La toronja proviene de América del Sur y es una mezcla híbrida natural de naranja y pomelo. Estas dos plantas progenitoras explican el sabor ácido y el impresionante tamaño del pomelo. ¿Te preguntas sobre el nombre? Se llama "toronja" porque las frutas crecen en grupos, al igual que la fruta de la vid más pequeña.
¿Qué hace que la toronja sea excelente?
Es posible que sepa que la toronja está repleta de vitamina C, y eso es un beneficio impresionante por sí solo. La vitamina C es uno de los mayores refuerzos del sistema inmunológico de la naturaleza.
Sin embargo, es posible que no conozca los otros beneficios para la salud de la toronja. Aquí hay 9 razones por las que debería agregar toronja a su dieta.
1) Estimular su sistema inmunológico
Los altos niveles de vitamina C en la toronja la hacen excelente para combatir y prevenir infecciones como el resfriado común. Las últimas investigaciones sugieren que la vitamina C puede desempeñar un papel preventivo para detener ciertos tipos de cáncer (particularmente en el estómago y la boca).
También se ha descubierto que la toronja combate los radicales libres, compuestos de amplio espectro que pueden contribuir a una variedad de problemas de salud graves.
2) Prevención de cálculos renales
Un cálculo renal es una masa no deseada de calcio en el riñón. Una vez que se desarrolla un cálculo renal, debe pasar dolorosamente a través de la uretra o romperse mediante una intervención quirúrgica.
Hacer un hábito regular de comer toronja todos los días puede desalentar la formación de cálculos renales.
3) Quemar más grasa
“Quemar grasa” puede ser un término sospechoso que se asocia a dietas y alimentos de moda. Sin embargo, la capacidad genuina de la toronja para mejorar los procesos de quema de grasa del propio cuerpo ha sido verificada por la investigación. Un estudio sugiere que los sujetos que comieron la mitad de una toronja todos los días experimentaron una pérdida de peso de hasta cuatro libras en un período de tres meses.
4) Estimular su metabolismo
La toronja no solo puede ayudarlo a quemar más grasa, sino que también puede acelerar su metabolismo. Si sigue una dieta saludable y hace ejercicio regularmente, el paso adicional de agregar toronja a su dieta puede aumentar su pérdida de peso semanal hasta en dos libras.
Un metabolismo más rápido fomenta la quema de grasa las 24 horas del día, ¡incluso mientras descansa! Mantener su metabolismo elevado también hace que sea más fácil mantener un peso saludable cuando lo alcance.
5) Limpiar tu hígado
El hígado es vital para extraer toxinas dañinas y eliminarlas de su cuerpo. La toronja ayuda a que su hígado haga su trabajo de manera más eficiente. Mejorar la función hepática lo ayuda a manejar muchos problemas médicos crónicos diferentes, desde depresión hasta rigidez muscular.
6) Prevención del cáncer de próstata
La toronja está repleta de antioxidantes naturales que pueden tener un papel importante en la protección de la glándula prostática de los carcinógenos. Incluso hay investigaciones que respaldan la capacidad de la toronja para reparar las células dañadas, evitando que se vuelvan cancerosas. El cáncer de próstata es una grave amenaza para la salud de todos los hombres y la segunda causa principal de muerte por cáncer, después del cáncer de pulmón. Tome medidas para protegerse del cáncer de próstata disfrutando de porciones regulares de toronja.
7) Prevención del cáncer de pulmón
La investigación del cáncer ha establecido un vínculo alentador entre la toronja y la prevención del cáncer de pulmón. Se ha demostrado que la toronja ayuda a curar parte del daño a largo plazo debido al consumo de tabaco gracias a su capacidad para activar enzimas saludables. La toronja rosada es especialmente eficaz para prevenir el cáncer de pulmón.
8) Reducir el colesterol malo
En un estudio, los niveles de LDL (colesterol malo) se redujeron hasta en un 15 por ciento entre los consumidores habituales de toronjas. En cuanto a la reducción del colesterol, la toronja rubia se considera la cepa más beneficiosa. El consumo de pomelo también puede reducir los triglicéridos, otra forma de colesterol dañino, hasta en un 17 por ciento. Estos resultados se lograron con solo un mes de consumo regular de pomelo.
9) Prevención de la enfermedad de las encías
La investigación sugiere que comer dos toronjas todos los días puede prevenir la enfermedad de las encías e incluso revertir el daño existente causado por la afección. Este efecto se debe a la capacidad de la fruta para inhibir la formación de radicales libres. La enfermedad de las encías es un problema potencialmente fatal; sin tratamiento, puede conducir al cáncer oral. La enfermedad crónica de las encías también tiene un vínculo causal con las enfermedades cardíacas gracias a la transferencia de bacterias dañinas a lo más profundo del cuerpo.
Reflexiones finales
Es posible que desee considerar agregar toronja a su dieta para mejorar su salud en general. La toronja puede reducir el colesterol, aumentar el metabolismo y ayudarlo a quemar más grasa. Además, también puede prevenir problemas de salud graves como el cáncer de próstata y de pulmón.
