Sin suficiente hierro, su cuerpo no puede producir la cantidad de glóbulos rojos normales necesarios para mantenerse saludable. Su médico puede recomendarle que tome pastillas de hierro, pero debe tener en cuenta que las pastillas de hierro tienen efectos secundarios e incluso puede sentirse peor después de tomar suplementos de hierro.
Consejo
Las píldoras de hierro, disponibles en varias sales de iones ferrosos, pueden ser beneficiosas para tratar una deficiencia con la dosis adecuada, pero tomar demasiado puede resultar en riesgos de toxicidad para la salud, incluido daño hepático agudo.
¿Cuánto necesitas?
El hierro es un componente esencial de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transfiere el oxígeno de los pulmones a todos los tejidos del cuerpo. El hierro apoya la contracción muscular y ayuda a mantener el tejido conectivo saludable. También es necesario para el desarrollo neurológico, la síntesis de hormonas y el correcto crecimiento.
La cantidad de hierro que necesita diariamente depende de su edad y sexo. Los Institutos Nacionales de Salud enumeran la cantidad diaria recomendada necesaria para satisfacer sus necesidades nutricionales. La cantidad promedio para adultos mayores de 19 años es de 8 a 18 miligramos.
La mayoría de las personas obtienen suficiente hierro de su dieta. Sin embargo, debido a que el hierro se encuentra principalmente en productos de origen animal, las personas que siguen una dieta restringida o son vegetarianas pueden tener niveles bajos de hierro. Además, ciertas condiciones pueden aumentar tu necesidad de hierro, según Mayo Clinic. Algunos de estos incluyen:
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Problemas de sangrado, como por
pepticulcer, pólipos de colon o hernia hiatal
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Quemaduras
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Diálisis renal
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Enfermedades intestinales que inhiben la absorción. como la enfermedad celíaca
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Problemas estomacales o extirpación quirúrgica del estómago
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Medicamentos utilizados para aumentar el recuento de glóbulos rojos
Leer más: Alimentos que inhiben la absorción de hierro
¿Debería tomar pastillas de hierro?
A pesar de llevar una dieta equilibrada, es posible que descubras que tu cuerpo ha agotado sus reservas de hierro. Esto puede provocar síntomas de anemia por deficiencia de hierro, según Mayo Clinic, y puede incluir:
- Fatiga extrema y debilidad
- Piel pálida
- Dolor en el pecho, latidos cardíacos rápidos o dificultad para respirar
- Dolor de cabeza o mareos
- Manos y pies fríos
- Inflamación o dolor en la lengua
- Uñas quebradizas
- Deseos de sustancias inusuales, como tierra o hielo
- Falta de apetito, especialmente en bebés y niños
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Para corregir la deficiencia de hierro, es posible que deba tomar suplementos de hierro. Es importante asegurarse de tomar la dosis correcta porque demasiado hierro puede ser peligroso. El exceso de hierro de los suplementos se puede acumular en los órganos y podría provocar complicaciones de salud adversas, incluido el daño al hígado, advierte Mayo Clinic.
Debido al peligro inherente de una sobredosis de suplementos de hierro, se han establecido límites máximos como guía, según los NIH. Asegúrese de leer las etiquetas antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que está dentro del rango de seguridad de 45 miligramos de hierro para adultos.
Los suplementos de hierro están disponibles en formas independientes, incluidas tabletas, cápsulas, polvos y líquidos, o combinados con otras vitaminas o minerales. Las formulaciones pueden diferir significativamente en su contenido de hierro.
Efectos secundarios de las pastillas de hierro
Las píldoras de hierro, si se toman correctamente, pueden reponer el hierro en la sangre a niveles normales después de aproximadamente dos meses, pero MedlinePlus sugiere que debe continuar tomando los suplementos durante otros seis a 12 meses para acumular las reservas de hierro en la médula ósea de su cuerpo. Si cree que se siente peor después de tomar suplementos de hierro, es común experimentar algunos efectos secundarios de las píldoras de hierro, incluidas las formas de sulfato ferroso, fumarato ferroso y gluconato ferroso. Según MedlinePlus, estos son algunos síntomas de tomar suplementos de hierro:
- El color de la orina es oscuro
- Estreñimiento o diarrea:beba muchos líquidos e incluya cantidades adecuadas de fibra en su dieta para combatir este síntoma
- Molestias gastrointestinales:tome pastillas de hierro con las comidas para evitar los síntomas de náuseas, sugiere MedlinePlus.
- Taburetes negros
No debe alarmarse si sus heces son muy oscuras. Esta es una de las señales de que las píldoras de hierro funcionan correctamente. Pero informe a su médico si:
- Las heces tienen un aspecto alquitranado
- Hay vetas rojas en las heces
- Tiene calambres, dolores agudos o molestias en el estómago
Con dosis más altas, pueden presentarse náuseas y vómitos. Si está tomando hierro en forma líquida, las manchas en los dientes pueden ser un efecto secundario. Prueba a mezclar la plancha con un líquido y bebe la solución con una pajilla.
Toxicidad severa por hierro
Tomar una cantidad extremadamente superior a la recomendada de suplementos de hierro podría provocar una sobredosis grave de hierro. Los envenenamientos accidentales pueden ocurrir si un niño come accidentalmente demasiados multivitamínicos pediátricos o vitaminas prenatales para adultos, advierte MedlinePlus. Los síntomas de una sobredosis de hierro pueden afectar todo el cuerpo e incluyen:
- Estómago e intestinos:daño hepático, náuseas y vómitos, sangre, sabor metálico en la boca, heces negras con sangre
- Sistema respiratorio:acumulación de líquidos en los pulmones
- Corazón:presión arterial baja, latidos cardíacos rápidos y débiles, shock, deshidratación
- Sistema nervioso:escalofríos, fiebre, convulsiones, dolor de cabeza, somnolencia, apatía, coma
- Piel:labios, uñas y palmas de las manos de color azulado; enrojecimiento de la piel, piel pálida
Los síntomas de toxicidad por hierro pueden disminuir en unas pocas horas y luego reaparecer después de uno o más días.
