Melocotones:usos, beneficios, efectos secundarios y más.

Introducción:

Melocotones, también conocidos como Prunus persica, pertenecen a la familia Rosaceae. Los melocotones se clasifican como frutas de hueso o dupes, junto con las cerezas, los albaricoques y las ciruelas. Tienen una pulpa blanquecina o amarilla que está encerrada alrededor de una semilla única, dura y grande. Su piel exterior es aterciopelada y se magulla fácilmente.

El melocotón es originario de China y ahora se cultiva en todo el mundo. Se introdujo por primera vez en Persia y el Mediterráneo a través de la Ruta de la Seda, una ruta comercial popular en la antigüedad. Los melocotones habían ganado popularidad en Persia y durante mucho tiempo se creyó que eran propios, lo que explica el origen del nombre científico. Ahora se cultiva en varios estados de los Estados Unidos de América, Canadá, China, Japón, Irán, Turquía y la región del Mediterráneo. En los Estados Unidos, Georgia es conocida como el Estado del Melocotón.

Las frutas de durazno pueden beneficiar nuestra salud ya que contienen numerosas vitaminas y minerales. Las siguientes secciones contienen una explicación detallada de cómo los duraznos pueden beneficiar nuestra salud.

Valor nutricional de los melocotones:

El valor nutricional de los melocotones es el siguiente:

Tabla 1:Contenido de nutrientes de los melocotones por 100 g

• Contenido mineral :sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, calcio, fluoruro, zinc, cobre, manganeso y selenio 
• Contenido de vitaminas: Vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B6, vitamina A, vitamina E y vitamina K 

Propiedades de los Melocotones:

Los beneficios para la salud de los melocotones pueden deberse a las siguientes propiedades:

• Puede tener actividad antidiabética (puede reducir el nivel de azúcar en la sangre).
• Puede tener una función antitumoral (puede inhibir la formación de tumores).
• Puede poseer propiedades antioxidantes (neutralización de radicales libres).
• Puede tener propiedades antimicrobianas (puede eliminar microorganismos).
• Puede poseer propiedades antibióticas (puede eliminar bacterias).
• Puede tener propiedades anticancerígenas (puede prevenir el crecimiento y la propagación del cáncer).
• Puede tener actividad antialérgica e inflamatoria (puede aliviar la inflamación y la reacción alérgica).

Usos potenciales de los duraznos para la salud general:

En general, las frutas son buenas para la salud. Como se mencionó anteriormente, los duraznos pueden tener muchas propiedades que pueden hacerlos buenos para la salud. Esto se debe principalmente a que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. En la siguiente sección, veamos en detalle los posibles beneficios para la salud de los duraznos.

1. Usos potenciales de los duraznos para el corazón:

El melocotón es una fuente natural de potasio, que puede ser importante para mantener las funciones del corazón. Además, los estudios en animales han demostrado que los duraznos pueden ayudar a reducir la presión arterial elevada, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos. Además, también se vio que los duraznos podrían beneficiar al corazón al reducir los niveles de colesterol en la sangre, que es una de las ventajas de los duraznos para el corazón. En general, los duraznos pueden ayudar a mantener la salud del corazón. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para probar su eficacia en humanos.

2. Usos potenciales de los duraznos para la piel:

Como se ha visto en estudios de laboratorio, los melocotones pueden proteger nuestra piel del daño causado por los rayos nocivos del sol, especialmente los rayos ultravioleta (UV-B). Aunque se necesita más investigación en esta área para considerarlo como evidencia científica concreta, es posible que pueda obtener sus beneficios al comerlo. Algunas personas también pueden usarlo para obtener una piel suave.

3. Usos potenciales de los melocotones para el sistema inmunológico:

Varios estudios han demostrado que los duraznos pueden ser buenos para desarrollar nuestra inmunidad. Se debe a que los duraznos son ricos en antioxidantes, polifenoles y vitamina C, que son compuestos bioactivos. Estos compuestos pueden realizar varias funciones, como proteger las células del daño y retrasar el envejecimiento. Además, un estudio mostró que comer duraznos regularmente podría disminuir las posibilidades de cáncer de mama. Además, existe la posibilidad de que comer duraznos disminuya la gravedad de la respuesta alérgica. Sin embargo, existe la necesidad de más investigación en este campo para afirmarlo como un hecho. No obstante, se plantea la hipótesis de que estas acciones podrían deberse a los beneficios potenciales de los duraznos para fortalecer el sistema inmunológico.

4. Usos potenciales de los melocotones para los ojos:

Los duraznos pueden ser beneficiosos para la salud ocular ya que contienen betacaroteno. El betacaroteno es un pigmento que está presente en muchas frutas. Se transforma en vitamina A, que puede ayudar en el mantenimiento de la salud ocular. Sin embargo, no hay investigaciones adecuadas para afirmarlo como un hecho. Por lo tanto, es necesario realizar más investigaciones para probar los usos potenciales de los duraznos para los ojos.

5. Usos potenciales de los duraznos para el sistema digestivo:

Los duraznos son ricos en fibra, lo que puede ser beneficioso para la digestión. Contiene fibra soluble e insoluble. La fibra insoluble puede ayudar con la digestión y la formación de heces, mientras que la fibra soluble puede desempeñar un papel en el mantenimiento estable de los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. En algunos estudios, se observó que el té hecho con flores de durazno también podría ayudar a la digestión. Sin embargo, se necesita más investigación en este campo.

6. Usos potenciales de los duraznos para la inflamación:

La inflamación puede ser causada por varios desencadenantes en el cuerpo, lo que puede provocar muchas enfermedades. La inflamación se debe a la activación de nuestro sistema inmunitario, que en su mayoría es una ventaja para nosotros, pero cuando se vuelve excesiva, puede representar una amenaza al invitar a muchas enfermedades. Los duraznos contienen componentes bioactivos que pueden aliviar la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedad de Alzheimer.

Aunque hay estudios que muestran los beneficios de los duraznos en diversas condiciones, estos son insuficientes y se necesitan más estudios para establecer el verdadero alcance de los beneficios de los duraznos en la salud humana.

¿Cómo usar los melocotones?

Los duraznos se pueden usar de varias maneras:

• Los duraznos se encuentran en el mercado como frutas frescas y pueden ser mejores cuando se comen de esa manera.
• También están disponibles en el mercado como fruta enlatada, que puede contener azúcares añadidos. Puedes comerlo de la forma que prefieras.
• Algunas personas lo asan a la parrilla, lo usan para hacer batidos, jugos frescos y ensaladas, salsa dulce y picante.
• Puede ser una opción de postre saludable cuando se combina con chocolate.
• También acompaña bastante bien a la avena y al yogur y también podría convertirse en una de tus opciones de comida favorita.

Debe consultar a un médico calificado antes de tomar cualquier suplemento a base de hierbas. No interrumpa ni reemplace un tratamiento en curso de medicina moderna con una preparación ayurvédica/a base de hierbas sin consultar a un médico calificado.

Efectos secundarios de los melocotones:

Los duraznos son frutas y es posible que no muestren efectos secundarios cuando se toman en cantidades moderadas. No hay suficientes datos documentados para indicar los efectos secundarios de los melocotones. Sin embargo, algunas personas pueden ser alérgicas a ella. Entonces, si tiene una alergia conocida, es mejor evitarla. Si sospecha que puede ser alérgico a los melocotones, hable con su médico para que lo confirme.

Precauciones a tomar con los melocotones:

En los siguientes casos, es mejor tener cuidado al tomar melocotones:

• Si es alérgico a otras frutas de la misma familia
• Si está recibiendo terapia por una afección conocida y está tomando algún medicamento
• Si está embarazada o amamantando
• Si es una persona mayor o un niño

En los casos anteriores, se recomienda que hable con su médico sobre la seguridad de los melocotones específicamente para usted.

Interacciones con otras drogas:

No hay suficientes datos documentados para mostrar las interacciones de los melocotones con otras drogas. Sin embargo, existe la posibilidad de que puedan reaccionar con algunos medicamentos. Entonces, suponga que está tomando algún medicamento, hable con su médico si comer duraznos interferirá con los medicamentos que está tomando.

Preguntas frecuentes:

¿Cómo nos benefician los melocotones?

Los duraznos pueden ser valiosos para nosotros ya que tienen muchos compuestos bioactivos. Son ricas en antioxidantes. Son buenos para el corazón, la piel, el sistema inmunológico, etc.

¿Comer melocotón beneficia a nuestra piel?

Los estudios han demostrado que comer duraznos podría beneficiar nuestra piel al protegerla del daño de los rayos ultravioleta del sol. También se puede utilizar en casa para obtener una piel suave machacándola con otras frutas como la papaya y mezclándola con miel o yogur.

¿Cuáles son los beneficios de comer duraznos para los ojos?

Los melocotones pueden ser beneficiosos para nuestros ojos ya que contienen betacaroteno. El betacaroteno se transforma en vitamina A, que puede ser esencial para el mantenimiento de ojos sanos.

¿Los duraznos son buenos para el crecimiento de uñas sanas?

No hay evidencia científica de que los duraznos puedan ser buenos para el crecimiento de uñas saludables. Por lo tanto, existe la necesidad de más investigación en esta área.

¿Comer duraznos beneficia a la diabetes?

Los melocotones pueden poseer propiedades antidiabéticas. También contienen fibra soluble, que puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, comer duraznos podría ser beneficioso para la diabetes.

¿Los duraznos son buenos para el cabello?

No existe ningún informe o estudio que indique el valor de los duraznos para el cabello. Por lo tanto, se requiere más estudio en esta área para obtener más conocimiento sobre los beneficios potenciales de los duraznos para el cabello.

¿El durazno es bueno para bajar de peso?

No hay evidencia en forma de estudios que indiquen que los duraznos son buenos para perder peso. Debido a la falta de evidencia, no se puede decir si los duraznos son buenos para bajar de peso o no. Hay una necesidad de más investigación en esta área.

¿El melocotón beneficia a nuestra digestión?

El melocotón es rico en fibra, lo que puede ayudar en la digestión y la formación de heces. Algunos estudios también han demostrado que el té de flores de durazno podría ayudar a la digestión, pero esto requiere más investigación para demostrar su eficacia.

Referencias:

1. Melocotón [Internet]. Enciclopedia del Nuevo Mundo. [citado el 14 de junio de 2022]. Disponible en:https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Peach

2. Duraznos, amarillos, crudos [Internet]. Central de datos de alimentos. [citado el 14 de junio de 2022]. Disponible en:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170096/nutrients

3. Kant R. Una revisión sobre el melocotón (Prunus persica):un activo de los fitoquímicos medicinales. Int J Res Appl Sci Eng Technol [Internet]. 31 de enero de 2018;6(1):2186–200. Disponible en:https://ijraset.com/fileserve.php?FID=13153

4. Todos los beneficios para la salud de comer duraznos [Internet]. Clínica Cleaveland. 2021 [citado el 14 de junio de 2022]. Disponible en:https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-peaches/

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