L'huile de poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3 essentiels, qui optimisent la santé globale, le système immunitaire et la fonction cérébrale, mais elle fait souvent défaut dans l'alimentation de nombreuses personnes. Cependant, il n'a pas très bon goût, surtout pour les enfants. Il existe des capsules de gel liquide qui masquent complètement le goût, mais certains enfants sont trop jeunes pour les prendre sans s'étouffer ou ont du mal à les avaler. Heureusement, il est possible de déguiser le goût de l'huile pour que votre enfant la prenne sous forme liquide.
Étape 1
Commencez par une huile de poisson aromatisée aux fruits si vous pensez que votre enfant l'aimera. Il est maintenant disponible dans des saveurs telles que l'orange, le citron ou la fraise, qui sont censées les rendre plus appétissantes pour les enfants, mais certains parents disent que leurs enfants ne l'aiment toujours pas. Si vous préférez éviter les additifs, choisissez une huile de poisson ordinaire.
Étape 2
Conservez la bouteille au réfrigérateur, car le goût est moins prononcé lorsqu'il fait froid.
Étape 3
Mettez l'huile dans un sandwich au beurre de cacahuète. Soit ajouter quelques gouttes directement sur le pain avant d'ajouter la garniture, soit mélanger l'huile dans une petite quantité de beurre, de beurre de cacahuète ou de confiture avant de l'étaler sur le pain. Assurez-vous que votre enfant mange tout le sandwich afin d'obtenir la dose complète. Si vous n'êtes pas sûr qu'il ait assez faim, ne mettez l'huile que sur un demi-sandwich et nourrissez-le d'abord avec cette moitié. Étant donné que le beurre de cacahuète a un goût prononcé et se mélange bien avec l'huile, il y a de fortes chances qu'il ne remarque même pas la présence d'huile de poisson.
Étape 4
Mélangez l'huile dans la nourriture préférée de votre enfant qu'elle mange avec une cuillère. Vous pouvez le faire les jours où vous ne servez pas de sandwichs au beurre de cacahuètes ou si votre enfant n'aime pas en manger. De bons choix pour cette approche sont la compote de pommes, le yogourt, le fromage cottage, la crème glacée, le pudding ou la purée de pommes de terre. Mélangez bien l'huile dans la nourriture afin qu'elle ne puisse pas être goûtée et utilisez suffisamment de nourriture pour que la saveur de l'huile soit cachée. Cependant, ne lui en donnez pas trop pour qu'elle ne puisse pas terminer la portion, sinon elle ne recevra pas sa dose complète.
Étape 5
Mélangez l'huile dans le jus de fruit de votre enfant s'il ne mange pas d'aliments bons pour le déguiser. Le jus de pomme, d'orange ou de raisin fonctionne bien. S'il s'agit d'une huile aromatisée aux fruits, choisissez un jus complémentaire aromatisé aux fruits afin qu'ils ne se dominent pas. Mettez le jus et l'huile de poisson dans un verre et mélangez bien avec une cuillère ou utilisez un shaker si vous préférez. Ne servez qu'une petite quantité de jus pour que toute la dose soit consommée.
Étape 6
Préparez un smoothie aux fruits pour varier ou si aucune des options les plus simples ne fonctionne. Mettez les fruits préférés de votre enfant, tels que des bananes fraîches ou congelées, des baies ou un mélange, avec du yogourt ou du lait et de la glace dans un mélangeur. Ajouter la dose d'huile de poisson, et mixer. Assurez-vous que le smoothie n'est pas trop gros, car vous voulez que votre enfant boive tout.
Choses dont vous aurez besoin
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Bouteille d'huile de poisson
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Pain
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Beurre de cacahuète
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Jus de fruits
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Fruits
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Lait ou yaourt
