El jugo de piña es una bebida tropical muy aplaudida y rejuvenecedora que se elabora con piñas frescas. En muchos países, los jugos de frutas se utilizan como remedios para tratar o prevenir diversas enfermedades. Varios estudios médicos han demostrado que los beneficios del jugo de piña son insondables. El jugo de piña es efectivo para mejorar la digestión y la salud del corazón, minimiza la inflamación y también brinda protección contra algunos tipos de cáncer.
Profundicemos más para comprender todo sobre los beneficios para la salud del jugo de piña.
Nutrientes en jugo de piña
Antes de familiarizarlo con la plétora de beneficios de beber jugo de piña, queremos que aprenda sobre el valor nutricional del jugo de piña:
- Energía: 132 llamadas
- Agua: 215g
- Fibra: 0,5g
- Calcio: 32 mg
- Hierro: 0,78 mg
- Magnesio: 30 mg
- Manganeso: 1,26 mg
- Fósforo: 20 mg
- Potasio: 325 mg
- Sodio: 5 mg
- Vitamina A: 12 UI
- Folato: 45 microgramos
- Vitamina C: 25 mg
Puede consumir jugo de piña con moderación para disfrutar de sus increíbles beneficios.
Diez sorprendentes beneficios para la salud de beber jugo de piña
Aquí vamos a mencionar algunos de los beneficios de beber jugo de piña.
1. Jugo de piña para bajar de peso
¿El jugo de piña es bueno para bajar de peso? El jugo de piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda en el metabolismo de las proteínas. La bromelina también ayuda a la lipasa a digerir las grasas y, por lo tanto, suprime el apetito. Además, el jugo fresco es una fuente completa de fibra que le brinda una sensación de plenitud y saciedad. El jugo de piña también contiene una enzima llamada proteasa que descompone las proteínas en aminoácidos y péptidos. Tu intestino absorberá estas cosas fácilmente. Una buena digestión mejora tu proceso de pérdida de peso.
2. Beneficios del jugo de piña para la piel
El jugo de piña está repleto de vitamina C y antioxidantes. Por lo tanto, trata el acné, el daño solar y el tono desigual de la piel. Hace que tu piel luzca brillante y la mantiene hidratada. El jugo de piña mejora la producción de colágeno y ayuda a combatir los signos del envejecimiento. Este jugo también inhibe la hiperpigmentación.
3. Mejora tu Visión
Si consume jugo de piña regularmente, minimizará sus posibilidades de desarrollar cataratas y degeneración macular. La vitamina C y los antioxidantes en el jugo de piña evitarán la opacificación del cristalino ocular, lo que conducirá a la pérdida de la visión y la nubosidad. Además, la vitamina A, el betacaroteno, el potasio y el manganeso también previenen el daño celular que puede conducir a la degeneración macular en adultos mayores.
4. Mejora la salud de tu corazón
Para que su corazón sea saludable, incorpore jugo de piña en su dieta. El potasio y la bromelina en el jugo de piña previenen la coagulación sanguínea, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a eliminar diversas enfermedades cardiovasculares.
5. Controla tu Presión Arterial
Una dieta baja en sodio es eficaz para controlar la presión arterial. El jugo de piña contiene la cantidad más baja de sodio. Una taza de jugo de piña tiene solo 1 mg de sodio y 195 mg de potasio. Así, los nutricionistas recomiendan beber jugo de piña a las personas que tienen hipertensión.
6. Mejora la Salud de la Mujer
La piña contiene cobre, zinc y ácido fólico. Todos estos minerales están relacionados con la fertilidad. Muchos estudios también han afirmado que la bromelina en el jugo de piña tiene algunos efectos positivos cuando una mujer está tratando de concebir. El jugo de piña también mejora la movilidad de los espermatozoides. La dismenorrea o un período doloroso ocurre cuando las contracciones uterinas son provocadas por un grupo de lípidos llamados prostaglandinas. La bromelina reduce los niveles de PGE2 (responsable de la contracción) mientras aumenta los niveles de PGE1 (PGE1 relaja los músculos lisos del útero). Estos son algunos de los beneficios de la piña para una mujer.
7. Mejora la Fortaleza de los Huesos
La deficiencia de magnesio y manganeso puede conducir a la osteoporosis. La piña es una fuente más rica de estos minerales. Por lo tanto, consumir jugo de piña prevendrá la osteoporosis. La piña contiene magnesio, manganeso, calcio, cobre y zinc que reducirán la pérdida de hueso de la columna vertebral en mujeres posmenopáusicas. La deficiencia de manganeso también afecta el desarrollo óseo. Por lo tanto, para fortalecer tus huesos, consume jugo de piña regularmente.
8. Eficaz contra el Cáncer
La vitamina C, la bromelina, los flavonoides y otros antioxidantes en el jugo de piña luchan contra los radicales libres. Además, la piña contiene el ingrediente anticancerígeno manganeso que aumenta la producción de la enzima superóxido dismutasa. Esta enzima descompone todos los radicales libres en su cuerpo. La piña es una excelente fuente de fibra y, por lo tanto, reduce las posibilidades de cáncer colorrectal.
9. Bueno para la artritis
La bromelina en el jugo de piña minimiza el dolor de la artritis. Se ha publicado un estudio en Medicina alternativa complementaria basada en la evidencia que analizó a 28 personas que tenían artritis en la rodilla. Al final del estudio, se reveló que la bromelina logró una reducción significativa en la inflamación de los tejidos blandos, el dolor y/o la rigidez de las articulaciones. Tampoco se notan efectos secundarios.
10. Desintoxica tu cuerpo y tu mente
La piña está repleta de muchos antioxidantes y una enzima proteolítica (bromelina). Así, el jugo de piña es una excelente bebida desintoxicante que alcaliniza el organismo y mejora tu metabolismo.
Estos son algunos de los usos del jugo de piña en tu salud.
Efectos secundarios del jugo de piña
- Si es alérgico al trigo, el apio, la papaya o el látex, entonces también debe ser alérgico a la bromelina.
- Debido a la bromelina, es posible que experimente dolores de cabeza, erupciones en la piel, flatulencia, diarrea y náuseas
- Aunque la piña es eficaz en la colitis ulcerosa, las personas que tienen úlceras estomacales deben evitar el jugo de piña
- El jugo de piña puede aumentar el efecto del sangrado en personas que toman anticoagulantes.
- El jugo de piña aumenta los efectos de los antibióticos que podrían ser dañinos para su cuerpo
