Las membranas mucosas son tejidos que recubren los órganos y los puntos de entrada a su cuerpo, incluida la cavidad nasal, los párpados, la tráquea y los pulmones, la nariz, la boca, la uretra y los órganos genitales. Estas áreas son las primeras en ser atacadas por parásitos y microbios invasores. Tomar suplementos que fortalezcan las membranas mucosas protegerá su salud en general. No todos los suplementos pueden ser adecuados para su situación individual. Consulte con su médico antes de tomar suplementos.
Vitamina C
La vitamina C actúa como un antioxidante en su cuerpo. Como antioxidante, esta vitamina combate los radicales libres en todo el cuerpo que intentan dañar las células, según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud. Si no se controlan, los radicales libres pueden provocar problemas de salud como infecciones, resfriados y gripe, envejecimiento prematuro y enfermedades. Los suplementos de vitamina C vienen en una variedad de formas. Los polvos se pueden espolvorear en bebidas o cereales. Las tabletas o cápsulas se pueden tomar con otros suplementos. O bien, la vitamina C se puede consumir como parte de una fórmula multivitamínica. Muchos fabricantes agregan vitamina C adicional a elementos como el jugo de naranja y/o las barras energéticas. Toma vitamina C diariamente ya que tu cuerpo no almacena este nutriente. La cantidad adecuada de vitamina C depende de su edad y de si está embarazada o amamantando. Si fuma o está expuesto al humo de segunda mano, su cuerpo necesita vitamina C adicional. La vitamina C puede interactuar con algunos medicamentos.
Vitamina A
La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de los revestimientos superficiales de las vías respiratorias, intestinales y urinarias. Este nutriente ayuda a mantener las membranas mucosas y la piel adecuadamente nutridas para que funcionen como una barrera contra los virus y las bacterias dañinas, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. La vitamina A produce glóbulos blancos, que combaten las infecciones. El nutriente regula su sistema inmunológico. Ayuda a tus mucosas tomando suplementos de retinol. El retinol es una forma de vitamina A que generalmente se encuentra en productos de origen animal, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. El cuerpo absorbe más fácilmente el retinol. Obtenga vitamina A a través de suplementos de betacaroteno. El betacaroteno se puede vender como ingrediente único o incluirse como parte de un suplemento multivitamínico. Las cantidades diarias recomendadas de vitamina A varían según el sexo y la edad.
Sello de oro
Goldenseal se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar inflamaciones e irritaciones de las membranas mucosas del tracto respiratorio, digestivo y urinario, según Holistic Online. Uno de los componentes activos de goldenseal es la berberina, que se encuentra en la raíz y el rizoma de la planta. La berberina puede luchar contra hongos y bacterias, según Medline Plus de los Institutos Nacionales de Salud. La berberina tiene propiedades antibióticas que pueden evitar que las bacterias dañinas como la E. coli y la salmonella se adhieran a las paredes del tracto urinario. Las aplicaciones tópicas de goldenseal pueden combatir infecciones oculares y cutáneas, erupciones cutáneas, heridas y ampollas por hierbas. El sello de oro puede ser útil en el tratamiento de resfriados, gripe, infecciones de las vías respiratorias superiores, trastornos digestivos, infecciones y dolores vaginales y diarrea. Las aplicaciones orales de goldenseal pueden no ser tan efectivas como las aplicaciones tópicas, según Medline Plus.
Algunos medicamentos contrarrestan la eficacia del sello de oro. Goldenseal no tiene interacciones conocidas con alimentos u otras hierbas. Holistic Online recomienda que la mayoría de las personas consuman de cuatro a seis gramos de suplementos de sello de oro en polvo o líquido diariamente durante no más de tres semanas continuas. Goldenseal no se recomienda para bebés, mujeres embarazadas o lactantes.
