Algunas de las mejores marcas de proteína de suero en la India

A los músculos les encantan las proteínas, y si te has inclinado por la vida del gimnasio, entonces tenemos exactamente lo que necesitas. Incluso para aquellos que han tomado la decisión de ser más saludables, la proteína de suero es una proteína completa que consta de los 9 aminoácidos esenciales y se encuentra naturalmente en la leche. La leche consta de dos proteínas, caseína y suero, que se separan de la caseína. Un subproducto del proceso de elaboración del queso, el suero proporciona al cuerpo los aminoácidos necesarios para llevar a cabo algunas de las funciones esenciales de su cuerpo.

El suero de leche se usa comúnmente como un suplemento de proteínas para las personas que requieren una mayor ingesta de proteínas debido a su rutina de ejercicios u otras razones. Cuando su dieta regular ya no es suficiente para sus necesidades dietéticas para desarrollar el tono muscular, los polvos de proteína de suero pueden ayudar. Aquí hay una lista de algunas de las mejores marcas de proteína de suero en la India entre las que puede elegir.

LA MEJOR MARCA DE PROTEÍNA DE SUERO EN LA INDIA

1. OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN EN POLVO DOBLE CHOCOLATE RICO ENVASE DE 1 LB 454 G

Mezclado con aislado de proteína de suero, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder puede ayudarlo a aumentar la masa muscular magra. Con un delicioso y rico sabor a chocolate, apoya la curación muscular y la resistencia general a la vez que es sabroso.

Beneficios:

• Contiene 11 g de EAA naturales y 5,5 g de BCAA naturales
• 24 g de proteína de calidad superior
• Sin gluten
• Sustancia prohibida probada

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1. PENTASURE HP BANANA VAINILLA WHEY PROTEIN LATA DE 1 KG

Pentasure HP Banana Vanilla Whey Protein Powder se mezcla con proteína, ácido alfa-lipoico y aminoácidos esenciales que ayudan a reparar, desarrollar y recuperar los músculos. Un concentrado de proteína de suero de leche 100% vegetal de alta calidad forma parte de su composición.

Beneficios:

• Sin grasas trans ni colesterol, sin gluten
• Adecuado para personas con diabetes
• Fórmula 100 % vegetariana
• Diseñado clínicamente para personas involucradas en entrenamientos prolongados

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1. OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POLVO DOUBLE RICH CHOCOLATE PAQUETE DE 2 LBS 907 G

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder puede mejorar la masa muscular magra al combinar los beneficios del aislado de proteína de suero, el concentrado y los péptidos. Mejora la reparación muscular y la resistencia general, y tiene un delicioso sabor a chocolate.

Beneficios:

• Contiene 11 g de EAA naturales y 5,5 g de BCAA naturales
• 24 g de proteína de calidad superior
• Sin gluten
• Sustancia prohibida probada

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1. OPTIMUM NUTRITION (ON) GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POLVO HELADO DE VAINILLA ENVASE DE 1 LB, 454 G

Enriquecido con aislado de proteína de suero, concentrado y péptidos, el polvo de proteína de suero 100% Gold Standard de Optimum Nutrition promueve el crecimiento de la masa muscular magra. Tiene un maravilloso sabor a helado de vainilla y estimula la regeneración muscular y la resistencia general.

Beneficios:

• Mezclado con 11 g de EAA naturales y 5,5 g de BCAA naturales
• Contiene 24 g de proteína de calidad superior
• Sin gluten
• Sustancia prohibida probada

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1. PATANJALI NUTRELA AUMENTO DE PESO- PROTEÍNA DE SUERO DE SOJA CON EXTRACTOS DE HIERBAS BOTE DE 500 G

Con un contenido calórico de 3834 kcal por porción, Patanjali Nutrela Weight Gain Soya Whey Protein Powder se absorbe fácilmente. Esta proteína en polvo es ideal para aquellos que están dando un giro hacia un físico saludable.

Beneficios:

• Contiene 11 hierbas naturales, 12 minerales y 11 vitaminas biofermentadas
• 100 % vegetariano
• Con vitaminas añadidas

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1. AS-IT-IS NUTRITION WHEY PROTEIN AISLADO BOLSA DE 2 KG

Mezclado con aislado de suero de leche de alta calidad y aminoácidos esenciales, el aislado de proteína de suero de leche As-It-Is Nutrition es una rica fuente de proteínas. Esta proteína en polvo ayuda en el crecimiento y la reparación de los músculos.

Beneficios:

• 27 gramos de proteína en cada porción
• 100% puro y natural
• Contiene los aminoácidos leucina, isoleucina y valina

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1. PAT NUTRELA 100% WHEY PERFORMANCE- WHEY PROTEIN CON EXTRACTOS DE HIERBAS BOTE DE 1 KG

Pat Nutrela 100% Whey Performance se mezcla con enzimas y vitaminas biofermentadas y se absorbe rápidamente. Esta mezcla homogeneizada ultrafiltrada de WPI y WPC es una rica fuente de proteínas para que los atletas cumplan con sus requisitos diarios de proteínas.

Beneficios:

• 80 % de proteína por porción
• Contiene 17 hierbas naturales, 11 vitaminas biofermentadas y 12 minerales naturales esenciales

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1. NUTRABAY PURE 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE SIN SABOR BOLSA DE 1 KG

Nutrabay Pure &Raw Whey Protein pasa por un procesamiento mínimo para preservar los nutrientes de la proteína en su forma original. A pesar de ser una rica fuente de proteínas, esta proteína en polvo tiene muy pocos carbohidratos y aún ayuda a aumentar la ganancia muscular

Beneficios:

• 23,4 g de proteína y 5,3 g de BCAA por ración
• Sin gluten
• Adecuado para la dieta cetogénica
• Sin sustancias prohibidas

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1. DR. MOREPEN MUSCLE FOOD RAW WHEY PROTEIN CON ENZIMAS DIGESTIVAS Y MINERALES SIN SABOR BOLSA DE 1 KG

Dr Morepen Muscle Food Whey Protein se absorbe rápidamente y está enriquecido con una mezcla de múltiples enzimas. Este polvo de proteína de suero se digiere rápidamente y ayuda a preparar el cuerpo para el estado anabólico o de desarrollo muscular.

Beneficios:

• 24 g de proteína, 5,5 g de BCAA y 11,7 g de EAA por porción
• Contiene 12 vitaminas y 14 minerales que ayudan a reducir la inflamación y tiene antioxidantes
• Contiene amilasa, proteasa, lactasa, lipasa y celulasa, que aumentan la absorción
• Adecuado para rutinas de recuperación muscular y entrenamiento de fuerza

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1. SOS NUTRITION MUSCULAR MAX MEN WHEY PROTEIN CHOCOLATE EN POLVO FRASCO DE 909 G

Enriquecida con proteína de suero pura sin adulterar y enzimas digestivas, SOS Nutrition Muscular Max Men Whey Protein es una rica fuente de proteínas y es baja en calorías. Este polvo de proteína de suero ayuda en la recuperación muscular, con sus ingredientes.

Beneficios:

• 25 g de proteína por ración
• Contiene vitamina C, D, hierro y calcio
• Sin azúcar añadido

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11. HABBIT ACTIVE WHEY BLEND PROTEIN POWDER 7 SABORES PAQUETE VARIEDAD DE 210 GMS

Mezclado con una fórmula orgánica con proteína de suero de leche de grado A, el polvo de proteína de mezcla de suero activo de Habit es liviano, fácil de consumir y aun así satisface todas sus necesidades nutricionales. Este polvo de proteína de suero aumenta y mantiene la energía, la inmunidad y la resistencia, además de mejorar la ganancia muscular.

Beneficios:

• Ideal para corredores y personas que hacen ejercicio
• 100% orgánico
• Mejora el desarrollo físico general

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1. ISOPURE LOW CARB 100% WHEY PROTEIN AISLADO EN POLVO DE CHOCOLATE HOLANDÉS BOTELLA DE 3 LBS 1,36 KG

Enriquecido con proteínas de alta calidad y bajos niveles de carbohidratos, Isopure Low Carb apoya la recuperación y el desarrollo muscular. Esta proteína de suero en polvo es una rica fuente de proteínas y una forma deliciosa de satisfacer tus necesidades nutricionales.

Beneficios:

• 25 g de proteína y 5 g de BCAA por ración
• vegetariano

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1. BATIDO DE MANGO FOODSTRONG DAILY WHEY PROTEIN TUBO DE 16 SOBRES

Mezclada con proteína de suero de leche de animales alimentados con pastura de primera calidad junto con cúrcuma y té verde, la proteína de suero de leche diaria Foodstrong es una fuente rica y saludable de proteínas. Elaborado con suero de leche de vacas alimentadas con pasto, este polvo de proteína de suero se absorbe rápidamente.

Beneficios:

• 23,93 g de proteína por sobre
• Sin gluten
• Sin azúcar añadido

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BENEFICIOS DE CONSUMIR PROTEÍNA DE SUERO EN POLVO

1. Favorece la ganancia muscular

La proteína de suero puede aumentar la masa muscular y la fuerza. Contiene proteínas y aminoácidos, que promueven la construcción muscular. A diferencia de otras fuentes de proteína, la proteína de suero promueve la construcción de músculo más rápidamente.

1. Frena el hambre

La proteína de suero tiene un poderoso efecto saciante. Cuando se trata de saciedad, la proteína ocupa el primer lugar entre todos los macronutrientes. Aumenta su gasto de energía mientras equilibra su ingesta de calorías. Según los estudios, comer 1/4 de la ingesta diaria de proteínas reduce los antojos de hambre en un 60 %. Cuando combina el consumo de proteína de suero con ejercicios recomendados como el levantamiento de pesas, puede perder kilos de más y al mismo tiempo aumentar la masa muscular magra.

Puede mejorar su metabolismo al mismo tiempo que disminuye sus antojos de hambre y preserva la masa muscular magra.

1. Beneficioso para personas con presión arterial alta

Se ha demostrado que la proteína de suero en polvo ayuda a reducir la presión arterial. Agregar proteínas a su dieta mientras reduce los alimentos grasos, fritos y procesados ​​no saludables puede ser un cambio saludable en su rutina.

1. Puede ayudar en el aumento de peso

La proteína de suero es beneficiosa para las personas que están trabajando para aumentar de peso. También es beneficioso si una persona sufre una enfermedad a largo plazo y necesita nutrientes adicionales. Un suplemento de proteína de suero puede ayudar si no obtiene suficiente proteína de los alimentos saludables. Es bueno para las personas que tienen problemas para masticar o tragar, así como para quienes no comen lo suficiente.

COSAS A TENER EN CUENTA ANTES DE COMPRAR POLVO DE PROTEÍNA DE SUERO

1. Si desea desarrollar peso y músculo, debe usar proteínas en polvo que contengan más calorías; algunos de estos se anuncian como reemplazos de comidas o polvos para ganar masa. Sin embargo, si está tratando de perder peso, apéguese a los suplementos de proteína 100 % pura con 5 g de carbohidratos, 5 g de grasa y 20-30 g de proteína en cada porción.

1. Es mejor comprobar de antemano si hay aditivos. Muchas personas prefieren evitar el uso de saborizantes adicionales en su suero. Como resultado, el suero sin sabor, por ejemplo, es una opción agradable. Los edulcorantes y otros potenciadores del sabor se utilizan con frecuencia en los tipos de bebidas de suero con sabor y sabor para ofrecer notas de sabor variadas al batido de suero. Las cifras de carbohidratos y calorías, por otro lado, representan las adiciones.

1. Decida si desea mejorar su salud en general o satisfacer necesidades deportivas específicas. Las proteínas en polvo como la proteína vegetal en polvo, la proteína de huevo en polvo y la proteína de caseína en polvo pueden ayudarlo a mejorar su salud en general. El concentrado de suero es el mejor tipo de suero. Si desea concentrarse en las necesidades atléticas o de culturismo, opte por una combinación de hidrolizado de proteína de suero y leucina añadida.

1. Recuerde estudiar la lista de ingredientes (evite los que tienen más de 7-10), investigue un poco y elija un negocio de fabricación que haya estado en el mercado durante algunos años, ya que esto es una señal de que sus productos son efectivos. .

1. La cantidad y el tipo de suplementos deben elegirse después de consultar a un nutricionista en función de sus planes de ejercicio o entrenamiento y sus objetivos de salud.

1. Revise cualquier alérgeno que se encuentre en la lista de ingredientes, una persona que padezca una enfermedad renal, niveles altos de ácido úrico u otras afecciones crónicas debe consultar a su médico antes de consumir cualquier suplemento proteico.

CÓMO UTILIZAR UN POLVO DE PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE

1. Tomar una o dos cucharadas en un recipiente.
2. Mézclelo con leche o agua, según sus especificaciones

Preguntas frecuentes

1. Soy intolerante a la lactosa, ¿puedo comer proteína de suero?

La lactosa está ausente en gran medida en el aislado de proteína de suero, pero puede estar presente en pequeñas cantidades (0,5 g por porción). La mayoría de las personas intolerantes a la lactosa pueden tomar suero de forma segura sin experimentar efectos secundarios dañinos. Sin embargo, si hay alguna preocupación, se debe consultar primero a un profesional médico.

1. ¿Cuál es el mejor momento para tomar un batido de proteínas?

El mejor momento para tomar un batido de proteínas es antes o después de un ejercicio, es decir, dentro de los 30 minutos después de terminar el entrenamiento, para evitar que los músculos se rompan.

1. ¿Los batidos de proteínas favorecen la pérdida de peso?

Las proteínas en polvo no son exclusivas para atletas o culturistas. Para todos, la proteína es el nutriente más saciante y la proteína de suero es la mejor. Un estudio sobre la proteína encontró que comer una dieta alta en proteínas da como resultado casi el doble de la cantidad de pérdida de grasa en comparación con una dieta moderada en proteínas. Consulte a su dietista para determinar sus necesidades proteicas exactas.

1. ¿Cuánta proteína necesita una persona promedio para desarrollar músculo?

El músculo en crecimiento demanda significativamente más proteína de lo que normalmente se recomienda para la persona común. Esto se debe a que la función principal de la proteína es apoyar las funciones fundamentales del cuerpo, y desarrollar músculo está lejos de ser "esencial". Los requisitos de proteínas para el desarrollo muscular varían según el peso del usuario y la intensidad del entrenamiento. Para calcular una cantidad saludable de proteínas, multiplique su peso corporal (en Kg) por 1,6 para llegar a un total razonable. Esto también depende de otros factores como su edad, función renal y otras actividades físicas. Consulte a un dietista para el consejo correcto.

1. ¿Cuándo debo tomar suplementos de proteína en polvo?

Si no obtiene la cantidad necesaria de proteínas de su dieta habitual, puede cambiar a una proteína de suero de leche en polvo. Como la proteína se puede digerir, absorber y utilizar a un ritmo más rápido después del ejercicio, un batido de proteínas se considera mucho más eficaz. Los batidos de proteínas pueden ser un excelente complemento para una dieta bien balanceada de alimentos integrales porque proporcionan aminoácidos importantes y son mucho más fáciles de consumir que varias porciones de comidas ricas en proteínas cada día.

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