Resumen
La proteína de suero es la proteína del suero, la porción acuosa de la leche que se separa de la cuajada al hacer queso. Se usa comúnmente como un suplemento proteico.La proteína de suero podría mejorar el contenido de nutrientes de la dieta y también tener efectos sobre el sistema inmunológico.
Las personas comúnmente usan proteína de suero para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la fuerza. La proteína de suero también se usa para el asma, la diabetes, la pérdida de peso y muchas otras afecciones, pero no hay pruebas científicas sólidas que respalden la mayoría de estos usos.
¿Usos y eficacia?
Posiblemente eficaz para
- Rendimiento atlético. El consumo regular de proteína de suero por vía oral mientras se hace ejercicio regularmente aumenta la fuerza muscular y el rendimiento atlético. Pero parece que ambos deben hacerse de manera consistente para ver los beneficios.
Posiblemente ineficaz para
- Una enfermedad pulmonar que dificulta la respiración (enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC). Tomar proteína de suero por vía oral no parece ayudar con los síntomas de la EPOC.
- Huesos débiles y quebradizos (osteoporosis). Tomar proteína de suero por vía oral hasta por 2 años no mejora la densidad ósea en adultos mayores.
Efectos secundarios
Cuando se toma por vía oral :Es probable que la proteína de suero sea segura para la mayoría de los adultos cuando se toma adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, acné, náuseas, sed, distensión abdominal, reducción del apetito, cansancio y dolor de cabeza.Precauciones y advertencias especiales
Cuando se toma por vía oral :Es probable que la proteína de suero sea segura para la mayoría de los adultos cuando se toma adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, acné, náuseas, sed, distensión abdominal, reducción del apetito, cansancio y dolor de cabeza. Embarazo y lactancia :No hay suficiente información confiable para saber si la proteína de suero es segura para usar durante el embarazo o la lactancia. Mantente en el lado seguro y evita su uso.Niños :Es probable que la proteína de suero sea segura para los niños cuando se usa en las cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos o cuando se incluye en las fórmulas para bebés.
Alergia a la leche :Si es alérgico a la leche de vaca, evite usar proteína de suero.
¿Interacciones?
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La levodopa interactúa con la PROTEÍNA DE SUERO
La proteína de suero podría disminuir la cantidad de levodopa que absorbe el cuerpo. Esto podría disminuir los efectos de la levodopa. No tome proteína de suero y levodopa al mismo tiempo.
Interacción importante
No tomes esta combinación
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Los antibióticos (antibióticos de quinolona) interactúan con la PROTEÍNA DE SUERO
La proteína de suero podría disminuir la eficacia de algunos antibióticos. Para evitar esta interacción, tome antibióticos al menos 2 horas antes o 4-6 horas después de la proteína de suero.
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Los antibióticos (antibióticos de tetraciclina) interactúan con la PROTEÍNA DE SUERO
La proteína de suero podría disminuir la eficacia de algunos antibióticos. Para evitar esta interacción, tome antibióticos al menos 2 horas antes o 4-6 horas después de la proteína de suero.
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Los bisfosfonatos interactúan con WHEY PROTEIN
La proteína de suero puede disminuir los efectos de los bifosfatos. Para evitar esta interacción, tome bisfosfonatos al menos 30 minutos antes del suero o, preferiblemente, a una hora diferente del día.
Interacción moderada
Ten cuidado con esta combinación
