues pour leurs propriétés anti-cellulite sont la vitamine B2, qui aide à l'oxydation des tissus, et la vitamine B6, qui aide à l'utilisation des protéines et des graisses. La vitamine B2 se trouve dans des aliments comme le fromage cottage, les légumes verts à feuilles, le foie, les œufs et les pois, tandis que la vitamine B6 se trouve dans la mélasse, le lait et le foie. Pour toutes les vitamines du complexe B, essayez le germe de blé. Vous pouvez également prendre des vitamines B dans un supplément.
Vitamine E
La vitamine E liposoluble aide à lutter contre la cellulite grâce à ses propriétés antioxydantes. La vitamine E aide également le corps à apporter de l'oxygène aux couches de votre peau, ce qui permet d'éliminer les dépôts de graisse qui causent la cellulite, explique le site Web Cellulite Treatment. La vitamine E est peut-être l'un des principaux ingrédients des crèmes pour la peau, mais vous pouvez l'obtenir à partir d'un supplément ou d'aliments tels que le saumon, les olives et les légumes verts à feuilles.
