El término "probiótico" es amplio y abarca muchos tipos diferentes de bacterias, mientras que acidophilus, cuyo nombre oficial completo es Lactobacillus acidophilus, es una cepa específica de probiótico. Comparar acidophilus con un probiótico es como comparar una naranja con una fruta en general.
Hay muchas cepas de probióticos, cada una de las cuales afecta al cuerpo de diferentes maneras. Los beneficios del probiótico acidophilus pueden ser diferentes de otros tipos de probióticos. El mejor probiótico para ti depende de por qué lo estás tomando, por lo que es una buena idea hablar con tu médico o un profesional de la nutrición calificado antes de comenzar un nuevo suplemento.
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Acidophilus vs Probiótico
Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a equilibrar el organismo y proporcionan diversos beneficios para la salud. El término "probiótico" es muy general y puede incluir una variedad de microorganismos diferentes. Las especies de Lactobacillus y bifidobacterium son los probióticos más utilizados, según un informe de abril de 2012 en Clinical Gastroenterology and Hepatology . Pero otras bacterias y algunas levaduras, como Saccharomyces boulardii, también se puede usar como probiótico.
Los diferentes tipos de probióticos pueden tener diferentes efectos. Algunos probióticos te ayudan a digerir los alimentos, otros estimulan tu sistema inmunológico y otros ayudan a producir las vitaminas que necesitas para mantenerte saludable, según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa.
El Instituto Nacional del Cáncer agrega que acidophilus, específicamente, puede ayudar a mejorar la digestión y garantizar que haya un equilibrio adecuado de ciertos tipos de bacterias buenas en el tracto digestivo. Acidophilus produce ácido láctico y peróxido de hidrógeno durante la fermentación, lo que crea un ambiente ácido que mata patógenos potencialmente dañinos, como Candida albicans, que es responsable de las infecciones por hongos. Otros beneficios del probiótico acidophilus incluyen:
- Ayuda a combatir la vaginosis bacteriana
- Prevenir infecciones pulmonares
- Reduce la diarrea, la hinchazón y los calambres
- Mejora las enfermedades crónicas de la piel como el eccema
Puede encontrar acidophilus en la mayoría de los suplementos comerciales, pero también se encuentra comúnmente en el yogur y otros alimentos fermentados, como el chucrut, el miso y el tempeh. Si desea consumir acidophilus, asegúrese de leer las etiquetas de los productos para asegurarse de que está obteniendo lo que cree que es.
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Seguridad de los probióticos acidófilos
Acidophilus, y los probióticos en general, se consideran extremadamente seguros para su uso en personas sanas. Pero los probióticos podrían representar un riesgo para las personas con sistemas inmunológicos débiles o enfermedades graves. Los posibles efectos secundarios pueden incluir infecciones y la producción de productos de desecho dañinos que pueden exacerbar cualquier problema de salud existente. También es posible que los probióticos puedan transferir genes a su tracto digestivo que lo hagan resistente a algunos antibióticos, aunque esto es raro.
Las reacciones alérgicas también pueden ser motivo de preocupación, ya que el acidófilo se encuentra en muchos productos lácteos y muchos suplementos que contienen acidófilo también contienen leche y/o lactosa. Si le preocupan las alergias alimentarias, sea diligente al leer las etiquetas de los alimentos y suplementos.
Sin embargo, aunque los probióticos son seguros, es importante trabajar con un profesional de la salud calificado para determinar la dosis correcta de acidophilus y la combinación de probióticos para usted.
