Redwood est le nom de marque d'un supplément stimulant l'oxyde nitrique produit par UMZU qui promet d'améliorer la circulation, d'abaisser la tension artérielle et de traiter les varices.
Les suppléments de séquoia comprennent un mélange exclusif de quatre ingrédients naturels destinés à favoriser la production d'oxyde nitrique dans le corps. Bien qu'il existe un certain soutien scientifique autour des avantages de ces ingrédients, la recherche sur l'efficacité globale de la supplémentation en oxyde nitrique est mitigée. Lisez la suite pour déterminer si vous devriez envisager d'ajouter ce supplément à votre plan nutritionnel.
Qu'est-ce que l'oxyde nitrique ?
L'oxyde nitrique est un gaz qui augmente le flux sanguin, et il se produit naturellement dans votre corps. Les suppléments d'oxyde nitrique sont destinés à augmenter la production de gaz de votre corps, l'idée étant que l'augmentation du flux sanguin qui en résulte aidera à améliorer vos performances sportives.
L'oxyde nitrique est un vasodilatateur, explique Colette Raymond, diététiste professionnelle basée à Colorado Springs, Colorado. "Il détend les muscles des parois internes de nos vaisseaux sanguins, permettant une circulation accrue", dit-elle. Cela aide le sang, les nutriments et l'oxygène à se déplacer plus efficacement vers les organes et les muscles.
Booster l'oxyde nitrique naturellement
"Une alimentation riche en légumes-feuilles et en fruits frais, en particulier la pastèque, les betteraves et le jus de betterave, peut faciliter la production d'oxyde nitrique par votre corps", déclare Raymond. "Faire de l'exercice régulièrement et passer du temps à l'extérieur au soleil peut également stimuler la production d'oxyde nitrique."
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À mesure que vous vieillissez, cependant, "votre corps peut ne pas être aussi bon pour convertir les nitrates alimentaires en oxyde nitrique", note-t-elle, et c'est à ce moment-là que certaines personnes peuvent se tourner vers des suppléments.
Pourtant, les interventions diététiques, en particulier les aliments riches en nitrates tels que les légumes-feuilles et le jus de betterave, peuvent avoir un effet positif sur les performances sportives. En fait, un article d'août 2018 dans le Annual Review of Nutrition a lié la consommation de ces aliments à une amélioration des performances de sprint, de la puissance musculaire et de l'efficacité musculaire.
Que sont les suppléments d'oxyde nitrique ?
Les suppléments d'oxyde nitrique ne contiennent pas d'oxyde nitrique; au lieu de cela, ils sont fabriqués à partir d'ingrédients censés augmenter la production d'oxyde nitrique de votre corps, tels que les acides aminés arginine et citrulline, explique Raymond.
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Les suppléments de séquoia ne contiennent pas d'acides aminés. Ces pilules sont composées d'un ensemble unique d'ingrédients conçus pour stimuler la production d'oxyde nitrique :vitamine C, extrait de bulbe d'ail, extrait d'écorce de pin et extrait de marron d'Inde.
Avertissement
L'industrie des suppléments est connue pour son manque de réglementation. Contrairement aux médicaments sur ordonnance ou aux médicaments en vente libre, les suppléments à base de plantes n'ont pas besoin d'être testés ou approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis avant d'être commercialisés. Si vous décidez de prendre des suppléments de Redwood ou tout autre booster d'oxyde nitrique, respectez la posologie recommandée et assurez-vous de vous surveiller attentivement pour tout effet secondaire indésirable.
Performances athlétiques
Les suppléments d'oxyde nitrique, y compris Redwood, sont censés aider à améliorer la circulation sanguine, conduisant à une meilleure pompe musculaire, à une endurance améliorée et à une récupération plus rapide après les entraînements. Cependant, la recherche sur ces avantages est mitigée, comme le rapporte une revue de février 2012 publiée dans Sports Medicine . De nombreuses études suggèrent que la production d'oxyde nitrique améliore l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles actifs, tandis que d'autres ne trouvent aucun effet positif.
Cependant, l'extrait d'écorce de pin, un ingrédient des suppléments Redwood, semble améliorer l'endurance sportive. Selon une étude publiée en décembre 2013 dans The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , les athlètes qui s'entraînaient pour un test de condition physique ou un triathlon semblaient mieux performer lorsqu'ils prenaient des doses régulières (soit 100 ou 150 milligrammes par jour) d'extrait d'écorce de pin au cours des huit semaines précédant le test ou la compétition.
Tension artérielle
Le flux sanguin amélioré et les vaisseaux sanguins plus larges produits par l'oxyde nitrique peuvent aider à abaisser les niveaux de pression artérielle. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2015 du Journal of Cardiovascular Pharmacology &Therapeutics a découvert qu'une supplémentation orale en monoxyde d'azote semblait abaisser la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension et pouvait également offrir des avantages pour la protection à long terme de la santé cardiovasculaire.
Il existe également des preuves que l'extrait de bulbe d'ail, qui est l'un des ingrédients de Redwood, pourrait affecter la tension artérielle et les troubles associés. Recherche publiée dans Molecules en juin 2016 affirme que l'extrait est prometteur comme traitement naturel efficace contre l'hypertension, l'hypercholestérolémie et même le diabète de type 2.
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Santé cardiaque
Les suppléments de séquoia prétendent prévenir les maladies cardiovasculaires en stimulant l'oxyde nitrique. En effet, la vitamine C, qui est un ingrédient des suppléments, peut aider à la santé cardiaque. La carence en vitamine C est associée à un risque plus élevé de mortalité par maladie cardiovasculaire, rapporte un article dans le numéro d'août 2016 du International Journal of Molecular Sciences .
L'étude note que la supplémentation en vitamine C peut améliorer la fonction endothéliale, qui fait référence à la paroi interne du cœur et des vaisseaux sanguins. Cependant, il n'est pas certain que la supplémentation en vitamine C réduise réellement la mortalité due aux maladies cardiovasculaires ou le risque de développer une maladie cardiaque.
Varices
Les suppléments de séquoia prétendent également réduire l'inflammation et l'enflure associées aux varices en améliorant le flux sanguin et en renforçant les veines et les vaisseaux sanguins.
Recherche publiée dans Molecules en juin 2016 répertorie le marron d'Inde, un ingrédient des suppléments Redwood, comme une solution naturelle pour l'insuffisance veineuse et les varices. Prendre du marron d'Inde, même pour une courte durée, peut être aussi efficace que le port de bas de compression pour atténuer la douleur et le gonflement des varices, note le Centre national de santé complémentaire et intégrative.
L'extrait d'écorce de pin contenu dans les suppléments de Redwood s'est également avéré efficace pour réduire l'insuffisance veineuse, rapporte Medline Plus, un site Web géré par les National Institutes of Health et produit par la National Library of Medicine. La supplémentation orale avec le composé semble réduire la douleur dans les jambes ainsi que la rétention d'eau.
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Performances masculines
La recherche indique que la production d'oxyde nitrique joue un rôle dans la performance érectile des hommes. L'idée est que l'amélioration de la vascularisation peut résoudre la dysfonction érectile (DE) et rendre les érections plus fortes et plus dures.
La société derrière Redwood affirme que la résolution de la dysfonction érectile est l'un des avantages positifs du supplément. En effet, l'ingrédient pycnogénol, ou extrait d'écorce de pin, a été démontré dans la recherche comme ayant le potentiel d'améliorer les performances masculines.
Recherche publiée dans un numéro de novembre 2018 de Rejuvenation Research , par exemple, rapporte que le composé, lorsqu'il est combiné avec l'acide aminé l-arginine, restaure la fonction érectile chez les hommes souffrant de dysfonction érectile.
Cognition
Les suppléments de séquoia prétendent également améliorer la fonction cérébrale, ce qui est un avantage possible de l'extrait d'écorce de pin. La même étude publiée dans Rejuvenation Research a montré que le composé a un effet positif sur la fonction cognitive chez les personnes âgées, et en particulier sur la mémoire spatiale.
Sécurité et effets secondaires potentiels
Raymond note que vous devez être prudent lorsque vous utilisez des suppléments tels que Redwood. L'oxyde nitrique étant un vasodilatateur, les personnes souffrant d'hypotension artérielle ou de troubles hémorragiques doivent être particulièrement prudentes. Et quel que soit votre état de santé, c'est toujours une bonne idée de parler avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
Il y a aussi plusieurs choses à garder à l'esprit concernant les quatre ingrédients de Redwood :
Extrait d'écorce de pin : Ce composé est considéré comme sûr, rapporte Medline Plus, lorsqu'il est pris à des doses de 50 à 450 milligrammes par jour pendant jusqu'à un an. Les suppléments de séquoia contiennent 100 milligrammes dans chaque dose quotidienne.
Marron d'Inde : Cet ingrédient est également considéré comme généralement sans danger pour la consommation, rapporte le National Center for Complementary and Integrative Health. Mais gardez à l'esprit que l'extrait d'écorce de pin et le marron d'Inde peuvent causer des problèmes d'estomac, des maux de tête et d'autres effets secondaires mineurs.
Vitamine C : La limite supérieure tolérable de vitamine C est de 2 000 milligrammes par jour, mais cela est bien supérieur à la quantité quotidienne recommandée de 65 à 90 milligrammes par jour. Les suppléments de séquoia contiennent 1 000 milligrammes par dose. La Mayo Clinic souligne que des mégadoses de vitamine C peuvent provoquer des maux d'estomac, des maux de tête et de l'insomnie.
Extrait de bulbe d'ail : Cette substance est généralement considérée comme sûre, mais peut augmenter la fluidification du sang, ce qui peut être un problème pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Cela peut également causer des troubles gastro-intestinaux.
