Le potassium est un minéral alimentaire essentiel et un électrolyte qui régule l'équilibre des fluides dans le corps. Le citrate de potassium est un sel de potassium de l'acide citrique. C'est une poudre cristalline au goût légèrement salé. Il est impliqué dans la fonction nerveuse, le contrôle musculaire et la tension artérielle. Le potassium est un nutriment essentiel pour la santé qui est bon pour abaisser la tension artérielle, réduire le risque de calculs rénaux, augmenter le calcium bénéfique pour les os et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Abaisse la tension artérielle
Le potassium joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle, selon l'American Heart Association. Il fonctionne avec le sodium pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps et aide à réduire la pression artérielle dans le corps, selon la Colorado State University. L'augmentation du potassium peut augmenter la quantité de sodium que le corps excrète, provoquant un effet protecteur contre l'hypertension.
Une étude publiée dans le "Family Health Guide" de la Harvard Medical School de juillet 2005 a noté que le citrate de potassium avait les mêmes "effets hypotenseurs" que le chlorure de potassium. L'étude a testé 14 personnes souffrant d'hypertension de stade 1. Ils ont donné du chlorure de potassium à 7 personnes et du citrate de potassium à 7 personnes. Ils ont découvert que chaque groupe avait des effets bénéfiques similaires sur l'hypertension. Ils ont conclu que l'augmentation de l'apport en potassium n'a pas besoin d'être spécifique pour être efficace.
Empêche les calculs rénaux
Le citrate de potassium est utilisé pour prévenir certains types de calculs rénaux. Il rend l'urine plus alcaline et neutralise une partie de l'acide dans l'urine, ce qui aide à réduire la formation de cristaux. Une étude de J He Feng, chercheur et professeur, publiée dans le numéro de septembre 2001 du "British Medical Journal", a noté que le citrate de potassium réduit l'excrétion de calcium, provoquant un bilan calcique positif. L'étude a conclu que le potassium réduit le risque de calculs rénaux.
Trait
Le principal facteur causal des accidents vasculaires cérébraux est l'hypertension artérielle. Le citrate de potassium réduit la pression artérielle et réduit à son tour le risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le "British Medical Journal" de septembre 2001 a révélé un risque réduit d'accident vasculaire cérébral dû au potassium, même lorsque la pression artérielle était adaptée pour les apports élevés et faibles, ce qui confirme la conclusion d'un effet protecteur direct du potassium sur les accidents vasculaires cérébraux.
Ostéoporose
Le potassium augmente la rétention de calcium en réduisant l'excrétion de calcium, ce qui peut être associé à une masse osseuse plus élevée et plus durable. Une étude de SA New et ses collègues publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" de janvier 2000 a testé 62 femmes en bonne santé âgées de 45 à 55 ans et a trouvé un lien direct entre des apports plus élevés de magnésium, de potassium et d'alcool associés à une masse osseuse totale plus élevée. /P>
