La pitahaya, también conocida como pitalaya, es una fruta originaria de Asia y América del Sur. Esta tentadora fruta exótica con una piel de color rojo rosado brillante no solo es atractiva a la vista, sino que también tiene un sabor celestial. Si lee acerca de los diversos beneficios de la fruta del dragón, la encontrará aún más irresistible. Algunos de los principales beneficios de comer fruta del dragón son que ayuda a regular los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, y combate el cáncer, el envejecimiento y los problemas digestivos. Lo que lo convierte en nada menos que un superalimento es la presencia de vitamina C, magnesio y otros muchos nutrientes en la fruta del dragón.
Profundicemos más para familiarizarlo con los diversos beneficios para la salud de la fruta del dragón junto con algunos efectos secundarios de la fruta del dragón. También hablaremos sobre el valor nutricional de la fruta del dragón.
Valor nutricional de la fruta del dragón
Permítanos ahora familiarizarlo con todos los nutrientes de la fruta del dragón. Los siguientes son los nutrientes que se encuentran en 1 taza de fruta del dragón:
- Calorías: 135
- Fibra: 7 gramos
- Proteína: 3g
- Grasa: 0%
- Magnesio: 18 %
- Vitamina C: 10%
- Hierro: 8%
- Vitamina E: 5%
Además, la fruta del dragón es rica en otros nutrientes esenciales como el calcio y los antioxidantes.
10 increíbles beneficios para la salud de la fruta del dragón
Aquí va la lista de 10 sorprendentes beneficios de comer pitahaya:
1. Fruta Perfect Immunity Booster
El principal beneficio para la salud de comer fruta del dragón es que ayuda a mejorar su inmunidad. El rico contenido de vitamina C en esta fruta dulce y ácida ayuda a combatir diversas infecciones. Hace que el sistema inmunológico de su cuerpo sea más fuerte.
2. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre
La fruta del dragón es rica en contenido de fibra que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Si comes esta fruta a diario, te ayudará a mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control.
3. La fruta del dragón es buena para el corazón
El color rojo brillante de la fruta del dragón se debe a la presencia de betalaínas. Este compuesto se encarga de reducir los niveles de colesterol LDL en el organismo. Como resultado, comer fruta del dragón es bueno para la salud del corazón. Además, esta tentadora fruta es rica en ácidos grasos Omega-3 y 9, buenos para el corazón.
4. Ayuda a combatir el envejecimiento de la piel:
La fruta del dragón es rica en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Ayuda contra los dañinos rayos UV y previene eficazmente el envejecimiento de la piel. Además, la fruta tiene una buena cantidad de vitamina C, lo que la hace ideal para una piel más luminosa.
5. Superalimento para el cabello
¡La lista de beneficios para la salud de la fruta del dragón no termina aquí! Esta fruta es buena para tu cabello. Consume una mezcla de polvo de fruta del dragón junto con una taza de leche todos los días para obtener un cabello naturalmente brillante, negro y grueso.
6. Fortalece tus huesos
Coma frutas del dragón todos los días para que sus huesos estén sanos y fuertes. Al ser ricas en magnesio, las frutas del dragón son excelentes para fortalecer y mantener los huesos sanos.
7. Coma fruta del dragón para tener ojos sanos
Entre los mejores beneficios de la fruta del dragón, hay un beneficio para los ojos. Comer fruta del dragón regularmente ayuda a mejorar su visión. Esta fruta exótica es rica en betacaroteno que ayuda a prevenir las posibilidades de cataratas en los ojos y trastornos oculares como la degeneración macular.
8. Previene el Riesgo de Cáncer
Comer fruta del dragón regularmente también minimiza las posibilidades de crecimiento canceroso en el cuerpo. Ayuda a prevenir el cáncer de colon. Es porque tiene los nutrientes que ayudan a desintoxicar el colon.
9. Ayudas en la digestión
Intente comer fruta del dragón si tiene problemas en su sistema digestivo. Esta deliciosa fruta está repleta de oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas para el intestino. Como resultado, puede experimentar maravillosos beneficios digestivos al comer fruta del dragón todos los días.
10. Altamente Nutritivo para Mujeres Embarazadas
Por fin, incluso las mujeres embarazadas pueden disfrutar de numerosos beneficios de la fruta del dragón. Cargada con vitamina B, hierro y ácido fólico, la fruta del dragón es un superalimento para las mujeres embarazadas. Elimina las posibilidades de defectos de nacimiento en el feto.
Efectos secundarios de la fruta del dragón
Después de conocer a fondo las ventajas de la fruta del dragón, es hora de comprender algunos de sus efectos secundarios:
- Comer fruta del dragón en exceso puede provocar algunos problemas estomacales
- Puede provocar diarrea si se come en exceso
- Algunas personas también pueden experimentar algunas reacciones alérgicas
El resultado final
Siéntase libre de atiborrarse de esta tentadora fruta del dragón cruda o en forma de batido, postre, batido de frutas o helado. En todas sus formas, esta fruta no dejará de brindar todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente. Sin embargo, asegúrese de comprar el tipo correcto de fruta del dragón que no tenga un tallo seco. La pitahaya con tallos secos significa que está demasiado madura y no sabrá bien.
