¿Qué es el ácido alfa-lipoico?
Ácido alfa-lipoico o ácido tióctico es un ácido graso, un nutriente no esencial que se puede producir en su cuerpo, por lo que no necesita obtenerlo de los alimentos para estar saludable. Hasta el momento no se han descrito síntomas de una eventual deficiencia de ácido alfalipoico y las principales instituciones médicas no han establecido una ingesta dietética recomendada.
Funciones del ácido alfa-lipoico en el cuerpo humano
Ácido alfa-lipoico:
- Contribuye a la liberación de energía de los alimentos
- Regenera los antioxidantes, como la vitamina C y el glutatión
Alimentos ricos en ácido alfa-lipoico
- ALIMENTOS VEGETALES:espinacas, brócoli, patatas
- ALIMENTOS PARA ANIMALES:esteras de órganos:hígado, corazón, riñones
Los alimentos no parecen ser una buena fuente de ácido alfa lipoico; en un estudio, las comidas ricas en ácido alfalipoico no aumentaron significativamente los niveles de ácido alfalipoico en la sangre.
Suplementos de ácido alfa-lipoico
Suplementos orales sin receta (de venta libre):
- Una mezcla racémica (50/50) de R-LA y S-LA
- R-LA
Los suplementos deben tomarse con el estómago vacío (al menos una hora antes o dos horas después de la comida).
También hay disponibles inyecciones de ácido alfa lipoico con receta.
No se sabe qué forma de suplemento es la mejor.
Ácido alfa-lipoico para la neuropatía diabética
La inyección intravenosa o el ácido alfa lipoico oral en una dosis de 600 mg/día aliviaron el dolor en la neuropatía diabética en muchos estudios, pero los efectos a largo plazo son menos convincentes.
Otros beneficios para la salud del ácido alfa-lipoico
Los suplementos de ácido alfa lipoico SON POSIBLEMENTE EFECTIVOS en el tratamiento del vitíligo
Los suplementos de ácido alfalipoico SON POSIBLEMENTE INEFICACES en la prevención o el tratamiento de la enfermedad hepática alcohólica, el mal de altura, la enfermedad de Alzheimer, la retinopatía diabética, los problemas nerviosos relacionados con el corazón (neuropatía autonómica cardíaca), los problemas cerebrales relacionados con el VIH o la artritis reumatoide.
Hay EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia de los suplementos de ácido alfalipoico en la prevención o el tratamiento de la intoxicación por hongos Amanita, el envejecimiento de la piel (arrugas), el síndrome de boca ardiente, el cáncer, el síndrome del túnel carpiano, el síndrome de fatiga crónica (SFC), el deterioro cognitivo y la demencia. , diabetes mellitus tipo 2, glaucoma, enfermedad cardíaca, insuficiencia cardíaca, presión arterial alta (hipertensión), VIH/SIDA, enfermedad de Lyme, dolor de cabeza por migraña, inflamación hepática no alcohólica (esteatohepatitis), enfermedad arterial periférica, exposición a la radiación, ciática y enfermedad de Wilson, o para promover la pérdida de peso y la cicatrización de heridas.
Seguridad del ácido alfa lipoico:efectos secundarios, toxicidad
Los suplementos de ácido alfalipoico SON POSIBLEMENTE SEGUROS para la mayoría de los adultos cuando se toman por vía oral en las dosis adecuadas .
Sin efectos secundarios graves Hasta ahora se han descrito suplementos de ácido alfalipoico, excepto alergias. El ácido alfa lipoico podría causar hipoglucemia en pacientes diabéticos que usan insulina o medicamentos antiglucemiantes orales.
No se sabe lo suficiente sobre la seguridad de los suplementos de ácido alfa lipoico durante el embarazo y la lactancia, por lo que las mujeres en estos períodos deben evitarlos.
