El aceite de coco ha sido tradicionalmente degradado debido a su rica fuente de grasas saturadas, pero recientemente se ha convertido en una tendencia creciente entre los magnates de la salud y el fitness. ¡Y no es tendencia! La moda del aceite de coco ha crecido rápidamente en todo el país debido a sus beneficios comprobados para la salud no solo para el cuerpo, sino también para el cabello y la piel. De hecho, la investigación moderna ha demostrado que las grasas saturadas no son tan dañinas como se decía en el pasado, pueden revitalizar la piel y estimular el sistema inmunológico, y estos son solo algunos de los beneficios. Hay muchas formas de usar el aceite de coco, como cocinar con él o aplicarlo directamente sobre el cabello o la piel.
Estos son los 10 principales beneficios para la salud del aceite de coco:
- Quema grasa – Aunque el consumo de grasas saturadas se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, nuevos datos demuestran que las grasas saturadas en el aceite de coco pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa. El aceite de coco contiene un tipo diferente de grasa saturada llamada "triglicéridos de cadena media" (MCT), que es diferente de los ácidos grasos de cadena larga típicos asociados con los quesos y la carne. Los MCT se envían directamente al hígado y le dan al cuerpo una fuente directa de energía. Se sabe que estos triglicéridos aumentan el gasto de energía hasta en un 5 % (alrededor de 120 kcal/día con 15-30 gramos de MCT), lo que conduce a una mayor pérdida de peso a largo plazo.
- Bloquea infecciones: El ácido láurico, un ácido graso que constituye aproximadamente el 50% del aceite de coco, se convierte en un monoglicérido llamado monolaurina que se ha demostrado que mata y bloquea las bacterias, los virus y las enfermedades dañinas que pueden ayudar a aumentar la inmunidad en el cuerpo. Se ha asociado con el bloqueo de uno de los tipos de bacterias más peligrosos, Staphylococcus aureus que es una bacteria asociada con la neumonía y la meningitis.
- Mejora los niveles de colesterol en la sangre y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón: Contrariamente a la creencia popular de que las grasas saturadas aumentan el LDL (lipoproteína de baja densidad), también conocido como colesterol "malo", el alto contenido de ácido láurico presente en el aceite de coco en realidad contribuye a reducir el LDL y aumentar el HDL (lipoproteína de alta densidad), también conocido como colesterol "bueno". El ácido láurico también ayuda a reducir la presión arterial al mantener las arterias flexibles y evitar la acumulación de placa en las arterias, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
- Salud ósea: Se ha estudiado y demostrado que el coco reduce un proceso causado por el estrés oxidativo en los huesos, lo que ayuda a prevenir daños estructurales generales en los huesos. Esto puede reducir el riesgo de osteoporosis. También mejora la absorción de calcio y magnesio en el cuerpo, lo que puede contribuir a la salud dental al retardar los efectos de las caries y, a cambio, mantener los dientes fuertes y saludables.
- Acondiciona el cabello – El ácido láurico del aceite de coco tiene un peso molecular bajo, lo que le permite penetrar fácilmente en el tallo del cabello. Esta acción ayuda a nutrir el cabello con MCT, vitaminas y minerales.
- Favorece el crecimiento del cabello – El aceite de coco promueve el crecimiento del cabello cuando el ácido láurico se une a la proteína para proteger las raíces del cabello de la rotura del cabello. Los estudios realizados han demostrado que la aplicación regular de aceite de coco hace que se absorba profundamente en el tallo y las raíces del cabello, actuando como un acondicionador profundo.
- Previene la caspa y los piojos: El aceite de coco posee ácidos grasos que tienen fuertes propiedades antivirales y antifúngicas que ayudan a evitar la acumulación de caspa. Estos ácidos grasos también ayudan a matar virus y bacterias que pueden acechar alrededor del cuero cabelludo evitando que los piojos puedan desarrollarse entre los mechones de cabello.
- Hidrata la piel – A lo largo de los años se han descubierto muchos beneficios de la vitamina E para la piel. Dado que el aceite de coco es una rica fuente de vitamina E, tiene muchas de las características que puede tener cualquier suplemento de vitamina E. Promueve el crecimiento de la piel manteniendo la piel suave y firme. El aceite de coco también es efectivo para aumentar la hidratación y el agua en la piel puede ayudar a prevenir la piel seca y escamosa.
- Efectos antienvejecimiento: Los estudios han demostrado que el aceite de coco se ha probado con éxito y clínicamente para ayudar a minimizar las arrugas debido a la promoción del colágeno. Debido a que el colágeno es la proteína principal que conecta los tejidos en la piel, tiene un papel importante en las propiedades antienvejecimiento.
- Cura heridas menores – Cuando se aplica a cortes y heridas menores en la piel, el aceite de coco puede contribuir al proceso de curación al curar las heridas más rápido. También estimula el entrecruzamiento del colágeno entre las fibras de la piel, lo que acelera el proceso de curación.
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Fuentes:
https://www.doctoroz.com/blog/charles-mattocks/benefits-coconut-oil
https://www.viviscal.com/blog/beneficios-del-aceite-de-coco-para-el-cabello/
https://www.naturalnews.com/041950_coconut_skin_treatment_miracle.html#
https://www.stylecraze.com/articles/coconut-oil-help-treat-dandruff/
https://www.webmd.com/diet/coconut-oil-and-health?page=1
