Le maintien de niveaux appropriés de potassium et de magnésium est essentiel car ils contribuent à de nombreuses fonctions corporelles de base telles que la fonction cardiaque, musculaire et nerveuse, ainsi qu'à la santé digestive. Une carence en potassium et en magnésium peut être causée par des diurétiques, une consommation excessive d'alcool et certains médicaments.
Astuce
De faibles niveaux de potassium et de magnésium peuvent être causés par des diurétiques et certains médicaments, ainsi qu'une consommation excessive d'alcool, des troubles intestinaux et une variété d'autres problèmes de santé.
Causes faibles en potassium
Le potassium est un électrolyte qui joue un rôle important dans le bon fonctionnement de vos muscles, de vos nerfs et de votre cœur. Il est également important pour la santé digestive et osseuse.
Les électrolytes sont des minéraux présents dans votre sang et d'autres fluides corporels qui portent une charge électrique. Les niveaux normaux de potassium varient de 3,5 mmol/L à 5,1 mmol/L chez les adultes, selon la Cleveland Clinic. Habituellement, les niveaux inférieurs à 2,5 mmol/L sont considérés comme très graves.
La cause la plus fréquente d'un faible taux de potassium, ou hypokaliémie, est une perte excessive de potassium par la miction due à des médicaments sur ordonnance qui augmentent la miction. Aussi connus sous le nom de diurétiques ou diurétiques, ces types de médicaments sont souvent prescrits aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies cardiaques. De faibles niveaux de potassium sont parfois causés par une insuffisance de potassium dans l'alimentation.
Les autres causes de perte de potassium incluent :
- Consommation excessive d'alcool
- Maladie rénale chronique
- Acidocétose diabétique
- Diarrhée
- Utilisation excessive de laxatifs
- Transpiration excessive
- Carence en acide folique
- Aldostéronisme primaire
- Certaines utilisations d'antibiotiques
- Vomissements
Les cas bénins de faible teneur en potassium peuvent ne pas provoquer de symptômes, mais les cas plus graves peuvent se manifester par des contractions musculaires, des crampes ou une faiblesse musculaires, une paralysie musculaire, des rythmes cardiaques anormaux et des problèmes rénaux.
Causes d'une faible teneur en magnésium
Le magnésium, un minéral, est essentiel à de nombreuses fonctions du corps, y compris le métabolisme - les processus physiques et chimiques du corps qui convertissent et utilisent l'énergie. Chaque organe du corps, en particulier le cœur, les muscles et les reins, a besoin de magnésium. Le magnésium contribue également à la constitution des dents et des os.
De faibles niveaux de magnésium dans le sang, ou hypomagnésémie, se manifestent par des symptômes tels que des mouvements oculaires anormaux, des convulsions, de la fatigue, des spasmes ou des crampes musculaires, une faiblesse musculaire et des engourdissements. La plage normale pour le magnésium est de 1,3 à 2,1 mEq/L (0,65 à 1,05 mmol/L).
La clinique de Cleveland note que l'un des premiers symptômes visibles d'une diminution du magnésium est la fatigue. Les spasmes musculaires, la faiblesse ou la raideur, la perte d'appétit et les nausées sont d'autres symptômes courants aux premiers stades de l'épuisement, bien que vous ne remarquiez peut-être aucun symptôme au début.
Les causes de la perte de magnésium incluent :
- Consommation excessive d'alcool
- Brûlures affectant une grande partie du corps
- Diarrhée chronique
- Miction excessive (polyurie), comme en cas de diabète non contrôlé et lors de la récupération d'une insuffisance rénale aiguë
- Taux élevé de calcium dans le sang (hypercalcémie)
- Hyperaldostéronisme (un trouble dans lequel la glande surrénale libère trop d'hormone aldostérone dans le sang)
- Syndromes de malabsorption, tels que la maladie cœliaque et les maladies inflammatoires de l'intestin
- Malnutrition
- Médicaments, y compris l'amphotéricine, le cisplatine, la cyclosporine, les diurétiques, les inhibiteurs de la pompe à protons et les antibiotiques aminosides
- Transpiration
En savoir plus : Différence entre le magnésium et le manganèse
Traitement Faible en Potassium et Magnésium
Les faibles niveaux de potassium sont diagnostiqués avec un test sanguin. Les suppléments de potassium sont généralement prescrits si vous avez de faibles niveaux de potassium. Si la situation est grave, le potassium peut être administré sous forme de solution intraveineuse. S'il existe une affection sous-jacente à l'origine de l'hypokaliémie, telle qu'une miction excessive ou une thyroïde hyperactive, elle doit également être traitée.
L'apport journalier recommandé en potassium est de 4 700 mg. Les sources alimentaires sont le meilleur moyen de maintenir les niveaux de potassium à la quantité souhaitée. Ceux-ci comprennent les abricots, les bananes, les haricots, le bœuf, le brocoli, le poulet, le poisson, les lentilles, le lait, les noix, les épinards frais, les tomates et les courgettes, parmi de nombreux autres fruits et légumes.
Si vous pensez que votre taux de magnésium est bas, votre médecin vous prescrira une analyse de sang. Selon les résultats, vous devrez peut-être prendre un supplément de magnésium jusqu'à ce que vous reveniez à la normale.
L'apport journalier recommandé pour l'apport en magnésium est de 400 mg. Pour maintenir des niveaux sains de magnésium, obtenez votre quantité quotidienne par le biais de sources alimentaires. Choisissez des légumes à feuilles vertes comme les épinards, ainsi que des avocats, des bananes, du tofu, des légumineuses, des noix, des graines et des grains entiers. Le magnésium est également ajouté à certaines céréales pour petit-déjeuner et à d'autres aliments enrichis. Les eaux du robinet, minérales et en bouteille peuvent également être des sources de magnésium, mais la quantité de magnésium dans l'eau varie selon la source et la marque.
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