Qu'est-ce que le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) ?
Le 5-hydroxytryptophane est un dérivé d'acide aminé non essentiel, qui peut être produit dans votre corps à partir de l'acide aminé tryptophane, vous n'avez donc pas besoin de l'obtenir à partir des aliments pour être en bonne santé.
Fonctions du 5-HTP dans le corps humain
Le 5-hydroxytryptophane est :
- Un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur dans le cerveau, qui peut affecter favorablement l'humeur, soulager la douleur, réduire l'appétit, aider au sommeil
- Non converti en vitamine B3 (niacine)
5-HTP dans les aliments
Le 5-HTP n'apparaît pas dans les aliments en quantités significatives. Le 5-HTP peut être produit dans votre corps à partir du tryptophane, un acide aminé présent dans les aliments protéinés, mais une forte consommation d'aliments riches en tryptophane ne semble pas augmenter de manière significative les taux sanguins de 5-HTP.
Suppléments 5-HTP
Le 5-HTP est disponible sous forme de supplément oral à base de plantes sans ordonnance (en vente libre).
Le 5-HTP est extrait des graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia . Le 5-HTP peut pénétrer dans le cerveau (il peut traverser la barrière hémato-encéphalique) et peut stimuler la synthèse de sérotonine .
Bénéfices des 5-HTP pour la santé
Le 5-HTP est PROBABLEMENT INEFFICACE dans la prévention ou le traitement des convulsions ou des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.
Il existe des PREUVES INSUFFISANTES sur l'efficacité des suppléments de 5-HTP dans la prévention ou le traitement du syndrome de sevrage alcoolique, de la maladie d'Alzheimer, de l'anxiété, du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), de l'ataxie cérébelleuse, de la dépression, du syndrome de Down, de la fibromyalgie, de l'insomnie, de la manie, de la migraine ou céphalée de tension, spasmes musculaires dans la bouche (myoclonie palatine), crises de panique, maladie de Parkinson, syndrome prémenstruel (SPM), trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) et troubles du sommeil, ou dans l'amélioration de l'humeur ou la promotion de la perte de poids.
Sécurité des 5-HTP :effets secondaires, toxicité
Les suppléments de 5-hydroxytryptophane (5-HTP) PEUVENT ÊTRE DANGEREUX ; leur efficacité et leur innocuité n'ont pas été suffisamment étudiées par des essais cliniques humains de qualité .
Effets secondaires peut inclure des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la somnolence, une perte de libido et des problèmes musculaires.
Le 5-HTP peut provoquer un syndrome d'éosinophylie-myalgie potentiellement mortel , mais on ne sait pas quelle substance exacte en est la cause :le 5-HTP lui-même ou un contaminant . Certaines personnes atteintes du syndrome de Down prenant du 5-HTP ont subi des crises d'épilepsie .
La sécurité du 5-HTP pendant la grossesse et l'allaitement, chez les bébés innés et les enfants n'a pas été testée, évitez donc de l'utiliser pendant ces périodes.
Interactions 5-HTP avec des médicaments
Prendre des suppléments de 5-HTP avec d'autres antidépresseurs, tels que la fluoxétine ou la phénelzine, l'amitriptyline, le citalopram, ou avec de la carbidopa, du dextrométhorpan (médicament contre la toux), de la mépéridine, de la pentazocine, du tramadol ou des extraits de plantes, tels que la rose des bois hawaïenne, la S-adénosylméthionine ( SAMe) ou le millepertuis, peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier, de l'anxiété, des frissons.
