La toronja no solo es una forma refrescante de comenzar el día, sino que es un alimento rico en nutrientes. Una toronja mediana entera tiene solo 40 calorías, mientras que ofrece muchos antioxidantes y otros nutrientes que protegen su cuerpo. Aquí está el desglose de por qué tomar una toronja al día puede mantener alejado al médico:
- Funciona como antiséptico: La toronja contiene ácido salicílico, que es un poderoso antiséptico. Además, los extractos de semilla de pomelo se pueden agregar al agua para hacer un aerosol antiséptico para tratar infecciones bacterianas y fúngicas.
- Ayuda con la artritis: El ácido salicílico del pomelo ayuda a descomponer el calcio inorgánico del cuerpo, que se acumula en el cartílago de las articulaciones y puede provocar artritis. Para notar una diferencia en sus síntomas artríticos, intente beber jugo de toronja con vinagre de sidra de manzana.
- Te ayuda a perder peso: La toronja es rica en enzimas que queman grasas, tiene un alto contenido de agua y tiene menos sodio. La combinación de estas tres características hace que el metabolismo de tu cuerpo aumente.
- Mejorar la visión: protege tus ojos comiendo toronja, porque tiene un alto contenido de vitamina A, betacaroteno, licopeno, luteína y zeaxantina. Estos fitoquímicos son compuestos de vitamina A que protegen la salud de los ojos y reducen el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, que conduce a la pérdida de la visión.
- Ayuda a prevenir el cáncer: El licopeno es un pigmento carotenoide que es responsable del color rojo de la toronja. Es un poderoso agente contra tumores y cánceres ya que actúa eliminando los radicales libres del cuerpo. Funciona aún más poderosamente cuando se combina con las vitaminas A y C, que se encuentran en la toronja.
- Reduzca su nivel de colesterol: La fibra de pectina soluble contenida en la toronja puede ralentizar el desarrollo de la aterosclerosis. En varios estudios, la toronja disminuyó los niveles de lípidos séricos en pacientes con aterosclerosis coronaria. Sin embargo, si está tomando medicamentos recetados, no coma toronja ni beba jugo de toronja.
- Refuerza el sistema inmunológico ¡Los pomelos están repletos de vitamina C, que ayuda a tu cuerpo a combatir los radicales libres!
- Ayuda a la salud intestinal: Las toronjas tienen fibra, que es buena para mantener la salud intestinal normal.
- Apoya la salud del corazón: El potasio, que abunda en la toronja, es uno de varios electrolitos que mantienen los niveles de líquidos y la actividad eléctrica en su cuerpo. El ritmo cardíaco normal depende en gran medida de esta función. La insuficiencia de potasio puede provocar latidos cardíacos irregulares, lo que se conoce como arritmia.
