¡REMOLACHAS! Tienen un sabor amargo y ese sabor solo se intensifica si se toman en forma de polvo o líquido. Aparte de esto, hay muchas afirmaciones que giran en torno a esta verdura que apuntan a que es beneficiosa para la salud. ¿Qué hace? ¿Es realmente beneficioso? ¿Puedo tomarlo en una gominola para evitar el sabor amargo? ¡En este artículo, vamos a discutir todo lo que se necesita saber sobre la infame REMOLACHA!
¿Qué son exactamente las remolachas?
La remolacha es una verdura repleta de una variedad de minerales, vitaminas, etc. que pueden proporcionar múltiples beneficios para la salud. Remolacha o Beta Vulgaris es la parte de la raíz de la remolacha, como su nombre lo indica, y es lo que se usa comúnmente como superalimentos y suplementos para beneficiar la salud. Las remolachas no deben confundirse con las remolachas azucareras, que también son remolachas, pero se usan específicamente para la producción de azúcar por su alta concentración de sacarosa. Las remolachas están rodeadas de afirmaciones que sugieren que pueden proporcionar beneficios para la salud cardiovascular, el rendimiento físico, etc.
¿En qué ayuda realmente Beetroot?
Las remolachas tienen una variedad de afirmaciones a su alrededor que apuntan a los beneficios con respecto a la salud en general. El beneficio más importante que ha llegado a proporcionar la remolacha es la salud cardiovascular. remolachas; Se ha demostrado que los jugos, los polvos, las cápsulas, los masticables, etc. ayudan en general a la circulación de la sangre, reducen potencialmente la presión arterial, etc. mejor además de tener mejores bombas.
Ok, pero ¿cómo se hace esto?
El óxido nítrico (NO) es una sustancia natural dentro del cuerpo humano que ayuda con la vasodilatación. Como se indicó, los humanos producimos naturalmente NO a través de nuestras células, pero podemos tomar suplementos adicionales para ayudar con la producción, por lo que damos la bienvenida a las remolachas.
Las remolachas y otras verduras, pero específicamente las remolachas, tienen un alto contenido de dos compuestos conocidos como nitratos y nitritos. Estos compuestos se pueden encontrar en otras fuentes de alimentos como carnes, etc. Los nitratos se componen de un átomo de nitrógeno y dos átomos de oxígeno, mientras que los nitratos tienen un átomo de nitrógeno y tres átomos de oxígeno. Una vez en el cuerpo humano, ambos compuestos pasan por un proceso a través de la vía del óxido nítrico que termina convirtiéndose en NO.
El NO ayuda con la vasodilatación y esto esencialmente significa que los vasos sanguíneos se ensanchan y, por lo tanto, permiten el flujo/circulación de la sangre. Al hacer esto, se pueden ver mejores resultados en el rendimiento en relación con la respiración, la resistencia, el bombeo muscular, etc. La suplementación dietética también puede resultar beneficiosa a largo plazo en relación con la presión arterial, la circulación, etc.
¡A movernos! Pero, ¿cómo se toma mejor?
Probablemente sea mejor comer remolacha en su verdadera forma vegetal, como es el caso con la mayoría de los demás alimentos. Incorporar remolacha en su dieta diaria puede ser muy beneficioso y hacerlo más saludable en general. Sin embargo, sé que el sabor de la remolacha no es el favorito de todos. También pueden ser difíciles de encontrar en su área. Si es necesario, la suplementación está disponible en forma de líquidos, cápsulas, polvos y masticables.
Lo mejor es tomar cualquier suplemento en forma líquida ya que su cuerpo metabolizará mejor esta versión. Si hay jugo o polvos disponibles, estas son las opciones a seguir. Sin embargo, si los líquidos no son lo tuyo y las cápsulas o masticables son más tu estilo, o simplemente una cuestión de conveniencia, entonces ambos también están disponibles.
Entonces, ¿solo remolacha?
¡Sí! La incorporación de remolachas en su dieta puede brindar beneficios para la salud cardiovascular y puede convertirlo en una persona más saludable en general. También ayudará a servir como una porción diaria de vegetales y puede complementar casi cualquier dieta. ¡Las remolachas son un superalimento que todo el mundo debería probar!
